Skocz do zawartości

Trening

Wszystko na temat trenowania i ćwiczeń. Plany treningowe, porady jak prawidłowo ćwiczyć, by nie nabawić się kontuzji i osiągnąć zamierzony cel. Plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz dla domatorów.

396 tematów w tym forum

  1. Robić masę do marca, rekompozycja czy redukować

    dodany przez KarolDragon,
    • 5 odpowiedzi
    • 1,1tys. wyświetleń

  2. Pierwszy Push Pull prosze o pomoc

    dodany przez Aleandir,
    • 6 odpowiedzi
    • 1,3tys. wyświetleń

  3. Robić masę ?

    dodany przez R6002,
    • 2 odpowiedzi
    • 901 wyświetleń

  4. Prośba o ocenę

    dodany przez longer76,
    • 2 odpowiedzi
    • 667 wyświetleń

  5. Oczekiwania - rady dla początkujących

    dodany przez Schnaider,   
    • 4 odpowiedzi
    • 2,2tys. wyświetleń

  6. PROŚBA O POMOC

    dodany przez Strzelec1991,   
    • 2 odpowiedzi
    • 1,2tys. wyświetleń

  7. Zmiana treningu

    dodany przez kamiledi15, ponad rok temu
    • 17 odpowiedzi
    • 2,2tys. wyświetleń

  8. Zwiększone obciążenie i mniejsza liczba powtórzeń

    dodany przez Krzysztofpk, ponad rok temu
    • 19 odpowiedzi
    • 3,6tys. wyświetleń

  9. Przerwa od treningu ze względu na chorobe

    dodany przez Mateu,
    • 1 odpowiedź
    • 531 wyświetleń

  10. Niestabilny lewy bark

    dodany przez kostka,
    • 1 odpowiedź
    • 10,7tys. wyświetleń

  11. Problem z mięśniami podczas treningu

    dodany przez rbootnik,
    • 1 odpowiedź
    • 506 wyświetleń

  12. Upper lower 4x w tygodniu, plan do oceny, wiem że nie jest idealny więc proszę o poprawki

    dodany przez Frosty, ponad rok temu
    • 0 odpowiedzi
    • 444 wyświetleń

  13. Upper/lower plan do ocenki

    dodany przez kamikadze, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 1,7tys. wyświetleń

  14. Czy 14-15 latek może trenować przy zachowaniu zasady progressive overload?

    dodany przez Gregory1, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 891 wyświetleń

  15. Jaki plan

    dodany przez Paweł 149, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 884 wyświetleń

  16. Ocena planu treningowego fbw

    dodany przez dawid1107, ponad rok temu   
    • 1 odpowiedź
    • 2,3tys. wyświetleń

  17. Plan treningowy do oceny.

    dodany przez Karol, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 9tys. wyświetleń

  18. Uzupełnienie treningu kolarskiego - plan do oceny

    dodany przez trudnynick, ponad rok temu
    • 6 odpowiedzi
    • 1tys. wyświetleń

  19. Bóle potreningowe w okolicy tricepsa

    dodany przez devmike, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 689 wyświetleń

  20. Push Pull Legs 5x w Tyg - początkujący

    dodany przez Bacik42, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 988 wyświetleń

  21. Bol glowy podczas treningu nog

    dodany przez Kameleon, ponad rok temu
    • 2 odpowiedzi
    • 742 wyświetleń

  22. Utrata tłuszczu z ramion

    dodany przez iriska, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 3,5tys. wyświetleń

  23. Początek ciężkiej.. dosłownie drogi do schudnięcia [104kg, 175cm]

    dodany przez MatiPoz, ponad rok temu
    • 6 odpowiedzi
    • 1,1tys. wyświetleń

  24. Seria zwykła a seria piramidowa.

    dodany przez jacek1968, ponad rok temu
    • 2 odpowiedzi
    • 694 wyświetleń

  25. łydki fbw redukcja

    dodany przez Czlowien, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 769 wyświetleń
×
×
  • Dodaj nową pozycję...