Skocz do zawartości

Trening

Wszystko na temat trenowania i ćwiczeń. Plany treningowe, porady jak prawidłowo ćwiczyć, by nie nabawić się kontuzji i osiągnąć zamierzony cel. Plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz dla domatorów.

399 tematów w tym forum

  1. Redukcja

    dodany przez KarolDragon,
    • 1 odpowiedź
    • 677 wyświetleń

  2. nie moge wyprostowac lewej ręki po treningu bicepsa

    dodany przez Dexterowski,
    • 2 odpowiedzi
    • 1,6tys. wyświetleń

  3. Trening tricepsów

    dodany przez Major,
    • 1 odpowiedź
    • 552 wyświetleń

  4. Masa czy redukcjia

    dodany przez poczatkujacy123,
    • 6 odpowiedzi
    • 1,3tys. wyświetleń

  5. Robić masę do marca, rekompozycja czy redukować

    dodany przez KarolDragon,
    • 5 odpowiedzi
    • 1,2tys. wyświetleń

  6. Pierwszy Push Pull prosze o pomoc

    dodany przez Aleandir,
    • 6 odpowiedzi
    • 1,5tys. wyświetleń

  7. Robić masę ?

    dodany przez R6002,
    • 2 odpowiedzi
    • 1tys. wyświetleń

  8. Prośba o ocenę

    dodany przez longer76,
    • 2 odpowiedzi
    • 748 wyświetleń

  9. Oczekiwania - rady dla początkujących

    dodany przez Schnaider,   
    • 4 odpowiedzi
    • 2,3tys. wyświetleń

  10. PROŚBA O POMOC

    dodany przez Strzelec1991,   
    • 2 odpowiedzi
    • 1,3tys. wyświetleń

  11. Zmiana treningu

    dodany przez kamiledi15, ponad rok temu
    • 17 odpowiedzi
    • 2,3tys. wyświetleń

  12. Zwiększone obciążenie i mniejsza liczba powtórzeń

    dodany przez Krzysztofpk, ponad rok temu
    • 19 odpowiedzi
    • 3,7tys. wyświetleń

  13. Przerwa od treningu ze względu na chorobe

    dodany przez Mateu, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 558 wyświetleń

  14. Niestabilny lewy bark

    dodany przez kostka, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 10,8tys. wyświetleń

  15. Problem z mięśniami podczas treningu

    dodany przez rbootnik, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 533 wyświetleń

  16. Upper lower 4x w tygodniu, plan do oceny, wiem że nie jest idealny więc proszę o poprawki

    dodany przez Frosty, ponad rok temu
    • 0 odpowiedzi
    • 463 wyświetleń

  17. Upper/lower plan do ocenki

    dodany przez kamikadze, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 1,7tys. wyświetleń

  18. Czy 14-15 latek może trenować przy zachowaniu zasady progressive overload?

    dodany przez Gregory1, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 923 wyświetleń

  19. Jaki plan

    dodany przez Paweł 149, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 961 wyświetleń

  20. Ocena planu treningowego fbw

    dodany przez dawid1107, ponad rok temu   
    • 1 odpowiedź
    • 2,3tys. wyświetleń

  21. Plan treningowy do oceny.

    dodany przez Karol, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 9tys. wyświetleń

  22. Uzupełnienie treningu kolarskiego - plan do oceny

    dodany przez trudnynick, ponad rok temu
    • 6 odpowiedzi
    • 1tys. wyświetleń

  23. Bóle potreningowe w okolicy tricepsa

    dodany przez devmike, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 724 wyświetleń

  24. Push Pull Legs 5x w Tyg - początkujący

    dodany przez Bacik42, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 1tys. wyświetleń

  25. Bol glowy podczas treningu nog

    dodany przez Kameleon, ponad rok temu
    • 2 odpowiedzi
    • 778 wyświetleń
×
×
  • Dodaj nową pozycję...