Paweł 149 Napisano 1 godzinę temu Autor Napisano 1 godzinę temu (edytowane) Generalnie zamysł obecnego treningu jest taki by poprawić kondycję i skupić się na złotych ćwiczeniach + Aerobach a że najlepiej odpowiadają mi one w postaci treningu sztuk walk, ( skakanka worek, wykopy, rozciąganie i tp.. ) to je wykorzystuje... I jest on taki D1 Siady + SW ( 1/5, ATG, bułgarskie) D2 Podciągania + SW ( Nachwytem, Podchwyt, waskie) D3 Fbw D4 Odpoczynek D5 Dipy z obciążeniem+SW D6 Ciagi + SW ( na prostych, klasyczny, i żelazny ciąg) D7 Fbw ( z innymi ćwiczeniami niż D3) D8 Odpoczynek D9 Powtórka z D1 i tp... Edytowane 1 godzinę temu przez Paweł 149 1 Cytuj
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.