Skocz do zawartości

Rumcajs

Użytkownik
 Pokaż profil  Zobacz aktywność

  • Liczba zawartości

    733

  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

  • Wygrane w rankingu

    136

 Typ zawartości 

Zawartość dodana przez Rumcajs

  1. Rumcajs
    Najlepiej stosować 2 razy dziennie po 1 kapsułce. Codziennie 1 kap. rano po przebudzeniu oraz 1 kap. przed ćwiczeniami, w dni wolne przed obiadem. Możesz przez kilka pierwszych dni zacząć od 1 kap. dziennie żeby przyzwyczaić organizm. Co do zwiększania dawki to wszystko zależy od tolerancji. Jeśli masz dobrą to wtedy jedną z porcji możesz zwiększyć do 2 kapsułek. Co do węglowodanów to odczekaj około 30 - 40 minut po przyjęciu suplemetu, tak aby opuścił układ pokarmowy i zdążył przedostać się do krwiobiegu.
  2. Rumcajs
    Codziennie po przebudzeniu: 1 kap. Clinical burn + 1 kap. Alphaburn + 1 kap. Thyro-Lean Pomiędzy posiłkami (np. w południe) : 1 kap. Alphaburn Przed treningiem (w dni wolne przed obiadem): 1-2 kap. Clinical burn + 1 kap. Alphaburn + 2 kap. Thyro-Lean Przed snem: 1 kap. Thyro-Lean
  3. Rumcajs
    Uzupełnij: wiek waga wzrost liczba posiłków pora aktywności fizycznej inne stosowane suplementy stosowane dotychczas spalacze tłuszczu przeciwwskazania zdrowotne
  4. Rumcajs
    Jeśli decydujesz się na wybór jednego spalacza, to zawsze najlepszą opcją będzie środek o najszerszym zakresie działania. W tym wypadku takim produktem jest Fenix, pozostałe to spalacz targetowy oraz typowe boostery metabolizmu. W przypadku Ground Zero masz niejako połączenie części właściwości każdego z nich, ale przede wszystkim bardzo duży potencjał strikte spalający tłuszcz. Pod tym względem to topowy produkt na rynku o rekordowej objętości składników. Masz tam między innymi składnik będący bazą dla wielu produktów diuretycznych, więc pod kontem wody też daje radę. Co do długości suplementacji to zależy przede wszystkim od tego jak szybko osiągniemy satysfakcjonujące nas efekty. Po zakończeniu opakowania można generalnie drugie śmiało wrzucić lub w przypadku niezadowolenia zmienić produkt na taki, który oparty jest o inne składnik aktywne.
  5. Rumcajs
    Daj 2 tabletki dziennie, jedna rano druga wieczorem np. ze śniadaniem i z kolacją. Swoją drogą test Rx miałem okazuje stosować prawie 2 lata temu i dla mnie najlepszy booster testa, może jeszcze Erase fast był porównywalny, ale działał nieco inaczej. Po Test Rx odczuwalny był dość spory przyrost siły z treningu na trening, szczególnie z tego co pamiętam po 2-3 tygodniach. Bardzo dobrze wspominam ten środek i chyba sam przed wakacjami dam się na niego skusić. Skład widzę że pozostał ten sam
  6. Rumcajs
    Ogólnie spalacze nie działają w kataboliczny sposób, natomiast jak masz deficyt to wiadomo, że niestety coś z masy mięśniowej zawsze możne spaść. Erase Fast to produkt który powinien w pewien sposób działać jako antykatabolik na płaszczyźnie hormonalnej. Im więcej testa - tym mniejsze spadki masy mięśniowej. Jeśli chcesz to możesz dodatkowo wrzucić sobie coś działającego na zasadzie wzrostu syntezy włókien mięśniowych, tzw. niehormonalne anaboliki. Wtedy może wyjść z tego nawet dobra rekompozycja. Ciekawy produkt to np. Fusion Progenadrex, bardzo fajny skład właśnie pod rekomp albo anabolik jakościowy.
  7. Rumcajs

