Jump to content

Kazam

Ekspert
  • Content Count

    657
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    104

Kazam last won the day on January 13

Kazam had the most liked content!

Community Reputation

172

4 Followers

Informacje o profilu

  • Płeć
    Mężczyzna
  • Name and surname
    Joe Wicks

Profile Fields

  • About Me
    Od wielu lat trener personalny, w swojej pracy stara się przekazywać zdobyte doświadczenie, dzięki któremu ludzie mogą osiągać swoją wymarzoną sylwetkę. Jego pasją są sporty siłowe, a hobbistycznie suplementacja i biochemia.

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. Są sensowne jeśli zastój z wagą lub pogorszenie definicji itp. jest spowodowane nadmiarem wody. Jeśli tak, to owszem można sięgnąć po dobry diuretyk. Od siebie polecam Diuretic complex od amix. Jest oczywiście sporo alternatyw, aczkolwiek skład i objętość zdecydowanie za nim przemawia. Jedyny minus to spora porcja dzienna - 6 kapsułek. Po 2 tygodniach jesteś w stanie łatwo zauważyć czy był to trafiony wybór, jeśli nic się nie ruszy to nie ma sensu stosować kolejnych opakowań. Diuretyki stosuje się okresowo i stała suplementacja nie ma większego sensu. Po redukcji zatrzymanej wody organizm nie powinien jej znów gromadzić w dużych ilościach o ile nie nadużywamy węglowodanów.
  2. Może śmiało zacząć właśnie od 20 minut a z czasem stopniowo zwiększać o kilka minut co tydzień czy dwa. Co do owsianki to owszem za sprawą dużej dawki błonnika może utrzymywać się efekt wzdęcia. U niektórych osób trwa to krótko a u innych dłużej. Może na kilka dni zmienić śniadanie aby upewnić się czy to faktycznie od tego. Co do obwisłej skóry to zależy czym jest spowodowana. Generalnie w wielu przypadkach pomaga redukcja wody poprzez diuretyki, ale w innych konieczna jest ingerencja chirurgiczna. Co do wkładki to nie znam dokładnie tematu, ale jeśli wpływa na stężenie hormonów w organizmie to oczywiście może wpływać na nadmiar wody. PS. Jeśli masz dalsze pytania to załóż najlepiej osoby temat w którymś z działów, tam będziemy mogli pomóc czy coś doradzić. Ten zostawmy już, tak aby osoby szukające informacji o alphaburnie miały zachowaną czytelność.
  3. Zostaw na razie kcal bo w sumie nie jest tego dużo i może nie być z czego ucinać w przyszłości. Postawiłbym jednak na dodatnie troche cardio po tabacie. Powinno to coś ruszyć oporną wagę bez konieczności cięcia kaloryczności. Diuretyk zawsze można dorzucić, ale tu akurat nie szukałbym przyczyny że tak powiem stagnacji.
  4. Nie ma się do czego przyczepić, nic bym tutaj nie zmieniał szczerze mówiąc. Pewnie gdyby to był zestaw dla mnie to zamiast lit the brałbym fenixa bo miałem go kiedyś i byłem bardzo zadowolony, nie mniej na każdego dany środek może działać lepiej lub gorzej. Erase Fast w kolejnej fazie również może być. Najlepiej daj znać tutaj na forum jak będą Ci się kończyły produkty, napisz o odczuciach itp. Wtedy będzie można kompleksowo doradzić dalszą suplementację na tej podstawie.
  5. Śmiało możesz tak zrobić, ogólnie połączenie mocno ukierunkowane pod redukcję każdego rodzaju tłuszczu, każdy produkt duży potencjał jeśli chodzi o redukcję wagi. Jak nie potrzebujesz mocno zaawansowanych boosterów metabolizmu czy inhibitorów kortyzolu to będzie to bardzo dobry wybór. Pod kontem maksymalizacji utraty wagi strzał w dziesiątkę. Daj potem znać jak efektywność u Ciebie
  6. Porównując składy obu produktów to zdecydowanie Clinical Burn wypada lepiej, masz same składniki które mają potwierdzone działanie i bardzo dużą objętość. Do powiedzmy 150 zł ciężko o lepszą alternatywę, przynajmniej w moim odczuciu. Co do drugiej kwestii to posiłek przedtreningowy nie powinien być raczej zbyt obfity i ciężkostrawny bo obniża to mocno komfort treningu. Ja np. preferuje delikatne sałatki albo trochę chudego mięsa/ryby z niewielką porcją węglowodanów. Jedzenie o 15 jeśli trening jest 20 minut później jest moim zdaniem całkowicie nie trafionym pomysłem. Daj posiłek kiedy Ci pasuje, zrób 2h przerwy i weź alphaburn przed treningiem, to będzie najlepsza opcja.
  7. Kazam

