Skocz do zawartości

Odżywki i suplementy diety

Blog grupowy, prowadzony przez Eksperci Forum Sportowe

  • wpisów
    52
  • komentarzy
    7
  • wyświetleń
    36 744

Współtwórcy bloga

O blogu

Odżywki i suplementy diety to dział, w którym publikowane są artykuły związane z naturalnym i skutecznym wspomaganiem. Znajdziemy tutaj analizy i recenzje najlepszych na rynku suplementów.

Wpisy na tym blogu

Czy cena wpływa na skuteczność spalaczy tłuszczu?

Podczas wyboru suplementu odpowiadającego naszym oczekiwaniom kierujemy się różnymi czynnikami. Ważną kwestią są opinie innych użytkowników, wiedzą na temat składników, które wchodzą w skład komponentów, a czasem kierujemy się po prostu ceną. Wiele osób nie wie czym kierować się podczas wyboru skutecznego spalacza tłuszczu, kieruje się więc  jego ceną, ponieważ wydaje się, że jeżeli zapłacimy więcej tym lepiej. Wierzymy, że cena ma związek z jakością określonego preparatu. Czy rzeczywiście tak j
cyklon04

cyklon04

0

Spalacze tłuszczu – a L-karnityna

L-karnityna jest popularnym aminokwasem, który od lat stosowany jest w suplementach diety. Najczęściej znajduje swoje miejsce w składzie spalaczy tłuszczu, ponieważ zdaniem niektórych jej działanie ukierunkowane jest na redukcje tkanki tłuszczowej. Początkowo cieszyła się ona ogromny uznaniem, potem pojawiło się wiele wątpliwych informacji na temat jej skuteczności, a teraz mimo tego, że nadal jest stosowana w suplementach na odchudzanie, to jej czasy świetności już dawno minęły. Nie istnieją ża
cyklon04

cyklon04

0
Odżywki i suplementy diety

Suplementy na wytrzymałość dla biegaczy

W czasach pandemii treningi biegowe dla wielu osób są drogą do utrzymanie dobrej formy w swojej dyscyplinie. Jest to baza niemal do każdego rodzaju wysiłku o wysokiej intensywności, a dodatkowo nie wymaga specjalistycznego sprzętu czy ogromnej ilości czasu. Biegać możemy niemal wszędzie, a jednym wymogiem jest wygodne obuwie oraz chęci i motywacja. Jest to jednak nie tylko wartościowe uzupełnienie innych sportów, ale także sama w sobie doskonała forma aktywności fizycznej. Spis treści:

Cała prawda o spalaczach tłuszczu

Nie da się zaprzeczyć temu, że suplementy diety, które mają na celu przyśpieszyć redukcję tkanki tłuszczowej znajdują się na szczycie listy najczęściej sprzedawanych i najpopularniejszych. Obecnie reklamuje się szczupłą sylwetkę i dbanie o swoje ciało, więc każdy chciałby mieć wysportowaną i szczupłą sylwetkę lub zwyczajnie chce zapomnieć o zbędnych i uciążliwych kilogramach. Na rynku pojawia się szereg tabletek na odchudzanie, a ich producenci przeganiają się w pomysłach na to, jak zachęcić kon
Yoga Girl

Yoga Girl

0

Ekstremalne spalacze tłuszczu

Suplementy na odchudzanie czyli spalacze tłuszczu, to jedne z najpopularniejszych preparatów na rynku. W dobie dwudziestego pierwszego wieku otyłość stała się chorobą przewlekłą, z którą walczy tysiące osób na świecie. Niestety organizm człowieka nie ułatwia utraty zbędnych kilogramów, ponieważ chętniej magazynuje zapasy tkanki tłuszczowej niż wspomaga ich utlenianie. Stąd pojawia się problem i decydujemy się na zastosowanie diety redukcyjnej i spędzamy długie godziny na siłowni wylewając z sieb
Jeremy

Jeremy

0

Ranking tabletek na odchudzanie

W tym artykule skupimy się przede wszystkim na tym, gdzie szukać informacji na temat najlepszych tabletek na odchudzanie. Na rynku istnieje tysiące różnego rodzaju spalaczy tłuszczu, a dodatkowo dzieli się je na kilka rodzajów. Konsumenci mogą mieć więc problem z wyborem odpowiedniego suplementu, który będzie spełniał ich potrzeby. Jedne z suplementów, które są najczęściej wybierane, mają działanie termogeniczne. Ich stosowanie przyczynia się do zwiększenia wydatku energetycznego i przyśpieszeni
Patrick Arnold