    Porady dla sportowca amatora

    Rumcajs odpowiedział Merherri → na temat → Dieta

    Odnośnie posiłków to sprawdź sobie dział przepisy dietetyczne, masz tam sporo fajnych pomysłów na jedzenie w fajnej postaci. Ogólnie by poprawić regeneracje dobrze jest spożywać więcej białka z dobrych źródeł tj. mięso, jajka, ryby itp. Ogranicz cukier, kolorowe napoje, białą mąkę i powinno to na start dać dobry efekt
  8. Rumcajs
    Zamień sobie 2 z 1, tak aby pomiędzy nogami i plecami mieć przynajmniej dzień przerwy. Pośladki najlepiej dodać razem do mięśni nóg, gdyż nie da się ich wyizolować od tej partii. Poza tym wygląda poprawnie.
  9. Rumcajs
    Jasne, nie ma problemu. Przed śniadaniem: 1 kap. Thermo Craze + 1 kap. Alphaburn Do śniadania: 1 kap. Erase Fast Przed treningiem (w dni wolne przed obiadem): 1-2 kap. Thermo Craze + 1 kap. Alphaburn Przed kolacją: 1 kap. Alphaburn Przed snem: 1 kap. Erase Fast Tak w mojej ocenie będzie najbardziej optymalnie. Zacznij sobie pierwsze 2-3 dni bez Alphaburna i sprawdź tolerancję na samo T.Craze. Jeśli wszystko jest ok i nie ma zbyt mocnego pobudzenia, wówczas możesz dorzucić sobie już Alphaburna do tych porcji. Jeśli nie możesz tego aktualnie dostać to możesz sprawdzić sobie Burn24. Na pewno obecnie topowy spalacz bez stymulantów, który jednak wykorzystuje nieco inne mechanizmy działania. Nie mniej opinie zbiera bardzo dobre więc powinnaś być zawowolona. Podobnie jak cheetah nie ma żadnych przeciwwskazań do stosowania go razem z Alphaburnem.
  10. Rumcajs
    Oba zestawy są bardzo dobre, clinical nieco lepiej hamuje apetyt i pobudza, a superburn ma większy potencjał termogeniczny. Osobiście zrobiłbym to jednak jeszcze inaczej i wrzucił sobie w ich miejsce ANS Thermo Craze, który pod każdym kontem wypada lepiej.
  11. Rumcajs
    Jak najbardziej. Nie ma żadnych przeciwwskazań. Ogólnie niestety jest taka moda, że 80% ludzi jest niedotrenowanych a nie przetrenowanych jak się o tym pisze.
  12. Rumcajs
    Tkanka tłuszczowa zgromadzona na brzuchu to w zdecydowanej większości tkanka biała, czyli najbardziej uporczywa i zwykle schodzi na końcu. Pomijam fakt, że trenijesz dopiero pół roku więc nawet nie ma mowy o żadnych zabiegach. Musisz konsekwentnie działać i uzbroić się w cierpliwość, w sportach sylwetkowych 6 miesięcy to tak naprawdę ciągle etap początkującego.
  13. Rumcajs
    Alphaburn możesz jak najbardziej włączyć, pod Twoje cele będzie to jak najbardziej jedna z najlepszych opcji. Natomiast jeśli chodzi o Pure Clinical to w porze przed treningowej zostaw. Natomiast co do działania np. w pracy to jest to kwestia mocno indywidualna. Wiele osób np. świetnie funkcjonuje zawodowo po spalaczach, inne tak jak ty mają problemy z koncentracją. Moim zdaniem ryzyko podobnego działania będzie przy każym spalaczu z pobudzaczami, dlatego postawiłbym właśnie na Alphaburn a Clinical daj przed treningowo i ewentualnie kiedy nie pracujesz.
  14. Rumcajs

