Ranking
Popularna zawartość
Treść z najwyższą reputacją w 22.11.2024 uwzględniając wszystkie działy
-
Teraz widząc łapę bardziej mogę uwierzyć w te nieprawdopodobne dla mnie ciężary i ilości powtórzeń ??2 punkty
-
2 punkty
-
Celem jest hipertrofia? Jakie masz czasy przerw między seriami?2 punkty
-
Tu z Martwego Messenger_creation_355788589058266.mp41 punkt
-
W treningu 1 zmieniłbym kolejnośc tak by większe grupy robic na początku treningu, - ( Podciąganie, Wiosłowanie) Generalnie chodzi o to by trening zaczynać od większych grup mięśniowych, i konczyczyc na mniejszych... Np Plecy ,Klatka, Barki, triceps, i tp..1 punkt
-
Podglądowa fotka
1 punkt -
Takie Tam,, małe " Wiosłowanie na dla podglądu ? Messenger_creation_950787505637952.mp41 punkt
-
Siema, trenujesz 2 lata coś już wiesz, moim zdaniem intensywność treningowa jest okej, co prawda tym systemem treningowym nie trenowałem ale zestaw ćwiczeń wygląda dość ciekawie. Nawet zastanawiam się czy nie pobawić się troche podobnym planem. Sam robisz rozpiski czy masz od kogoś ?1 punkt
