Skocz do zawartości

whiteindian

Użytkownik
 Pokaż profil  Zobacz aktywność

  • Liczba zawartości

    67

  • Rejestracja

  • Wygrane w rankingu

    7

 Typ zawartości 

Zawartość dodana przez whiteindian

  1. whiteindian

    Pytanie nowicjusza ;)

    whiteindian odpowiedział sebxx4 → na temat → Dieta

    " Należy dodać też, że nadużywam alkoholu i papierosów (uzależnienie), a sporadycznie nawet narkotyków / dopalaczy. " Czy ty się chwalisz czy szukasz uzdrowiciela?
  2. whiteindian
    No właśnie z próbkami słabo. Napisałeś że Hemavol "dobry" a nie bardzo dobry? Z czym to łączyłeś konkretnie wtedy, w jakiej byleś sytuacji? To może Agmatyna + GPLC?
  3. whiteindian
    Ale pomieszaliście wszystko........... węgle jakie o niskim IG czy wysokim? Przecież jeśli on UZUPEŁNIA białko w diecie to może kupić kazeinę, albo nawet twaróg i dodać oliwy z oliwek plus miód. Według badań których nie mam pod ręką, najlepiej żeby ilość białka w diecie rozkładała się równomiernie. To jest jeśli masz 90g białka, najlepiej 3 x 30g.Gainer w ostaeczności kup sobie jakiegoś bulka ale TYLKO jak będzie wyprzedaż za grosze.
  4. whiteindian
    Hmmm, ten Engorge to kozak, on ma włąsnie dużo agmatyny. Lecz słąbo wręcz wcale w PL z dostępnością próbek. A co z takim Hemavol ???
  5. whiteindian
    No nie wiem, będę sprawdzał któe z tego co podałeś znajdę najpierw w próbkach. Jakoś myślałem o agmatynie, jak wspominałem, ale jak czytam o tych pojedynczych aminokwasach to one stymuluja głównie przeciwdepresyjnie, czyli żeby mieć dobry nastrój po prostu......
  6. whiteindian

