Spalacz na tłuszcz trzewny

[PanKleks]

Witam

To mój pierwszy post na forum. Przeanalizowałem ranking spalacz i bardzo dziękuję wszystkim zaangażowanym w jego powstanie i aktualizacje. Czegoś takiego na próżno szukać, gdziekolwiek indziej w polskim internecie.

Od dłuższego czasu przeglądam też to podforum, ale nie znalazłem odpowiedzi na pytanie jakiego spalacza lub zestawu spalaczy użyć, aby skutecznie zredukować tłuszcz trzewny. 

Moje statystyki:

173cm wzrostu

78kg wagi

12kg tłuszcz trzewny

Mięśnie 55kg

Kości 3kg

Chcę zredukować tłuszcz trzewny. Na forum i w rankingu jest dużo spalaczy polecanych na tłuszcz biały, na tłuszcz w różnych partiach ciała itp. Ale brak informacji, jak obniżyć tłuszcz trzewny. 

Czy takie wspomagacze istnieją? Czy możecie coś polecić? 

[Solaros]

Tłuszcz trzewny w dużej mierze powiązany jest z kortyzolem. Z suplementów specjalistycznych na ten rodzaj tkanki możesz zerknąć sobie na 11 andro od brawna. Jeden z kilku związków realnie działających na tłuszcz pokrywający narządy wewnętrzne. 

[PanKleks]

W moim przypadku z pewnością źródłem tłuszczu trzewnego są:

- mała ilość snu (często po 5h) - poprawione,od 3 miesięcy średnio +2h na dobę 

- duży stress - poprawione, ograniczony zmianą trybu pracy i włączeniem aktywności fizycznej i rodzinnej

- niska aktywność fizyczna - poprawione, ćwiczenia cardio lub fitness lub bieganie 4x49min tygodniowo

- słaba dieta, śmieciowe jedzenie w pracy - poprawione, zmienione na dietę 1500kcal, eliminacja cukru i słodyczy 

 

Źródła mam zdiagnozowane. Szukam teraz wspomagania farmakologicznego lub suplementu. 

Zgadzam się, co do kortyzolu. Sprawdzę podany specyfik, dzięki! 

[Rumcajs]

Co do suplementacji to tak jak napisał Solaros, 11-andro to bardzo dobry produkt pod tym względem. Natomiast czasami zwiększony tłuszcz trzewny, szczególnie u szczupłych osób jest mocno powiązany z alkoholem.

[PanKleks]

Tak, alkohol też będzie czynnikiem wpływającym na powstawanie tłuszczu trzewnego. 

Natomiast u mnie nie ma znaczenia, nie spożywam. 

Dzięki za wskazanie na inhibitory kortyzolu. 

Czy one działają tylko na bieżąco? To znaczy blokują jego produkcję i tym samym obniżają odkładanie tłuszczu czy mają też wpływ na już istniejące zapasy tłuszczu trzewnego? 

Krótko mówiąc czy pomagają na przyszłość czy mogą pomóc w szybszej redukcji już istniejącego tłuszczu?

[Kazam]

Jak najbardziej wpływają na redukcję obecnego juz tłuszczu, a nie tylko przeciwdziałają odkładaniu się nowego. Tkanka tłuszczowa trzewna nie jest stała i jak każdą inną można ją skutecznie zredukować.

[PanKleks]

Mógłbyś to dokładniej wyjaśnić? Moje rozumowanie jest następujące, kortyzol sprzyja procesom zawiązywania tkanii tłuszczowej trzewnej (akcelerator). 

Ograniczając jego syntezę (inhibitor), zmniejsza się jego udział w procesach otłuszczania narządów wewnętrznych. Dość klarowne powiązanie na zasadzie przyczyna-skutek. 

Inhibitor zmniejsza ilość wytwarzanego kortyzolu, zatem w mniejszym stopniu może on wpływać negatywnie.

Zakładam, że w połączeniu z odpowiednią dietą organizm musi uzupełniać ujemny bilans energetyczny z zapasów. 

Natomiast, nie jest dla mnie jasne, co aktywuje zużywanie/spalanie już istniejących "zasobów"? Czy do tego należy dołożyć jeszcze jakiś spalacz? 

Dopytuję, bo po 4 miesiącach diety, widzę ogólny spadek wagi o 9kg, z czego tylko 0,9kg tłuszczu trzewnego. Wynikii za statystykami z Xiaomi Body Fat Composition Scale 2. 

[Arnold78]

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2645022/

Zerknij sobie na to badanie. Poza tym musisz brać pod uwagę także aspekty genetyczne. Statystyki i normy to jedno, uwarunkowania i adaptacja ciała do środowiska hormonalnego może u każdej osoby być zmienna.

[PanKleks]

17 minut temu, Arnold78 napisał:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2645022/

Dość skomplikowany tekst dla osób spoza branży, niemniej przebrnąłem. Dużo porównań z wynikami innych badan, zwłaszcza w sprzecznych obszarach (falsyfikacja wcześniejszych hipotez lub wyników). 

Nawet (jak mi się wydaje), gdy wykazują one w znacznej mierze przyjętych kryteriów badania korelację, a nie wynikanie to dość jasno pokazują związek. W szczególności interesujący był wątek związany z efektem jojo. I "tempem odzyskiwania" lub stabilizowania wagi po okresie utraty w czasie stosowania diety odchudzającej. 

Niestety znaczna część artykułu była dla mnie niejasna. Raz za sprawą specjalistycznego języka i skrótowców, dwa za sprawą niejednoznacznie sformułowanych wyników (jest relacja czy jej nie ma? i co z niej wynika?). 

Czy pomijając zrozumiały aspek genetyczny (predyspozycje/odporności/podatności) można jasno określić wpływ inhibitorów i ich rolę w redukcji już istniejącej tkanki tłuszczowej trzewnej? 

[e-lite]

Oczywiście, że tak. Tkanka tłuszczowa trzewna (jak zresztą brunatna i biała) nie jest tkanką stałą i jej poziom w pewnych wartościach się cały czas zmienia. Czynniki zewnętrzne takie jak kortyzol mają duży wpływ na jej gromadzenie i UTRZYMANIE. 11-Andro to bardzo fajna opcja w tym kierunku. w stanach mocno chwalą sobie produkty dermalne, jako zwiększona biodostępność przez receptory skórne, jednak ich cena niestety jest sporo wyższa od form oralnych.

[PanKleks]

Dziękuję wam wszystkim, mam komplet informacji. Dojadę z bieżącym zestawem spalaczy i następnie zakupie inhibitor kortyzolu.