Witaj Bagosiek :). Znawcą nie jestem w temacie, bo dopiero się zagłębiam. Od 6 dni biorę Evolab Alphaburn, bo zależy mi na pozbyciu się oponki i boczków . Czuję się b. dobrze tylko odczuwam wewnętrzne ciepło czasami . Nie wiem, czy inni też tak mają. Staram się minimum 3 razy w tygodniu ćwiczyć interwałowo i to dosyć intensywnie. Zauważyłam, że chyba mam więcej sił jeśli chodzi o ćwiczenia, jak biorę tego spalacza mogę mocniej i dłużej ćwiczyć. Co prawda od dawna się ruszam.....bieganie, rower....ale boczki ani rusz! no może minimalnie. Od 6 tygodni ćwiczenia interwałowe i widać już efekty. Napiszę Ci za dwa tygodnie, jakie są efekty ze spalaczem, bo jeszcze za wcześnie. Zabieraj jedzenie do pracy i staraj się jeść regularnie i nie po nocach (musisz to zmienić). No i bez żadnego ruchu to chyba żaden spalacz nie pomoże. Na początku możesz chodzić z kijkami? 3 razy w tygodniu po 40 min? wiem, że nie zawsze się chce.........ale TRZEBA....bez tego nie będzie efektów, albo znikome. POWODZENIA życzę