Ranking

Trening dziś: Trujboj: Przysiad Tylni sztangą: 100kg x 3 120kg x 3 140kg x 3 150kg x 2 160kg x 1 170kg x 1 180kg x 1 Wyciskanie sztangi leżąc: 100kg x 3 110kg x 1 115kg x 1 120kg x 1 130kg x 1 Martwy ciąg klasyczny sztangą: 150kg x 1 170kg x 1 180kg x 1 190kg x 1 200kg x 1 110kg x 1 170kg x 6 ( max ilość p owtórzeń z tym ciężarem)

Witaj, Prześledź sobie najpierw Bibliotekę i tam jest trochę tematów ciekawych. https://forum-sportowe.pl/forum/25-biblioteka-treningowa/ Tutaj również ciekawy temat i możesz w ten sposób zacząć.