Amator88 Napisano ponad rok temu Napisano ponad rok temu Mam problem z wypełnieniem "dziury" - ubytku w klatce piersiowej. Dodam, że nigdy nie miałem zerwanego mięsnia itp. To samo występuje z drugiej strony klatki. Czy to jest normalne ? Czy da się to jakoś zniwelować poprzez jakieś ćwiczenie ? Ćwiczę już od około roku (płaska, skośna dodatnia, rozpiętki) i dalej nic nie pomaga. Cytuj
Paweł 149 Odpisano ponad rok temu Odpisano ponad rok temu Zacznij rozciągać klatkę pod obciążeniem zawsze na koniec ćwiczenia klatki, bierzesz 2, hantle robisz ruchu jak do rozpietek i przytrzymuje w pełnym rozciągnięciu ma czasu tak dwie -trzy serię po 1-1,5 minuty powinno pomóc... 1 1 Cytuj
Schnaider Odpisano ponad rok temu Odpisano ponad rok temu Moim zdaniem to kwestia rozbudowy samej klatki piersiowej podczas dalszych treningów. 1 2 Cytuj
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.