Schnaider

Ustalenie swojego zera bilansu kalorycznego jest pierwszym krokiem, który ja bym zrobił. Następnie odżywiasz się poniżej tego i tutaj potrzebna jest konsekwencja. Żadnego podjadania, słodyczy, a o fast foodach nie wspomnę. Dodatkowo trening siłowy mający na celu zamianę tłuszczu w mięśnie oraz trening kardio mający na celu redukcję masy tłuszczowej. To wszystko można wspomóc odpowiednim suplementem typu spalacz tłuszczu. Sam proces może być długi i to nasz organizm decyduje skąd najpierw zrzuca tłuszcz. My oferujemy mu konsekwencje w działaniu. Dlatego dla mnie osoba, która osiągnęła rezultaty równa się silny charakter.

Ten temat też analizowałem, bo wiele osób z wiekiem tłumaczy naturalne zmiany metabolizmu itd. Okazuje się, że to nie jest do końca prawdą. Z wiekiem przestajemy być tacy aktywni i co za tym idzie mięśnie zaczynają zanikać. Zanik mięśni oznacza właśnie zmianę zapotrzebowania kalorycznego związanego z metabolizmem. Naukowo zostało już udowodnione, że przy odpowiedniej aktywności fizycznej (trening siłowy + kardio) można utrzymać wysoki metabolizm nawet do 60 roku życia. Utrzymujemy mięśnie w ruchu, a więcej mięśni to większe spalanie i prawidłowy metabolizm. Także do roboty, a na zanik mięśni możemy pozwolić naszemu organizmowi dopiero w prosektorium

Zacznij od ławeczki i wyciskania, ale przede wszystkim kardio i dieta zbilansowana, żeby schodzić z nadwagi, a w zasadzie z otyłości.