Patrick Arnold

0

Beta-Alanina i przedtreningówki

Beta-alanina to aminokwas, który organizm wykorzystuje przy produkcji karnozyny w mięśniach. Karnozyna zaś pochłania nadmiar jonów wodoru powstających w mięśniach w trakcie treningu oporowego i tym samym reguluje ich kwasowość. Zresztą, każdy, kto kiedykolwiek ćwiczył, kojarzy moment, w którym mięśnie zaczynają odmawiać posłuszeństwa i powstaje uczucie lekkiego pieczenia. Dzieje się tak właśnie wtedy, kiedy kwasowość mięśni znacznie wzrasta. Tak więc im więcej karnozyny w mięśniach, tym dłużej j
Kazam

Kazam

0

Odżywki białkowe, węglowodanowo-białkowe, BCAA

Odżywki białkowe można traktować jako dodatkowe źródło białka. Ich stosowanie jest wygodne, zwłaszcza jeśli trudno Ci zapewnić odpowiednie ilości białka w diecie. Przez odżywkę białkową możemy rozumieć odżywkę pozyskiwaną z serwatki. Na rynku istnieją też inne rodzaje odżywek białkowych, np. z soi czy z białka jajek. Odżywki węglowodanowo-białkowe czyli gainery, pełnią bardzo podobną rolę jak odżywki białkowe: uzupełniają dzienne zapotrzebowanie na makroskładniki. Gainery dzielimy na dwa ty
Neghar

Neghar

0

Odchudzanie brzucha

Otyłość brzuszna to problem dwudziestego pierwszego wieku, który przysparza nam wiele problemów. Tkanka tłuszczowa gromadząca się w okolicach brzucha, jest uporczywa i nie łatwo się jej pozbyć. W tym przypadku organizm podąża najłatwiejszą z możliwych dróg i zaczyna odkładać tkankę tłuszczową tam, gdzie jest najbliżej narządów, czyli właśnie w okolicach brzucha. W tym obrębie gromadzi się tak zwany biały tłuszcz, który odkłada się w obrębie brzucha, a także narządów, które znajdują się najbliżej
Patrick Arnold

Patrick Arnold

0

Kreatyna

Kreatyna jest powszechnie stosowanym suplementem, którego skuteczność i bezpieczeństwo potwierdza wiele badań. Jej podstawowe działanie polega na zwiększeniu potencjału energetycznego mięśni, co stwarza dobre środowisko dla wzrostu masy mięśniowej. Oczywiście samo stosowanie kreatyny bez odpowiedniego treningu i diety nie przyniesie rezultatów w postaci budowania masy mięśniowej. Temu suplementowi poświęcę więcej uwagi, ponieważ z doświadczenia wiemy, że wiele osób dręczą pytania i wątpliwości n
Neghar

Neghar

0

Którą johimbinę wybrać? Poradnik

Johimbina jest alkaloidem pochodzącym naturalnie z roślin. Od kilkudziesięciu lat jest ona znana jako składnik w suplementach diety, a najczęściej stosuje się ją do redukcji tkanki tłuszczowej. Ten związek chemiczny jest badany od lat i dzięki temu nasza wiedza na temat jego działania, na bieżąco się poszerza. Na temat johimbiny pojawia się wiele sprzecznych informacji, przez co tworzą się kontrowersje dotyczące jej działania i skuteczności. Trzeba jednak zaznaczyć, że dotychczas nie pojawiły si
Jeremy

Jeremy

0

Suplementy i odżywki

Na początku warto dokonać małego rozróżnienia: suplementy i odżywki to dwie różne kategorie żywieniowych wspomagaczy. Suplementy dostarczają specyficznych substancji chemicznych (np. minerałów, witamin, ekstraktów roślinnych), odżywki zaś są przede wszystkim źródłem makroskładników (głównie białek i węglowodanów, choć mogą to też być tzw. zdrowe tłuszcze). Produkty zawierające np. kwasy omega-3 zaliczam również do suplementów, mimo że dostarczają one makroskładników, konkretnie tłuszczów, ale w
Neghar

Neghar

0

Czy suplementacja jest konieczna, żeby dobrze wyglądać?