    Odchudzanie kobieta

    Rumcajs odpowiedział Karly → na temat → Dieta

    Ogólnie musisz mieć świadomość że większość spalaczy liportopowych które są na rynku ma mało wspólnego z realną utratą tkanki tłuszczowej. Dużo niestety w tej grupie jest chłamu typu l-karnityna czy zielona herbata. Dobrej klasy produkty które faktycznie działają są dość drogie, natomiast takie jak np. Burn24 faktycznie mają spory wpływ na utratę wagi. Dobrze sprawdza się nawet w przypadku niskiej aktywności fizycznej. Moim zdaniem będzie to najlepsza opcja w Twoim przypadku. Jeśli budżet pozwala to można dołożyć booster metabolizmu jak Brawn thyro lean v2 czy cannibal claw, wtedy masz zestaw o komplementarnym działaniu, ukierunkowany na maksymalną redukcję tłuszczu bez żadnych pobudzaczy.
  15. Rumcajs
    Jak najbardziej, jeśli masz dobrą tolerancję to śmiało możesz dorzucić do 1 porcji z pozostałymi. Pamiętaj jednak by zacząć na początek od 1 kapsułki. Nawet jeśli stosowałeś wcześniej 20 mg to pamiętaj że w połączeniu z clinical burn działanie doraźne może być na znacznie wyższym poziomie.
  16. Rumcajs
    Możesz sobie zrobić przerwę od produktów termogenicznych typu właśnie liberty czy inferno. Po pewnym czasie powinny znów lepiej na Ciebie podziałać. Burn24 bym osobiście zostawił bo to jeden z tych spalaczy, których efektywność wzrasta w raz z czasem stosowania a nie odwrotnie. Ogólnie im dłużej go stosujesz tym lepsza jest wrażliwość insulinowa, która będzie utrzymywała się długo po odstawieniu. Co do diuretyka to już zależy od sylwetki. Jeśli widzisz nadmiar wody to warto, jeśli nie to nie ma takiej potrzeby.
  17. Rumcajs

    Chloe Ting Hit czy Kit??

    Rumcajs odpowiedział Natsuu46 → na temat → Trening

    Ogólnie każda aktywność fizyczna jest dobra i jeśli tylko nas motywuje do działania to jak najbardziej warto, szczególnie u osób początkująych które same nie potrafią ułożyć sobie odpowiedniego planu.
  18. Rumcajs
    Jak sam widzisz kwestia reakcji na dany spalacz jest mocno indywidualna. W mojej ocenie przy Twoim etapie, czyli już zrzuceniu ostatnich kilogramów i poprawie definicji możesz sięgnąć po połączenie termogenika o nieco mniejszym udziale tego typu składników od Fenixa ze spalaczem targetowym. Dobrą opcją, a jednocześnie przyzwoitą cenowo byłoby połączenie Pure Clinical Burn i popularny target a2 lub bardziej złożony brawn gamma burn. Masz zestaw działający na kilku szlakach metabolicznych, w tym również na uporczywą tkankę białą która zapewne najbardziej psuje Ci sylwetkę. Każdy z tych produktów oparty jest o składniki mające faktycznie potwierdzone działanie, a nie tzw. ziółka. Jeśli chcesz celować w coś jeszcze półkę wyżej to możesz spróbować połączyć Target a2 lub gamma burn z hellfire w starej mocnej formule. Masz podobny potencjał spalający do Fenixa, natomiast rodzaj składników aktywnych zupełnie inny więc nie pownieneś źle zareagować.
  19. Rumcajs
    Jeśli miałaś skrajną niedowagę a potem dużo przytyłaś, następnie próbując znów zredukować tkankę tłuszczową to prawdopodobnie twój metabolizm jest w mocno spowolonionym stanie. Najbliższe kilka miesięcy dobrze byłoby poświęcić na to, aby doszedł do optymalnego funkcjonowania. Proponuje na początek trzymać się bilansu kalorycznego właśnie w okolicy zerowego i pozostanie na nim przynajmniej 5-6 tygodni. Potem w zależności od celu możesz delikatnie ruszać kcal w górę lub dół, ale pamiętaj że zmiany w twojej sytuacji nie powinny być zbyt drastyczne.
  20. Rumcajs