    Prosba nastolatka

    whiteindian odpowiedział Grockrois → na temat → Trening

    Jesteś młody, musisz mieć dobry metabolizm. Jaką masz budowę ciała najpierw napisz. Chodzi o kości, a także to co jesz. Czyli DIETA najważniejsza. Słowo dieta nie oznacza że masz chudnąć, ale w zalezności od celu możesz iść na rozwój masy mięśniowej (masowanie) albo utrzymanie wagi (rekompozycja). I teraz co cchesz osiągnąć, chcesz osiągnąć mniejszą wagę. Jak to zrobić. Ludzie chudną bo mają spadki wagi z powodu utraty wody a także utraty glikogenu z wątroby i mięśni. Ty stawiasz na sport, musisz chudnąć tracąc obwody a nie wagę! DIETA 1. Wyrzuć wszelkie cukry proste, plus syrop glukozowy fruktozowy 2. Cukier jedz głównie z warzyw, a jeśli masz ochotę na owoce to unikaj w porach wieczornych 3. Nie jedz wysoko przetworzonego jedzenia, możesz jeść mniej ale bogato w wartości odżywcze. Chleb żytni na zakwasie, pszeniczny raczej unikaj 4. Jedz posiłki białkowo-tłuszczowe rankiem, a wokołotreningowo i pod wieczór bardziej węglowodanowe. 5. Zakup zestaw witamin np. najlepsze Doctor's Best B-Complex (albo Multiwitaminę od Doctor's Best) 6. Jedz dużo ostrych przypraw z posiłkami, powstrzymają twoją chęć do podjadania np. pieprz kajeński. 7. Zrób podstawowe badania, a jeśli jesteś sportowcem także na poziom elektrolitów. Ważne żebyś zadbał o potas, magnez w diecie. 8. Pij dużo wody, ciepłej w ciągu dnia, zimnej albo izotonik podczas treningu. Oprócz płynów jak kawa i herbata wychodzi dodatkowo 3 - 5 litró dziennie. Uwaga: bezwględnie nie pij coca-coli i innego słodzonego paskudztwa. To tak ogólnie, bo bardziej kompleksowo to może doradzac ktoś kto cię zna, albo fachowiec. Ja czerpię z włąsnych obserwacji i nie musisz tego brać do siebie. Natomiast co do sylwetki, na pewno zainteresuj się czymś takim jak trening funkcjonalny albo kalisteniką. Z tego co mi radził pewien trener na początek można pobawić się kettlami albo pasami TRX i raczej po kilku miesiącach wejść na interwały.
  7. whiteindian
    Cześć, mam pewien problem z nadciśnieniem, ale nie uważam że jest poważny. Jednak co innego trening siłowy co innego aeroby. Co polecacie w tym przypadku na wzmożenie koncentracji i pompę. trenuję 3x w tygodniu, do tego aeroby 2x w tygodniu. Co do aerobów polecają High Kick. Natomiast trening siłowy to inna sprawa, przeglądałem różne opinie w celu wybrania pojedynczych skłądników a nie faszerowania się gotowymi stackami. Dodam że oprócz kawy nie stosuję na razie nic. Na placu boju została agmatyna, N-Acetyl-L-Tyrozyna i L-Teaina. Wcześniej nie stosowałęm żadnych pomperów no i mam niestety obawy, czy pojedyncze aminokwasy połączone z samymi węglowodanami przed treningiem to nie jest strata czasu i efekt placebo. TNT NUCLEAR SHOT 60 ML - ten shot jest wręcz za mocny z powodu za wysokiej kofeiny, no i BA doraźnie nie potrzebna tylko długie stosowanie. Fajny skłąd, ale typowy pobudzacz. Nic mi do głowy nie przychodzi, RZEKOMO AAKG ma włąściwości obniżające ciśnienie, ale znowuż najlepiej łączyć ją z kofeiną więc jaki sens. W dodatku, mowa o kofeinie z kawy a nie kofeinie bezwodnej. Być może kawka + AAKG czysta ma inne działanie?
  8. whiteindian
    PAW Po prostu nikt tutaj nie rozpisuje się na temat ketonów z forskoliną, stąd moje podejrzenie że suplementacja może nie być satysfakcjonująca w porownaniu do typowego spalacza nawet lekkiego jak Tight Original. Po jak długim czasie i jakie efekty mogę oczekiwać po polecanej dawce> według zaleceń cyklon04 Ketony malin 1500-2000mg/ed, kofeina 100-200mg dziennie (w podzielonych dawkach oczywiście), Forskolina 50mg/ed. Co do samodzielnej kombinacji spalacza, tylko yohimbina hcl z kofeiną przychodziła mi wtedy do głowy, lecz to jest beznadziejny pomysł. Jeśli nikt nie będzie miał pomysłu zostanę przy propozycji cyklon04. Bo inne prodykty z guggelsteronami nie znam i nie mogę mieć porównania.
  9. whiteindian
    Best Body, Bardzo ciekawe podejście prezentujesz, w zasadzie z tego co zrozumiałem mam trzymac się tej linii forskolina + ketony. Czy podany przez Ciebie SAN Tight The Original to w zasadzie alternatywa dla ketonów j.w. czy efektywność jest jakoś porónywalna? Która z tych suplementacji wypada korzystniej. Zrozumiałęm, że w zasadzie jeśli nie trzymałbym się tej linii odnośnie tarczycy, to jedynym warunkiem dla spalaczy byłby brak pobudzaczy w składzie, a wtedy sprawa jest oczywista, bo od początku tematu ich nazwy są powtarzane. Natomiast jeśli nadal będzie mnie temat tarczycy zajmować, to któraś z tych dwóch opcji powyżej, lecz która. Tym samym prawie wszystko stało się jasne. Dziękuję
  10. whiteindian
    No tak, piszesz że ćwiczenia są, ale coś zbyt ogólnie. Przecież na początku waga sama leci, jak dojdziesz do ściany przy stosunkowo niezadowolającym BF posiłkujesz się spalaczami. A może nam zdradzisz jak wygląda Twoja dieta?
  11. whiteindian
