Kazam
-
Liczba zawartości
735 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
118
Odpowiedzi dodane przez Kazam
-
-
M-Test standardowo, 3 kap. do śniadania i 3 kap. do kolacji. Tutaj kluczową rolę odgrywa ilość składników aktywnych w porcji dziennej.
-
Generalnie jeśli masz 3 osobne treningu na podciąganie na drążku i brzuch to plecy masz załatwione. Ja osobiście dałbym trening klatki i barków we wtorek, natomiast piątek kończyny, czyli nogi i biceps z tricepsem. Ciężko tutaj inaczej to zorganizować skoro masz taki system treningów podciągania na drążku. Opcjonalnie możesz przejrzeć sobie plany typowo kalisteniczne, ale w tym ekspertem już nie jestem niestety.
-
1
-
-
Oczywiście można stosować spalacze razem z boosterami testa. Co do sensu to zależy czego przede wszystkim oczekujesz. Wiadomo, że na redukcji nie będzie ogromnych przyrostów masy mięśniowej czy skoku siły, ale z pewnością ułatwi utrzymanie mięsa, a przede wszystkim poprawia samopoczucie czy libido. W moim odczuciu suplementy typu kreatyna, różnego rodzaju anaboliki czy właśnie boostery testosteronu największy sens mają właśnie na redukcji. Podczas budowania masy i tak mamy nadwyżkę kcal i progres przy dobrym treningu jest stabilny, a to właśnie podczas deficytu na redukcji zawsze najlepiej odczuwałem działanie tego typu supli. Moim zdaniem możesz śmiało wrzucić właśnie M-Test, bardzo dobry składowo produkt, z alternatyw masz jeszcze Thunder Struck z Psycho Pharma albo Super Natty z Black Magic. Wszystkie 3 to moim zdaniem najwyższe półka jeśli chodzi o jakość i skład.
-
Problem polega na tym, że trwałość sprzętów nawet za kilka tysięcy jest bardzo niska. Poza tym weź pod uwagę, że przy takiej masie ciała do zrzucenia kilogramów maszyny na nic się zdadzą i powinienieś skupić się na racjonalnym żywieniu oraz ogólnym zwiększeniu codziennej aktywność. Trening z obciążeniem na ten moment będzie po prostu nieproduktywny. Tutaj na forum raczej nikt nie wciśnie Ci żadnego bubla, więc nie będzie polecać modeli atlasów itp. które w rzeczywistości są do niczego. Jeśli chcesz zbudować domową siłownie to lepszą opcją zakup ławki, sztangi, hantli i stojaków. To jednak spory koszt. Jeśli jednak upierasz się na urządzenie, to najlepszą opcją byłaby bieżnia, jednak koszt dobrej i w miarę trwałej to około 5000 zł.
-
Jak najbardziej wpływają na redukcję obecnego juz tłuszczu, a nie tylko przeciwdziałają odkładaniu się nowego. Tkanka tłuszczowa trzewna nie jest stała i jak każdą inną można ją skutecznie zredukować.
-
Skoro miałeś kilka opakowań i działały dobrze, następnie czujesz się po tym produckie źle to niestety wynika to z gorszej tolerancji, ponieważ skład Alphaburn się w ostatnim czasie nie zmienił. Sam zestaw masz póki co bardzo dobry, ale skoro chcesz uzupełnić go czymś miejscowym to jedyną alternatywą dla produktów opartych o podobne składniki do Alphaburna są produkty oparte o kwas L-BAIBA np. Glaxon Thermal czy Gains Candy MitoBurn.
Co do boosterów testosteronu to obecnie topowe produkty na rynku to na pewno Glaxon Alpha 365, Erase Fast czy Psycho Pharma Thunder Struck. Pierwszy ma na pewno największy potencjał działający w stronę wzrostu testosteronu i witalności. Drugi zdecydowanie najlepszy stosunek ceny do składu i jest sprawdzony przez setki osób, ostatni zaś bardziej ukierunkowany na rozbudowę i definicję sylwetki.
-
1
-
-
Jak najbardziej, nie ma tutaj co prawda typowego spalacza targetowego, ale w cheetah masz składniki działające na tkankę białą.
Co do dawkowanie to widziałbym to w taki sposób:
Rano na czczo 2 kap. Cheetah + 1 kap. Claw + 1 kap. Corti-Lean
30 minut przed śniadaniem 2 kap. Burn24
Przed treningiem 2 kap. Cheetah + 1 kap. Corti-Lean + 1 kap. Claw
Przed obiadem 2 kap. Burn24
Przed kolacją 2 kap. Burn24
Przed snem 1 kap. Corti-Lean + 1 kap. Claw
Jeśli trening wypada wieczorem, to wszystko zostaje bez zmian. Pamiętaj tylko, że Burn24 zawsze stosuj na około 20-30 minut przed posiłkami z minimum 20 g węglowodanów.