I tak, i nie. Można dojść do bardzo dobrej sylwetki bez suplementów diety, jednak niektóre z nich znacznie ułatwiają życie – ale już niekoniecznie drogę do celu. Warto pamiętać, że wdrożenie suplementacji może pomóc naszemu organizmowi na wiele sposobów. Teoretycznie nie ma potrzeby suplementacji witaminą D3 , zwłaszcza w okresie letnim. Wystarczy 20 minut na słońcu w koszulce i krótkich spodenkach. Ale korzyści, które płyną z suplementacji witaminą D3 oraz witaminą K2 i wapniem, są nie do przec
Neghar

Neghar

0

Spalacze tłuszczu – rzetelny przewodnik

Jak sugeruje nazwa, to suplementy diety, które mają na celu zwiększyć intensywność spalania tkanki tłuszczowej, a także przyśpieszyć proces przemiany materii. Działają one na dwa sposoby, podnoszą ciepłotę ciała, czyli rozpoczynają termogenezę oraz stymulują pracę układu nerwowego. Dzięki temu ich spożywanie przekłada się na zwiększanie wydajności, zmniejszenie uczucia zmęczenia i zwiększenie aktywności fizycznej. Spalacze tłuszczu można włączyć do diety na każdym etapie redukcji. Są idealnym ro
Anna Victoria

Anna Victoria

0

Dobre tabletki na odchudzanie

Podczas poszukiwania skutecznych tabletek na odchudzanie, należy szukać takich, które mają w swoim składzie substancje aktywne o potwierdzonej skuteczności. Szukając suplementów na odchudzanie możemy spotkać się z różnymi kategoriami tych preparatów, które różnią się od siebie nie tylko składem, ale również działaniem i właściwościami. Możemy zatem posiadać szeroką wiedzę na temat spalaczy tłuszczu, zapoznać się z opiniami ekspertów, a nadal trudne okaże się wybranie jednego, najlepszego supleme
Patrick Arnold

Patrick Arnold

0

Suplementy prozdrowotne

Stanowią one równie ważną część codziennej suplementacji jak produkty wpływające bezpośrednio na wygląd naszego ciała. W perspektywie dłuższej suplementacji również produkty prozdrowotne odgrywają istotną rolę w naszej sylwetce. Ekstrakt z zielonej herbaty To już znacznie mniej popularny suplement diety, który może być naprawdę bardzo pomocny przy spalaniu tkanki tłuszczowej. Zielona herbata jest znana głównie z zawartości katechin, które mają silne działanie przeciwutleniające. Badani
Neghar

Neghar

0
Odżywki i suplementy diety

Hardcorowy zestaw suplementów anaboliczno - androgennych

Spis treści: Słowem wstępu Sterydy anabolicznie – działanie i skutki uboczne Prohormony i Sarmy – suplementy czy doping? Suplementy czy sterydy? Najlepsze suplementy anaboliczne – jakie wybrać? Booster testosteronu Inhibitor aromatazy Bloker kortyzolu Niehormonalny anabolik Hardcorowy zestaw suplementów – efekty Niedziałające produkty – czyli czego nie polecamy Podsumowanie Słowem wstępu Rozwój naszej sylwetki to proces długotrwały. Jeśli

FitLabs Trizer - OSZUSTWO? Prawdziwe opinie i działanie

Tizer reklamowany jest jako spalacz tłuszczu i z pewnością jest bardzo popularny na rynku, budzi jednak sporo kontrowersji w branży odżywek i suplementów diety. W przypadku Tizera jednak o czymś takim jak kontrowersyjność nie powinno być mowy, ponieważ jest to tylko i wyłącznie marketingowy wytwór nie mający absolutnie nic wspólnego z odchudzaniem. Tizer został stworzony wyłącznie po to, aby jego producenci zarabiali duże pieniądze i nie byłoby w tym nic złego gdyby nie fakt, że nie dostajemy ab
Arnold78

Arnold78

0
Odżywki i suplementy diety

Jak podnieść testosteron - boostery testosteronu

O wpływie testosteronu na organizm powiedziano już niemal wszystko co na dzień dzisiejszy wiemy. Jego rola u każdego mężczyzny jest nieoceniona, a wysoki poziom pożądany przez każdego, niezależnie od wieku, stylu życia czy pozycji społecznej. Podkreślmy jednak, że ogólny poziom naszego testosteronu w organizmie nie jest najistotniejszy. Kluczową rolę pełni forma wolna tego hormonu, która znajduje się w osoczu krwi i nie jest powiązana z globuminami SHBG. To właśnie od wolnego testosteronu zależą

