maxxiseek

Cześć Wam, został mi miesiąc redukcji(93kg, dieta 2600kcal, cel 88kg), dodałem Fenixa i na razie całkiem fajnie działa. Stosowałem pierwsze dni 1kap do śniadania i 1 do obiadu. Od przyszłego tygodnia zaczynam 2kap rano przed sniadaniem i 1 przed obiadem w DNT i 1 przed sniadaniem , 2 przed treningiem w DT. Wcześniej robiłem 3x w tyg siłowo fbw, po 2 z nich cardio i raz w tyg interwał. Teraz przy takim spalaczu podnoszącym ciśnienie mam trochę obawy odnośnie interwałów, wolałbym same cardio. Mam rowerek stacjonarny w domu, więc nic mnie nie ogranicza. Pytania ile aerobów w tygodniu najlepiej, żeby nie podwyższyć kortyzolu i nadal regeneracja była na odpowiednim poziomie przy 3 treningach i czy robić je po treningach siłowych czy w DNT i ile minut?

Cześć Wam, jetem tu nowy i szukam porady, bo prawie naciąłem się na redoxa. Mam 24 lata, 192cm wzrostu, 92kg. Na redukcji od 3tyg, dieta ułożona, sprawdzona i trzymam się bardzo mocno założeń. Zapotrzebowanie 3100kcal, dieta 2600 zbilansowana, dużo białka. Trenuję 3x w tyg siłowo, do tego 2xcardio po siłowych + 1x interwalw w DNT lub 1x cardio i 2x interwał w dnt. Potrzebuję czegoś średnio mocnego w normalnej cenie ( często widzę proponowane zestawy za 500zł+, to akurat dla mnie za duzo). Początkowo 95kg i 21% bfu, obecnie 92,5kg i 19,7% bfu. Chciałbym to przyspieszyć,zrzucić w 5-6tyg jak najwięcej i wrócić na spokojną masę, gdyż nie mam dużo mięśni, jednak oponka, boki i okrągła twarz są. Zależy mi głównie na zrzuceniu tkanki tłuszczowej, pobudzenie jest mniej istotne. Proszę o pomoc i z góry dziękuję. Budzet to maxx 270zł, żeby wystarczyło na około 5tyg. Lepszy sam Fenix Ground Zero czy np. Pure clinical + Alphaburn?