-
1
-
-
Zestaw kompletny i właściwie ciężko się do czegoś doczepić. Masz jeden z najlepszych spalaczy lipotropowych, który w dodatku korzystnie wpływa na stabilizację glukozy, najbardziej ceniony spalacz miejscowy i specjalistyczny booster metabolizmu. Nic lepszego raczej nie złożysz, więc jak tylko przypilnujesz kcal to powinnaś być zadowolona z efektów.
Co do dawkowania to widziałbym to tak:
- Przed śniadaniem: 1 kap. Cannibal Claw + 1 kap. Alphaburn + kap. Burn24
- Przed treningiem w południe 1 kap. Cannibal Claw + 1 kap. Alphaburn
- Przed obiadem 2 kap. Burn24
- Przed kolacją 1 kap. Alphaburn + 2 kap. Burn24
- Przed snem 1 kap. Cannibal Claw
-
Pisz wszystkie wątki dotyczące treningu w jednym temacie tak na przyszłość.
Co do planu to sam system może być, ale zamiast rozpiętek wrzuć wyciskanie sztangi lub hantli, a dwójki na maszynie możesz wymienić na RDL. Poza tym robisz mało ćwiczeń na ręce więc zmień na jak najcięższe typu wyciskanie w wąskim chwycie i uginanie przedramion ze sztangą. Unikaj zbędnych izolacji. Poza tym śmiało możesz dodać wszędzie po 1 serii, a zakres powtórzeń sobie zróżnicuj.
-
W dniu 23.08.2020 o 11:59, SzymonPatyński napisał:
Działanie Alphaburn jest bardzo szybkie. Efekty widać dosłownie po godzinie od zażycia pierwszej dawki. Zacząłem się obficie pocić, czułem się jakbym był cały czas "podgrzany". Niestety po czterech dniach musiałem zaprzestać stosowania spalacza. Skutki uboczne: powodował u mnie wzrost ciśnienia skurczowego powyżej 170 i potworne bóle głowy, złe samopoczucie, kołatanie serca i brak siły podczas biegania, ćwiczeń, czy to siłowych, czy to crossfitowych. Przy byle czynności byłem "usapany", jak po maratonie. Mam 37 lat. Nie stosowałem żadnych innych suplementów razem z Alphaburn. Dla mnie okazał się szkodliwy. Nie mogę go polecić. Jak macie zbędne 169 złotych, to też możecie przetestować na sobie, jak ja.
Masz jakieś poważniejsze dolegliwości zdrowotne z układem krążenia lub jesteś uczulony na jakieś składniki pokarmowe? Ewentualnie stosowałeś kiedykolwiek jakieś inne spalacze tłuszczu mające stymulanty w składzie? Miałeś takie same były podczas spoczynku czy stosowałeś tylko przed treningami? Jeśli nie masz problemów zdrowotnych (chyba, że o nich nie wiesz) to mi wygląda raczej na bardzo dużą nadwrażliwość na składniki aktywne i raczej odradzałbym stosowanie w przyszłości jakichkolwiek spalaczy termogenicznych.
-
Jeśli byłaś z tego zestawy zadowolona to można pomyśleć nad czymś podobnym. Alphaburn i Claw śmiało możesz zostawić, natomiast od Inferno większy potencjał ma np. Libery Lit The F*#k Up albo Fenix Ground Zero. Będzie to nieco lepsza opcja jeśli chodzi o działanie redukujące tłuszczu, na pewno oba te spalacze lepiej też hamują łaknienie. Potencjał pobudzając będziesz miała na nieco wyższym poziomie niż w przypadku Inferno. Co do nadmiaru wody to w tym kierunku działają przede wszystkim diuretyki, dobrym pomysłem jest włączenie go na samym starcie redukcji. Z polecanych produktów masz Hydravax, H2o Explusion czy Diuretic Complex.
-
1
-
-
W dniu 2.08.2020 o 21:34, SanSalwero napisał:
Witam
Mam 180cm waga 94kg Nie mam nadciśnienia ani nie przyjmuje żadnych leków. Kupiłem Stimerex Hardcore + Target A2 i waga spadła jakieś 3, 4 kg. Mam takie pytanie co polecicie do tego na noc, może nie na noc ale żeby nie pobudzało Alphaburn czy Burn24 a może jeszcze coś innego? Zapomniałem napisać że jak na faceta mam dość dziwną przypadłość że najwięcej tłuszczyku zbiera mi się na udach są wręcz one monstrualne😭 i nieznacznie na podbrzuszu reszta jest ok Mam jeszcze Yohimbine HCl z Haya Labs czy mogę jeszcze ją dodać do tego zestawu ? Pozdrawiam
Burn24 jak najbardziej możesz wrzucić, opcjonalnie masz jeszcze bardzo ciekawy spalacz Cheetah Burn Stim Free który również nie koliduje z Twoim zestawem i postawiłbym na niego w pierwszej kolejności. Johimbine możesz stosować wymiennie z Target A-2. ponieważ Rauwolfia zawarte w produkcie jest między innymi źródłem alfa johimbiny. Ponadto w Stimrexie także masz ten alkaloid więc nie ma sensu dokładać kolejnego źródła. Co do budowy to może ona wynikać także z rozwiniętej masy mięśniowej w okolicach ud. To częsta przypadłość u osób które przez wiele biegają, grają w piłkę nożną lub inne spory mocno angażujące dolne partie ciała.
