Jump to content

Schnaider

Doradca
 View Profile  See their activity

  • Posts

    366

  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    157

 Content Type 

Everything posted by Schnaider

  1. Schnaider

    Chwyt

    Schnaider replied to Brzozapl2003's topic in Trening

    Wszystko chwytem neutralnym 😁
  2. Schnaider
    Ja robię podciąganie na drążku zaraz po bicepsie na modlitewniku jako uzupełnienie.
  3. Schnaider
    Jeżeli już to tylko pozytywnie 😁
  4. Schnaider
    Oczywiście. Na brzuch polecam podciąganie kolan do klatki piersiowej wisząc na drążku.
  5. Schnaider
    Dzień trzeci zmieniłbym na pełny FBW i zaczął od flagowego przysiadu ze sztangą.
  6. Schnaider
    Moim zdaniem za dużo ćwiczeń. Skróciłbym trening do 1h max. Ten plan wykracza z pewnością poza te ramy. Dwa razy w tygodniu mogę zrozumieć, gdyby sam trening był wyniszczający i organizm potrzebowałby więcej czasu na regenerację.
  7. Schnaider
    Od jak dawna trenujesz?
  8. Schnaider
    Aktywność, dieta i sen to święta trójca, żeby być zdrowym i dobrze wyglądać. Szukanie świętego grala to oszukiwanie samego siebie.
  9. Schnaider
    Teraz już konsekwencja i mental 👍💪, żeby nie trzymać poziom.
  10. Schnaider
    Taaa i testosteron nie spada 😁💪🤣
  11. Schnaider
    Ja ćwiczę najczęściej przy tym
  12. Schnaider
    Cóż. Miało być tanio, a wyszło jak zawsze 🤣
  13. Schnaider
    Rękawiczki do ciężarów (żeby uniknąć odcisków), paski do martwego ciągu, pas treningowy do podnoszenia ciężarów, odpowiednie buty do ciężarów przy martwym ciągu i przysiadach ze sztangą.
  14. Schnaider
    Mamy odpowiednie tematy założone, więc nie wiem po co zakładać nowy.
  15. Schnaider
    W zależności od pomieszczenia i miejsca. Wyciąg zawsze się sprawdzi. Kwestia tylko jaki.
  16. Schnaider
    Najważniejsze już masz 👍
  17. Schnaider
    Bardziej chodzi o zachowanie proporcji warzyw do owoców jako 3:1 dla warzyw.
  18. Schnaider
    Ja też polecam monohydrat
  19. Schnaider
    Akurat tutaj też jestem mocnym zwolennikiem zabezpieczeń. Przysiady i martwy robię w butach do treningu siłowego, co daje stabilizację pozycji nogi. Do martwego ciągu bez pasków nawet nie podchodzę, a pas biodrowy również mi w tym pomaga. Rękawiczki treningowe mam nawet jak ćwiczę mięśnie brzucha 😁 Kontuzje powstają z powodu złej techniki albo zbyt dużej ambicji - że jeszcze jedno powtórzenie z dużym ciężarem może bez asekuracji się uda...
  20. Schnaider
    To weź żelastwo i mu udowodnij, że tak nie jest 💪
  21. Schnaider
    To jest dobre 👍 naprawdę dobre 👌💪
  22. Schnaider
    To jest akurat bardzo ważna wiedza, której wielu nie docenia albo przecenia i trenują codziennie...
  23. Schnaider
    Kiedy myślisz albo przegrywy mówią ci, że jest za późna na zmiany 😁
  24. Schnaider
  25. Schnaider
    Świetny artykuł. Osobiście zawsze byłem i będę przeciwnikiem dopingu, spalaczy i innych cudownych środków. Ten artykuł świetnie tłumaczy dokąd prowadzi droga na skróty. https://portal.abczdrowie.pl/cwicza-na-potege-az-zniszcza-serce-mam-takich-pacjentow-co-tydzien/7246229775386848a#comments-root Zawsze będę zwolennikiem drogi dłuższej - co prawda przez pot, łzy i ból, ale na końcu jest sukces 💪
×
×
  • Create New...