    Best Body, Wielkie dzięki, bo wiedza naprawdę godna pochwały. Czy jest zatem jakaś potrzeba aby oprócz stwierdzenia badaniem niedoboru jodu uzupełniać go wraz z selenem (jest tu jakiś suplement?)- to raz. A do tego dodać jakiś produkt guggul albo podobny (googlowałem i przypadkiem znalazłem coś takiego w literaturze o tarczycy jak Thyroid Glandular od Swanson albo Thyroid Energy od Now Foods) - to dwa. A do tego jeszcze Forskolina z ketonami - to trzy. Czy to nie jest dziwna mikstura, ma to sens? Na liście zostaje tylko Superburn albo Burn24 albo wspomniany LeanFX. Bo słabsze to wymieniono tylko ketony. Czy może coś innego z "guggulami" na rynku? Po prostu temat ketonów z forskoliną nie jest tak popularny, a same problemy wokół tarczycy są na drodze suplementacji trudne, i nie chcę mieszać bo się nie znam. Trudna sprawa, nie ukrywam że wpierw myślałem o gęsto tu promowanych spalaczach bez pobudzaczy, mało kto się chwali, choć nie przeczę że podstawy naukowe do optymizmu w sprawie ketonów są.
  12. whiteindian
    marysia ale Ty piszesz, że z dietą wszystko dobrze, czy nie wystarczy kazeina na noc, jakiś wybrany smak do wymieszania w shakerze? Na podjadanie jakieś ostre dodatki do potraw (chili, pieprz kajeński, cynamon). A podjadac zawsze możesz batony dietetyczne, lecz takich dobrych na rynku jest mało. Masz problem na noc z tego co czytam, o tym wpierw pomyśl, a potem o docince. Teraz ja! Co do spalaczy dla osób z pewną niedoczynnością tarczycy (ale nie chorobą), czy są tutaj jakieś produkty TYLKO z jodem wymagane? Wiele wątków wcześniej ktoś o tym napominał, ale brał leki bo miał Hashimoto a ja nie muszę. Wspominano tam o Lean FX, ja natomiast wcześniej dostałęm propozycję ketony malinowe + forskolina, czy to nadal dobra opcja? Owszem myślałem, o samych suplementach wyłącznie dotyczących stymulacji pracy tarczycy PLUS dorzucenie jakiegoś fajnego spalacza? Z lekarzem skonsultowałem to co trzeba, wiadomo pobudzać mogę się co najwyżej średnio, kofeinę toleruję, ale chyba lepiej z nią tylko od czasu do czasu. Co ciekawe niezależnie od choroby Hashimoto, sam jod może generalnie źle wpływać na wszystkich u których stwierdzono nieodczynnośc tarczycy, choć podaż w końcu może przynosić pewną poprawę, temat jodu jest bardzo kontrowersyjny.
  13. whiteindian
    Chyba dzięki wam, jeszcze raz skonsultuję się z lekarzem, bo obawiam się że może być jakiś problem z niedoczynnością tarczycy, lecz wyniki mam graniczne jak zerknąłem na ostatnie. W każdym razie czy w ogóle jeszcze raz skonfrontowac propozycję ketonów i forskoliny z lekarzem, albo skupić się także na innych bez pobudzaczy które spalają bez efektu termogenicznego (lecz czy to ma jakiś tu wpływ?). Wychodzi na zachwiany metabolizm, masakra.
  14. whiteindian
    cyklon4 Muszę powiedzieć, że pierwszy raz w życiu czytam o takim zestawie, na tle innych omawianych tu kombinacji co to mi może dać? Czym się różni to a do czego ma najbliżej spośród omawianych tu rzeczy?
  15. whiteindian
    Polecono mi tu ketony malinowe + kofeina na początek, jeśli mam dziwny metabolizm. Ale nigdzie tak na prawdę nie pisze ile ich dziennie brać, ani gdzie potwierdzono ich skutecznośc na ludziach a nie na myszach. Jak długą taką kombinację stosować, żeby wejśc na spalacze przy normalnych treningach. Zaznaczam, że jestem po długiej chorobie ale dam radę. Objawy lekkiego nadciśnienia mam, ale to normalne. Co po powyższej kombinacji proponujecie jako pierwszy spalacz, który zatrzyma łąknien ie, a czego w normalnej diecie nie ma (ostre przyprawy, chili, imbir, cynamon).
  16. whiteindian
    Kazam, nieprecyzyjnie napisałem, ciśnienie jest normalne, ale wielka niewiadoma z metabolizmem, organizm jest zregenerowany, lecz nie wiem co się będzie działo. Na początkowy etap redukcji nie bierze się spalaczy, ja uważam że nie jestem otyły i już teraz musze coś takiego zarzucić, bo aktywnośc ruchową mam wysoką. Takie dziwny metabolizm. Sądzę że Cannibal Claw albo Jest Fuel Superburn to fajna sprawa ale o wiele za droga na tym etapie. W lato mam warunki, żeby przy lekkim albo średnim spalaczu ruszyć a dopiero na jesieni wziąc się do poważnych ćwiczeń. Obniżenie łaknienia mile widziane, po prostu nie orientuje się czy w sumie wystarczy porządna dawka kofeiny 300mg i "jechać" na głodówce IF. Albo: - HI-TEC Thermo Fusion Stack II - ACTIVLAB Machine Man Burner Boję się efektu placebo, jeśli spalacz wywołuje zgagę to chyba tylko te który jednocześnie hamują łaknienie, które tego nie mają (czy to coś za coś)?
  17. whiteindian
    Witajcie, jest to mój pierwszy post, a forum zaciekawiło mnie bo są tu chyba bystre osoby na mój problem. Nadwagę mam głównie boczki i brzuch, chcę zejść poniżej 90kg. Dylemat polega na tym, że metabolizm mam dziwny i lekarz przyznał że to jest problem, po większym wysiłku wchodzi mi tętno i serce być może też trochę zbyt mocne (no ale wiadomo po chorobie). Nie mam zniszczonego zdrowia, dużo powera, ale zanim wejde za pol roku na powazniejsze treningi, chcę zrzucić trochę, dołączyć tez jakiś spalacz i przyjrzeć się co się dzieje. Nie boję się spalacza któy lekko podnosi ciśnienie, generalnie myślałem o samej yoimbinie + kofeinie na początek. Zależy mi żeby poczatkowo było tanio. Spalacz chyba i tak w moim przypadku pełniłby rolę zmniejszania łąknienia.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...