W dniu 3.08.2020 o 08:07, John 007 napisał:Witam,
Fenix Ground Zero Black plus Alphaburn będzie dobrym zestawem?
W poszczególnych grupach to jedne z najlepszych produktów na rynku, więc jak najbardziej tak.
-
Claw polecam stosować w stałej dawce, niezależnie od tego czy masz dzień treningowy czy też nie. Najczęściej przyjmuje się go pomiędzy 2 a 3 kapsułki dziennie, dla osób z wagą większa niż 70-80 kg polecam wersje 3 kap. Możesz sobie rozbić tą dawkę na mniejsze porcje i stosować 1 kap. po przebudzeniu, 1 kap. przed treningiem albo przed obiadem i 1 kap. przed snem.
-
1
-
-
Przy tego rodzaju dolegliwościach (mówimy tu przede wszystkim o stosowaniu anty depresatnów i nadciśnieniu) moim zdaniem jedyną sensowną opcją w Twoim przypadku będzie Omega Sports Burn24. Jest to jeden z najlepszych spalaczy na rynku dla osób z wysokim poziomem tkanki tłuszczowej i masz w nim realnie działające składniki. Warto jednak jak już wspomniał kolega poprawić swoje nawyki żywieniowe. Nie chodzi tutaj o jakąś bardzo restrykcyjną dietę, jednak wyrzucenie słodyczy, kolorowych napojów oraz włączenie dobrych źródeł białka do odżywiania jest obowiązkowe.
-
Jeśli chodzi o spalacze miejscowe to raczej nic lepszego pod względem składu, a przede wszystkim tak pewnego nie znajdziesz (nie liczę tu jakiś "marek" undergroundowych o których nikt nie słyszał) niż Alphaburn obecnie nie ma.
Alphaburn stosuj sobie w stałej dawce 3 kapsy dziennie jeśli się na niego zdecydujesz, to w zupełności wystarczająca dawka nawet dla osób z dużą masą ciała, szczególnie jeśli łączysz go z termogenikiem. Nie ma sensu tutaj robić żadnych piramidek itp. Niektórzy stosują 3 razy dziennie po 1 kapsie, ja kiedy go stosowałem to brałem 2 przez treningiem i 1 rano i taka opcje też jest dobra. Co do johimbiny to śmiało można 6-8 tygodni stosować jak nie mamy żadnych problemów zdrowotnych.
-
1
-
-
Suplementacja na ten etap jest w pełni wystarczająca moim zdaniem.
-
Generalnie warto obrać sobie jeden główny cel i do niego dążyć niż kilka jednocześnie. Wtedy nasze wysiłki są o wiele bardziej efektywne. W pierwszej kolejności warto skupić się na redukcji tłuszczu, potem możesz powoli pracować nad budową muskulatury i sylwetka powinna zacząć nabierać dobrych kształtów. W kwestii redukcji tkanki tłuszczowej z okolic brzucha to możesz sprawdzić sobie taką opcję jak Evolab Alphaburn, obecnie numer jeden wśród spalaczy targetowych. Ponadto w celach lepszej regeneracji czy wydolności możesz pomyśleć np. o Cordycepsie, ZMA czy Aszwagandzie. Na start nie trzeba Ci póki co nic więcej.
-
1
-
-
To temat o spalaczach więc nie zaśmiecajmy go. Załóż osobny temat i opisz czego dokładanie oczekujesz od produktu to na pewno coś polecimy
-
demon30vip
Tak, porcje dzienne pozostają bez zmian. Przed treningiem około 30 minut, przed snem może być podobnie.
Rublow
Tak. Chodzi przede wszystkim o to, by składniki aktywne zdążyły opuścić przewód pokarmowy i dostać się do krwiobiegu nim zmieszają się z treścią pokarmową. Stosując Alphaburn 30 minut po posiłku ograniczamy Jego potencjał, lecz na pusty żołądek, 30 minut przed posiłkiem jest już bardzo dobrą opcją i sam tak stosowałem ten spalacz swego czasu.
