Trening

413 tematów w tym forum

1. Upper lower 4x w tygodniu, plan do oceny, wiem że nie jest idealny więc proszę o poprawki

   dodany przez Frosty, ponad rok temu
   • 0 odpowiedzi
   • 540 wyświetleń
   • 
   • Frosty

2. Upper/lower plan do ocenki

   dodany przez kamikadze, ponad rok temu
   • 4 odpowiedzi
   • 1,9tys. wyświetleń
   • 
   • kamikadzee

3. Jaki plan

   dodany przez Paweł 149, ponad rok temu
   • 3 odpowiedzi
   • 1,1tys. wyświetleń
   • 
   • Schnaider

4. Ocena planu treningowego fbw

   dodany przez dawid1107, ponad rok temu   

   • plan treningowy
   • siłownia
   • 1 odpowiedź
   • 2,4tys. wyświetleń
   • 
   • Schnaider

5. Plan treningowy do oceny.

   dodany przez Karol, ponad rok temu
   • 1 odpowiedź
   • 9,2tys. wyświetleń
   • 
   • Schnaider

6. Czy 14-15 latek może trenować przy zachowaniu zasady progressive overload?

   dodany przez Gregory1, ponad rok temu
   • 3 odpowiedzi
   • 1tys. wyświetleń
   • 
   • Krzysztofpk

7. Uzupełnienie treningu kolarskiego - plan do oceny

   dodany przez trudnynick, ponad rok temu
   • 6 odpowiedzi
   • 1,2tys. wyświetleń
   • 
   • Schnaider

8. Bóle potreningowe w okolicy tricepsa

   dodany przez devmike, ponad rok temu
   • 1 odpowiedź
   • 846 wyświetleń
   • 
   • SportowyTypżycia

9. Bol glowy podczas treningu nog

   dodany przez Kameleon, ponad rok temu
   • 2 odpowiedzi
   • 887 wyświetleń
   • 
   • Kameleon

10. Push Pull Legs 5x w Tyg - początkujący

    dodany przez Bacik42, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 1,2tys. wyświetleń
    • 
    • Schnaider

11. Utrata tłuszczu z ramion

    dodany przez iriska, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 3,7tys. wyświetleń
    • 
    • SportowyTypżycia

12. Początek ciężkiej.. dosłownie drogi do schudnięcia [104kg, 175cm]

    dodany przez MatiPoz, ponad rok temu
    • 6 odpowiedzi
    • 1,6tys. wyświetleń
    • 
    • MatiPoz

13. łydki fbw redukcja

    dodany przez Czlowien, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 944 wyświetleń
    • 
    • szpaleta

14. Seria zwykła a seria piramidowa.

    dodany przez jacek1968, ponad rok temu
    • 2 odpowiedzi
    • 832 wyświetleń
    • 
    • szpaleta

15. Nowy 3 dniowy plan FBW

    dodany przez miknik, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 1,5tys. wyświetleń
    • 
    • SportowyTypżycia

16. Mój 3 dniowy plan FBW do oceny

    dodany przez ManiekPS, ponad rok temu
    • 7 odpowiedzi
    • 2,7tys. wyświetleń
    • 
    • Schnaider

17. Plan czy jest dobry

    dodany przez daniel84, ponad rok temu
    • 12 odpowiedzi
    • 1,7tys. wyświetleń
    • 
    • daniel84

18. Zmiana treningu

    dodany przez kamiledi15, ponad rok temu
    • 17 odpowiedzi
    • 2,7tys. wyświetleń
    • 
    • szpaleta

19. Zwiększone obciążenie i mniejsza liczba powtórzeń

    dodany przez Krzysztofpk, ponad rok temu
    • 19 odpowiedzi
    • 4,2tys. wyświetleń
    • 
    • SportowyTypżycia

20. Mięśnie brzucha

    dodany przez Krzysztofpk, ponad rok temu
    • 2 odpowiedzi
    • 803 wyświetleń
    • 
    • SportowyTypżycia

21. Pierwszy raz na siłowni - jak pokonać obawy przed pierwszą wizytą

    dodany przez SportowyTypżycia, ponad rok temu   

    • siłownia
    • trening
    • (i 3 więcej)

      Oznaczone tagami:

      • siłownia
      • trening
      • stres
      • strach
      • pomoc
    • 2 odpowiedzi
    • 850 wyświetleń
    • 
    • szpaleta

22. glute bridge i łydki

    dodany przez ola97, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 628 wyświetleń
    • 
    • SportowyTypżycia

23. Pompki

    dodany przez jajeczkooxd, ponad rok temu
    • 2 odpowiedzi
    • 854 wyświetleń
    • 
    • Schnaider

24. Nowy plan treningowy

    dodany przez Krzysztofpk, ponad rok temu
    • 2 odpowiedzi
    • 1,7tys. wyświetleń
    • 
    • szpaleta

25. Siłownia domowa, początkujący [PLAN]

    dodany przez bboniarz, ponad rok temu
    • 2 odpowiedzi
    • 966 wyświetleń
    • 
    • Schnaider