    Masa czy redukcja

    Jeśli waga stoi cały czas w miejscu to prawdopodobnie obecnie jesteś mniej więcej na tzw. bilansie zerowym, czyli dostarczasz tyle kcal ile potrzebujesz by utrzymać wagę. Jeśli chcesz ruszyć do przodu to musisz dodać lub odjąć np. 150 - 200 kcal w zależności od celu i obserwować. Co do tego czy robić masę czy redukować to już kwestia indywidualna. Są osoby u których można jednoznacznie powiedzieć takie rzeczy po zdjęciach sylwetki, natomiast u Ciebie jest to na styku i kierowałbym się własnymi preferencjami.
  8. To nie jest tak, że nie będzie w tym przypadku dobry, gdyż potencjał spalający tłuszcz ma na bardzo wysokim poziomie. Fenix ma w składzie między innymi ekstrakt z Carallumy co może ograniczać apetyt. Nie działa to jednak na takiej zasadzie, że u osób które jedzą bardzo mało powoduje całkowity blok. Bardziej Jego działanie można określić jako kontrolowanie apetytu, a nie obrzydzenie do jedzenia itp. Jeśli ktoś je zdecydowanie za dużo, wówczas oczywiście apetyt się zmniejsza, ale w Twoim przypadku działanie może polegać np. na zmniejszeniu ochoty na cukier czy jedzenie jak to ujełaś byle czego. Nie musisz wcale rezygnować z takiego połączenia, jak dołożysz do tego nieco więcej motywacji do ogarnięcia odżywiania to efekty będą na pewno satysfakcjonujące.
  9. Pure Clinical Burn to bardzo dobry spalacz tłuszczu, ale zawiera stymulanty, które z zasady są odradzane w przypadku stosowania antydeprasantów. Jeśli już to raczej na pierwszy kontakt wybrałbym coś słabiej pobudzającego, a mające dość przemyślany skład jak np. Amix Thermo Core Professional. Przyspiesza metabolizm, nie zawiera nic mocniejszego od kofeiny w kwestii pobudzenia i ma dobre właściwości termogeniczne.
  10. Poczytaj o treningu obwodowym (ACT) i trenuj go przez okres 6-8 tygodni. Potem przerzuć się na "trening domatora". Żeby zacząć redukcję policz swoje dzienne zapotrzebowanie kalorczyne (kalkulatorów jest pełno), następnie odejmij od tej wartości 500-600 kcal i tyle jedzenia dziennie spożywaj. Jeśli masz możliwość treningu aerobowego (bieganie, pływanie, rower, bieżnia, itd.) to przyspieszy to odchudzanie.
  11. Trening to samo zdrowie 🙂 No chyba że to sport wyczynowy 😉 Super, że jesteś zadowolona z efektów, powodzenia.
  12. Tłuszcz spala się "z góry do dołu", jeśli zauważyłaś mniej tłuszczu na górze brzucha to tłuszcz spadał, ale było go na tyle, że na dole pozostał. Niestety zmartwię Cię, bo stosując nawet najlepsze środki na spalanie tłuszczu i jedząc niemal same węglowodany/cukry, bardzo trudno będzie Ci spalić tłuszcz w zadowolającym tempie. Co prawda możesz schudnąć jak będziesz miała ujemy bilans kaloryczny, ale z takim jedzeniem (mało białka, niemal same węglowodany proste) to co najwyżej będziesz mieć mniej mięśni, tłuszczu trochę mniej, ale ogólnie skład ciała będzie podobny. Zwiększ ilość białka do ~1,6g/kg masy ciała, tłuszczy spożywaj około 0,8-1g/kg masy ciała, a reszta z węglowodanów by mieć bilansa kaloryczny -500-700 kcal. Zerknij na spalacz Cheetah Burn Stim Free, ma bardzo dobry skład, hamuje apetyt z opinii tutaj forumowiczów jako jeden z niewielu niestymulujących spalaczy, nie pobudza. Alphaburn bym stosował nadal, bo to najlepszy obecnie spalacz targetowy.
  13. Cristallina - jeśli po lepszym/bogatszym zestawie masz gorsze wyniki, niż po wcześniejszym uboższym zestawie spalaczy, w przypadku kiedy oba oparte są o ten sam spalacz bazowy i biorąc pod uwagę wcześniejszy spadek tłuszczu, to powód jest jak kolega wyżej wspomina, brak ujemnego bilansu kalorycznego. Obetnij kalorie i waga zacznie spadać. W swoich subkategoriach poszczególne produkty są chwalone i składy mają bardzo dobre.
  14. Kazam

    Sterydy a redukcja

    Jeśli idziesz w doping to oba środki (w szczególności winstrol) nadają się w okresie redukcji. Pozwalają zachować masę mięśniową nawet na sporym deficycie kalorycznym bez utraty siły. Wyższy poziom testosteronu też promuje spalanie tłuszczu, ale wszystko ma swoją cenę (skutki uboczne). p.s. proponuję odłożyć temat dopingu jak będziesz miał trzy lata stażu, a nie trzy miesiące, tylko krzywdę sobie zrobisz, a efekty marne bedą.
  15. Kazam

    Izotek

    Nie ma, unikaj natomiast suplementacji witaminą A Przeciwwskazania do stosowania izoteka to:
×
×
  • Create New...