-
Tak. Nie masz tutaj żadnych składników które wpływały by na wzrost ciśnienia więc śmiało możesz po niego sięgać. Jedyne przeciwwskazania to np. stosowanie tabletek antykoncepcyjnych (cytrusy w składzie) czy stosowanie silnych leków, gdzie każdy przypadek rozpatruje się indywidualnie. Akurat w przypadku Steel Core skutki uboczne praktycznie nie występują.
-
W przypadku spalaczy lipotropowych większe znaczenie ma ogólna podaż składników aktywnych w ciągu doby. Jak najbardziej jeśli chcesz możesz sobie podzielić dawkę np. na 1 kapsułkę rano oraz 2 przed treningiem, nie ma ku temu przeciwwskazań.
-
Suplementacja nie jest czynnikiem decydującym w Twoim wieku. Pełni bardzo ważną rolę u osób które mają np. trudną genetykę i budowanie mięśni oraz redukcja tłuszczu przychodzi im bardzo opornie, przy ciężkich treningach wspierają regenerację itp. Wiele tutaj zależy od tego jaki jest Twój cel, staż itp. Przy Twoim wysiłku pomyślałbym na pewno nad dobrej jakości aminokwasami BCAA jak chociażby BCAA Instant 9000 lub miksie aminokwasów ukierunkowanych na regenerację i wytrzymałość jak Recovery Max. Poza tym możesz włączyć sobie okresowo dowolną formę kreatyny, kompleks mikroelementów czy odżywkę białkową w ramach uzupełnienia niedobór w diecie.
-
Martin92
Skład na papierze to jedno, a działanie w rzeczywistości to zupełnie inna bajka. Pierwszy środek odpuść, w żadnym spalaczu na rynku od kilku lat nie ma chlorowodorku efedryny. Wszystko to piwnicze produkcje bądź geranium w dużej dawce. Skład tego drugiego wygląda już lepiej, natomiast musisz poczytać opinie o konkretnym produkcie, wiele jest niestety takich, które nie mają nic wspólnego z etykietą. Moim zdaniem dobrze by było gdybyś zrobił sobie miesiąc detoksu od pobudzaczy skoro stosowałeś już sporo środków i nic nie zrobiło na tobie większego wrażenia. W tym czasie możesz wrzucić sobie jakieś adaptogeny jak aszwaganda, rhodiola, berberyna czy bacopa monnieri. Powinno to pomóc w szybszej regeneracji i zapewnić dobre samopoczucie. Przynajmniej ja tak to widzę. Jasne, że jeśli nie chcesz to możesz celować w mocne spalacze, ale zostałbym przy tych na które w miarę dobrze reagowałeś jak np. Stimerex czy Viper.
Deter
Skoro jesteś aktywny to na pewno celowałbym tutaj w dobry termogenik, który powinien przy bieganiu dodatkowo dać fajny zastrzyk energii. Na pewno bardzo fajnie się sprawdza ANS Thermo Craze, nie spotkałem się chyba jeszcze z negatywą opinią na Jego temat, dobrze zróżnicowany skład pod kontem redukcji każdego rodzaju tkanki tłuszczowej i nieco składników pobudzających, także moim zdaniem z pewnością przy bieganiu opcja warta uwaga. Alternatyw z takiej półki masz kilka, więc możesz sobie porównać opinie w dziale z recenzjami.
Jerry
Przejrzyj sobie pierwszą stronę rankingu, jeśli chcesz uderzyć kompleksowo w tkankę tłuszczową to najlepiej skupić się na zestawie 2-3 środków, zawsze to większa efektywność niż 1, nawet bardzo mocny spalacz. Skupiłbym się tutaj na dobrym termogeniku z boosterem metabolizu oraz ewentualnie diuretykiem lub suplementem kontrolującym poziom estrogenu. Przykładowo z pierwszej grupy masz Ground Zero, Clinical Burn, Hydroxyelite - to spalacze bardzo dobrze działające pod kontem redukcji wagi oraz umiarkowanej zawartości stymulantów. Z boosterów metabolizmu moim zdaniem warto celować w sprawdzone rzeczy jak Cannibal claw, natomiast ostatniej kwestii najbardziej kompleksową opcją jest Erase Fast, szczególnie jeśli trenujesz także siłowo.
-
Śmiało można przyjmować z witaminami.
-
1
-
Spalacze tłuszczu - jak i kiedy stosować, dawkować?
w Odżywki i suplementy
Odpisano ponad rok temu
Zestaw ogólnie bardzo dobrze skomponowany, jeśli jednak na podstawie tego co piszesz miałbym jeden środek odpuścić to raczej byłby to Cannibal Claw. Erase dobrze wpływa na kortyzol i inne parametry które opisałeś, a od Claw możesz sobie śmiało zrobić przerwę.