Ranking
Popularna zawartość
Zawartość, która uzyskała najwyższe oceny od 15.09.2026 uwzględniając wszystkie działy
-
Tak, możesz wykonywać klatka-plecy lub biceps-triceps Superserie można stosować w przypadku nie kolidujących ze sobą grup mięśni lub jako tzw. Finiszer czyli zmaksymalizowanie ukrwienia trenowanej partii.1 punkt