Skocz do zawartości

Lady Makbet

Użytkownik
  • Liczba zawartości

    7
  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

Zawartość dodana przez Lady Makbet

  1. Lady Makbet

    Trener personalny

    Ludzie, nie szukajcie trenerów w ten sposób... Popytajcie w środowisku, poszukajcie opinii na forach... Nie róbcie nic na szybko, pochopnie bo traficie na partacza, który zamiast Wam pomóc - zaszkodzi. "Trenerów" teraz jak grzybów po deszczu ale tylko garstka z nich to fachowcy. Warto o tym pamiętać.
  2. Zdecydowanie polecam imbir! Możemy wykonać taką miksturę: Poranny Eliksir Zdrowia - Zetrzyj około 3 cm kłącza imbiru - Wyciśnij 2 cytryny - Zalej wodą (około pół litra) Przygotowaną esencję zostaw na noc w lodówce. Rano, po przebudzeniu, na około 30 minut przed pierwszym posiłkiem, wlej przygotowaną miksturę do szklanki. Najlepiej jak zalejesz jej połowę, a resztę uzupełnisz ciepłą wodą. Gotowe! Do smaku możesz dodać listki mięty czy plasterki ogórka które także słyną z leczniczych właściwości. A ja samo codziennie pijam ciepłą wodę z cytryną i octem jabłkowym
  3. Lady Makbet

    Dieta redukcja

    Wstaw jak wygląda Twoja dieta i trening.
  4. Z suplementami na początku nie ma co kombinować- podstawą jest dobrze skomponowana dieta - na tym daleko zajedziecie. Jeśli już chcecie coś kupować to zainwestowała bym w dobre witaminy i minerały + kwasy Omega 3.
  5. Wrzuć aktualne foto - ocenimy.
  6. Na youtube masz wiele propozycji ćwiczeń, a katowanie samego brzucha nie ma zupełnie sensu. Rób przysiady, wykroki, planki, pompki, mountine clumbing, burpees. Jednak fajnie było by zainwestować chociażby w drążek rozporowy i hantle i próbować domowych ćwiczeń z obciążeniem - ja tak zaczynałam. Zadbaj też o odpowiednią dietę.
  7. Lady Makbet

    CBL pytania

    Forumowicze, czy w systemie CBL węgle spożywamy w drugiej części dnia wyłącznie PO treningu czy możemy je rozłożyć okołotreningowo, jeśli trening przypada np. na godz. 20.00? Czy w dni nie trenigowe nie jemy węgli w ogóle ? Jakie są Wasze doświadczenia z tym systemem, chodzi mi o redukcję.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...