Redukcja czy masa?

[KarolDragon]

Część jestem Karol mam 15lat, zaczalem trenować od roku, ale miałem dłuższą przerwę i regularnie teraz trenuję od stycznia, suplementuje kreatynę i białko.

Dzięki za odpowiedzi ;), dla mnie to ważne 

82kg, 183cm wzrostu

Lecieć już w redukcję? Czy jeszcze ten miesiąc zmasowac tutaj zdjęcia

[SportowyTypżycia]

Trening i najlepiej w tym młodym wieku to utrzymanie kaloryczne lub delikatna nadwyżka. Najlepiej skup się tylko na poprawnej technice ćwiczeń 

[szpaleta]

Na podobne pytanie właśnie udzieliłem odpowiedzi jednemu z naszych użytkowników,  i mam dla Ciebie rozwiązanie które warto przeanalizować zobacz link poniżej