    Cele redukcyjne

    Rumcajs odpowiedział Bartosz → na temat → Dieta

    1. Lepszą opcją będzie zdecydowanie robić cardio po treningach i ewentualnie 1 dłuższe w środę. Co do regeneracji to zależy jak na to patrzeć, osobiście dnia w którym masz same aerobowy nie traktowałbym jako treningowy a bardziej regeneracyjny. Sam zdecydowanie jestem zwolennikiem aerobów po treningu, raz że ciało jest już opróżnione z rezerw glikogenu, a dwa mamy już dobre tętno by robić to efektywnie. 2. Jeśli chodzi o IF to nie budzi już teraz takich kontrowersji jak dawniej, moim zdaniem jako metoda żywieniowa jest ok. Natomiast uważam też, że jeśli dobrze się odżywiasz w tradycyjnym modelu to tak samo możesz osiągnąć dobre efekty. IF z pewnością jest fajną opcją dla osób zapracowanych, którzy mają bardzo rozbity dzień i wygodniej im wszystkie kalorie dostarczyć np. wieczorem. Co do utraty mięśnia to na każdej diecie redukcyjnej jest takie ryzyko i IF nie jest wyjątkiem. Natomiast legendy o katabolizmie przez 12 godzin to już zweryfikowane bzdury i nie ma się co nim przejmować. 3. Osobiście uważam, że najlepiej robić saunę w dni wolne ewentualnie po samych aerobowach czy lekkich treningach. Natomiast ile ludzi tyle opinii w tej kwestii i tutaj nie czuje się żadnym ekspertem. Poprostu moim zdaniem choć ma niezaprzeczalnie korzyści zdrowotne, to również jest obciążająca dla organizmu, dlatego nie polecam odrazu po bardzo ciężkim wysiłku.
  21. Rumcajs

    Rozbudowa masy ciała

    Rumcajs odpowiedział Kubson320 → na temat → Trening

    Z tego co piszesz to niestety masz ewidentnie budowę typu skinny fat, a więc chude ciało, jednak z tendencją do gromadzenia się tłuszczu w uporczywych miejscach. Tak naprawdę sensowne działania jakie możesz podjąć są dokładnie takie same jak w przypadku innych osób, a więc odpowiedni trening i żywienia, a sylwetka będzie się zmieniała na plus. Trzeba jednak będzie nieco mocniej zaangażować się w treningi bo okazjonalnie niestety nic nie poprawisz.
  22. Rumcajs

    Cele redukcyjne

    Rumcajs odpowiedział Bartosz → na temat → Dieta

    Suplementacje masz bardzo dobrą, reszta będzie już zależeć od Ciebie, czyli treningów i odżywiania. Moim zdaniem nie ma sensu ustalać celów typu 15% itp. staraj się poprostu progresować najlepiej jak to możliwe, ale nie popadając w paranoje. Trening 4 razy w tygodniu jak najbardziej fajna opcja, jak masz możliwość to daj chociaż 2 razy cardio w tygodniu lub ewentualnie 20-30 minut po treningach a nie przed. Będzie to bardziej efektywna opcja. Co do diety to na początek staraj się mieć te 2g białka na kg masy ciała i przede wszystkim wywal proste węglowodany z diety. Są najgorsze pod kontem sylwetki, szczególnie u osób z tendencją do łapania fatu.
  23. Rumcajs
    Tak, kiedyś miałem spalacze Hi-Techa i dawałem 2 kap. przed treningiem. Jak ktoś lubi dobre pobudzenie to jak najbardziej. W przypadku stimerex es pełna dawka to 3 tabletki dziennie, 1 rano i 2 przed treningiem, natomiast w dni wolne 2 rano i 1 przed treningiem.
  24. Rumcajs
    Często jak tak jak piszesz, że każda kolejna wersja danego produktu jest słabsza, bardziej okrojona itp. Nie mniej akurat w przypadku Thermo-Lean mamy do czynienia z odwrotnością, wersja V2 moim zdaniem dużo ciekawsza, podobnie zresztą jak np. Corti-Lean od nich. Co do wyboru to ja chyba ze wszystkich spalaczy jakie mają celowałbym właśnie w Venom Burn w proszku, miałem Ci to już zaproponować zanim zobaczyłem posta. Objętość ma sporą, jak na spalacz w proszku to 60 realnych porcji co się rzadko zdarza i sporo ciekawych składników. Moim zdaniem opcja zdecydowanie warta uwagi.
  25. Rumcajs
    Burn24 najczęściej stosuje się przed posiłkami 3 razy dziennie po 2 kapsułki. Jeśli chodzi o corti lean to daj 3 razy dziennie po jednej, przed śniadniem, przed obiadem i przed snem. Na forum nie polecamy konkretnych sklepów żeby nie robić reklamy, wpisz sobie te produkty w google i poszukaj. Wybieraj sklepy które są długo na rynku i staraj się unikać aukcji bo tam często można się nadziać na osoby prywatne które nie wiedzą co sprzedają.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...