Ranking

Wracam do tematu by powiedzieć że ostatecznie wpadły na warsztat Stojaki pod sztangę MS-S108 2.0 i ławka treningowa MS-L102 2.0 firmy Marbo Sport. Solidna konstrukcja, szerokie zakresy regulacji, praktyczne dodatki (jak drążki do dipów) i stabilność sprawiają, że jestem z nich bardzo zadowolony. Seria Semi-Pro 2.0 to udoskonalona wersja bestsellerów, prezentująca się profesjonalnie. Polecam wszystkim, którzy cenią sobie jakość i funkcjonalność w sprzęcie treningowym. SportowyTypżycia dzięki za sugestie, kierując się twoimi pierwszymi propozycjami ostatecznie wybrałem bardzo praktyczne stojaki które przydają się w wielu cwiczeniach Wielopoziomowe stojaki pod sztangę z asekuracją MS-S108 2.0 - Marbo Sport Dwustronnie regulowana ławka treningowa MS-L102 2.0 - Marbo Sport

Ojciec ma 26,25 BMI. Lekka Nadwaga. (Idealna waga dla 181 cm wzrostu powinna być w przedziale 73-77 kg) Syn ma 25,80 BMI. Dyplomatycznie mówiąc wychodzi poza prawidłowe BMI o te marginalne 0,80. (Idealna waga dla wzrostu 175 cm powinna być w przedziale 67-71 kg) Możemy otrzymać kilka wyników normy BMI. Zależy, jaka jest zawartość tkanki tłuszczowej: mniej niż 16 – wygłodzenie 16 – 16.99 – wychudzenie 17 – 18.49 – niedowaga 18.5 – 24.99 – wartość prawidłowa 25 – 29.99 – nadwaga 30 – 34.99 – otyłość I stopnia 35 – 39.99 – otyłość II stopnia powyżej 40 – otyłość skrajna, otyłość III stopnia

Zasadniczy jest kształt jeśli będziesz używał stojaka pod wszystkie hantle. Ja osobiście lubię te obciążenia w kształcie sześcianu. Takie obciążenie w niekontrolowany sposób nie odjedzie przy potencjalnym upadku i materiał gumowy będzie amortyzował. Ja bardziej preferuje standardową rączkę z uwagi na małe dłonie, ale w twoim przypadku stożkowa rękojeść będzie bardziej efektywna niż taka standardowa ponieważ wymusza większą pracę dłoni. Jeśli chodzi o sztangielki z okrągłym obciążeniem to w mojej subiektywnej ocenie lepiej się wykorzystuje takie przy ćwiczeniach niestandardowych gdzie trzyma się za obciążenie a nie za rękojeść lub w momencie gdzie można go podczepić np jako obciążenie do podciągania ale że stożkowym podczepić się też jest tak samo możliwe. Jeśli chodzi o tworzywo to cenowo i pod kątem bezpieczeństwa wygrywa gumowy hantel ale metalowe mają dla mnie taki wymiar oldschoolu

Witaj! Kiedyś udostępniłem tutaj interesujący kalkulator, który oblicza wartości podłóg różnych parametrów i dostarcza opisy ich wzajemnych zależności. Dla porównania mój wiek to 35 lat wzrost 190 cm waga 82 obwód bioder 99 cm talia (brzuch) 87 cm tak oto kształtuje się moja sylwetka odkąd zacząłem trenować Pomiar obwodu ciała w cm 16.08.2022 01.05.2023 13.06.2023 18.07.2023 14.12.2023 Kark 37 39,5 40 40 38 Klatka 102 99 102,5 104 99 Biceps 33 35 36 35,5 34 Przedramię góra 29 30 30,5 30,5 29 Przedramię środek 23 26 27 27 24 Nadgarstek 18 18 18 17,5 17 Talia brzuch 93 92 92 91 87 Biodra 98 101 102 100 99 Udo 57,5 60 61 60 56 Łydka 39,5 38,5 39 39 39 Kostki 24 24 24 23 23,5

Rok 2023 przyniósł wiele wyzwań i zmian, szczególnie w kontekście przekształceń w moim trybie pracy – z pracy przed komputerem przeniosłem się do terenowych zajęć. Wpłynęło to istotnie na moje codzienne życie. Aktywność fizyczna w trakcie pracy, w połączeniu z regularnymi treningami 4 dni w tygodniu, dała odczuwalne efekty, ale także zaczęło się pojawiać większe zmęczenie, które wymuszało krótkie przerwy. Brak czasu stał się wyzwaniem, zwłaszcza w kontekście zarządzania programem treningowym. W odpowiedzi na to, zdecydowałem się na naukę programowania treningów na bieżąco. To elastyczne podejście pozwala unikać stagnacji i dostosowywać treningi do bieżących potrzeb. Systematyczne monitorowanie wyników oraz ich analiza. Ten proces pozwala mi lepiej kształtować swoje treningi, dostosowując je do moich indywidualnych potrzeb i celów. Z nadchodzącym nowym rokiem, planuję wznowić prowadzenie dziennika treningowego, umożliwi mi to skupienie się na osiąganiu założonych celów. Nowy rok niech będzie okazją do zintensyfikowania wysiłków i konsekwentnego dążenia do wyznaczonych celów treningowych.