Paweł 149 Napisano 1 godzinę temu Autor Napisano 1 godzinę temu (edytowane) Trening dziś : Podciąganie na drążku szeroki chwyt Mc x 5 +10kg x 5 +20kg x 3 +30kg x 2 +30kg x 1 Podciąganie chwyt na szerokość barków Mc x 6 +10kg x 6 +10kg x 6 +10kg x 6 Wąskie Podciąganie na drążku: Mc x 8 Mc x 8 Mc x 8 Mc x 8 Mc x 8 Wiosłowanie sztangą; 60kg x 8 80kg x 8 100kg x 6 100kg x 6 100kg x 6 Pompki na Poręczach Mc x 8 Mc x 8 Mc x 8 Mc x 8 Mc x 8 Edytowane 1 godzinę temu przez Paweł 149 Cytuj
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.