3asful Napisano ponad rok temu Napisano ponad rok temu Jazda na rowerze Witam jestem nowy na forum i mam pytanie od tygodnia co dziennie jeżdżę na rowerze po godzinie po treningu odpoczywam i biegam jeszcze 10 min a wieczorami robię ćwiczenia na brzuch Moje pytanie brzmi po jakim czasie zauwarze jakieś efekty na razie poprawiła mi się kondycja może coś dodać zmienić? Cytuj
Rumcajs Odpisano ponad rok temu Odpisano ponad rok temu Nie da się tego ustalić gdyż zależy to od zbyt wielu czynników np. odżywiania, genetyki itp. Treningi tlenowe takie jak bieganie i rower są jak najbardziej w porządku. Odradzam jednak trenowanie tylko i wyłącznie brzucha bo łatwo nabawić się problemów z kręgosłupem. Skup się na aerobach lub zacznij trenować całe ciało. Cytuj
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.