Skocz do zawartości

Trening

Wszystko na temat trenowania i ćwiczeń. Plany treningowe, porady jak prawidłowo ćwiczyć, by nie nabawić się kontuzji i osiągnąć zamierzony cel. Plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz dla domatorów.

379 tematów w tym forum

  1. Push Pull Legs 5x w Tyg - początkujący

    dodany przez Bacik42,
    • 4 odpowiedzi
    • 750 wyświetleń

  2. Utrata tłuszczu z ramion

    dodany przez iriska,
    • 1 odpowiedź
    • 3,3tys. wyświetleń

  3. Początek ciężkiej.. dosłownie drogi do schudnięcia [104kg, 175cm]

    dodany przez MatiPoz,
    • 6 odpowiedzi
    • 849 wyświetleń

  4. łydki fbw redukcja

    dodany przez Czlowien,
    • 3 odpowiedzi
    • 620 wyświetleń

  5. Seria zwykła a seria piramidowa.

    dodany przez jacek1968,
    • 2 odpowiedzi
    • 546 wyświetleń

  6. Nowy 3 dniowy plan FBW

    dodany przez miknik,
    • 3 odpowiedzi
    • 1,1tys. wyświetleń

  7. Mój 3 dniowy plan FBW do oceny

    dodany przez ManiekPS,
    • 7 odpowiedzi
    • 1,3tys. wyświetleń

  8. Plan czy jest dobry

    dodany przez daniel84,
    • 12 odpowiedzi
    • 1,2tys. wyświetleń

  9. Zmiana treningu

    dodany przez kamiledi15,
    • 17 odpowiedzi
    • 1,7tys. wyświetleń

  10. Zwiększone obciążenie i mniejsza liczba powtórzeń

    dodany przez Krzysztofpk,
    • 19 odpowiedzi
    • 3,1tys. wyświetleń

  11. Mięśnie brzucha

    dodany przez Krzysztofpk,
    • 2 odpowiedzi
    • 497 wyświetleń

  12. Pierwszy raz na siłowni - jak pokonać obawy przed pierwszą wizytą

    dodany przez SportowyTypżycia,   
    • 2 odpowiedzi
    • 482 wyświetleń

  13. glute bridge i łydki

    dodany przez ola97,
    • 1 odpowiedź
    • 377 wyświetleń

  14. Pompki

    dodany przez jajeczkooxd,
    • 2 odpowiedzi
    • 507 wyświetleń

  15. Nowy plan treningowy

    dodany przez Krzysztofpk,
    • 1 odpowiedź
    • 1,1tys. wyświetleń

  16. Siłownia domowa, początkujący [PLAN]

    dodany przez bboniarz,
    • 2 odpowiedzi
    • 626 wyświetleń

  17. Tempo ćwiczeń, jakie będzie odpowiednie ?

    dodany przez szpaleta,
    • 5 odpowiedzi
    • 852 wyświetleń

  18. Alternatywny trening

    dodany przez Krzysztofpk, ponad rok temu
    • 2 odpowiedzi
    • 1,5tys. wyświetleń

  19. Aplikacje do weryfikacji techniki ćwiczeń

    dodany przez Bielczyk, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 297 wyświetleń

  20. Trening 3 razy w tygodniu

    dodany przez atetko, ponad rok temu
    • 3 odpowiedzi
    • 2,7tys. wyświetleń

  21. Obolałe stawy i temperatura po treningu

    dodany przez Krzysztofpk, ponad rok temu
    • 9 odpowiedzi
    • 944 wyświetleń

  22. Sumaryczne podsumowanie objętości treningowej

    dodany przez szpaleta, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 288 wyświetleń

  23. coś zmienic?

    dodany przez Cinek, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 324 wyświetleń

  24. jedna ręka słabsza od drugiej

    dodany przez xxyyzz, ponad rok temu
    • 2 odpowiedzi
    • 704 wyświetleń

  25. 4-dniowy plan treningowy

    dodany przez Kostecko, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 1tys. wyświetleń
×
×
  • Dodaj nową pozycję...