Odżywki białkowe

Odżywki białkowe Odżywki białkowe, tak jak wspominałem wcześniej, można traktować jako dodatkowe źródło białka. Ich stosowanie jest wygodne, zwłaszcza jeśli trudno Ci zapewnić odpowiednie ilości białka w diecie. Przed odżywkę białkową będę rozumieć odżywkę pozyskiwaną z serwatki. Na rynku istnieją też inne rodzaje odżywek białkowych, np. z soi czy z białka jajek. Jak stosować odżywkę białkową Rekomendacje producentów na opakowaniu odżywki należy całkowicie zignorować. Jeśli masz r
Kazam

Kazam

0

Kreatyna – wszystko na jej temat

Kreatyna – wszystko na jej temat Kreatyna jest powszechnie stosowanym suplementem, którego skuteczność i bezpieczeństwo potwierdza wiele badań5 6 7 8 9 10. Jej podstawowe działanie polega na zwiększeniu potencjału energetycznego mięśni, co stwarza dobre środowisko dla wzrostu masy mięśniowej. Oczywiście samo stosowanie kreatyny bez odpowiedniego treningu i diety nie przyniesie rezultatów w postaci budowania masy mięśniowej. Temu suplementowi poświęcę więcej uwagi, ponieważ z doświadczenia w
Kazam

Kazam

0

Przedtreningówki czyli suplementy przed treningowe

Przedtreningówki Przedtreningówki to jedne z najpopularniejszych złożonych suplementów. Często niestety bywają przereklamowane. Oglądając je, można odnieść wrażenie, że najlepsze z nich są w stanie wysłać człowieka na Księżyc. Ten sposób prezentowania przedtreningówek wiąże się ze sposobem myślenia konsumentów na ich temat. Przeciętna osoba planująca zakup przedtreningówki myśli o niej mniej więcej tak: „Kopnie mnie czy nie kopnie? I jak mocno?”. Stąd też nazwy i grafiki promujące dane prze
Kazam

Kazam

0

Witamina D3 – korzyści i dawkowanie

Witamina D3 , czyli aktywna postać witaminy D, ma wyjątkowo długą listę pozytywnych skutków dla zdrowia człowieka. Jej najbardziej popularna funkcja wiąże się z utrzymywaniem prawidłowego poziomu uwapnienia kości. Witamina D3 pomaga we wchłanianiu wapnia z jelit, zaś witamina K2 ma działanie protekcyjne i nie dopuszcza do odkładania się wapnia w naczyniach krwionośnych. I dlatego zaleca się przyjmowanie witaminy D3 razem z witaminą K2 . Dla maksymalizacji efektu dowapnienia kości można razem z n
Arnold78

Arnold78

0

Czy są skuteczne suplementy na kaca?

Badania wskazują, że wiele składników czy suplementów diety, o których myśleliśmy, że mają wpływ na dotkliwość odczuwania kaca, w rzeczywistości nie odgrywają w tym zakresie żadnej roli (mowa tu między innymi o hormonach, elektrolitach, ciałach ketonowych, kortyzolu czy glukozie). Natomiast jednym z najlepszych sposobów, by złagodzić objawy kaca, jest zahamowanie syntezy prostaglandyny. Czyli: łykasz tabletkę przeciwbólową – ibuprofen, aspirynę czy naproksen – i nawadniasz się do czasu, aż mocz
Arnold78

Arnold78

0

Gainery i aminokwasy

Gainery i aminokwasy Odżywki węglowodanowo białkowe czyli tzw. Gainery oraz aminokwasy rozgałęzione, czyli w skrócie z ang. BCAA to jedne z najpopularniejszych produktów jakie możemy znaleźć w sklepach z odżywkami. Czym one są i jak działają? Odżywki węglowodanowo-białkowe - gainery Odżywki węglowodanowo-białkowe czyli gainery, pełnią bardzo podobną rolę jak odżywki białkowe: uzupełniają dzienne zapotrzebowanie na makroskładniki. Gainery dzielimy na dwa typy: tzw. lean gainery, za
Kazam

Kazam

0
×
×
  • Dodaj nową pozycję...