Ćwiczenia korzystnie wpływaja na mózg

[cyklon04]

Nawet umiarkowana aktywność fizyczna poprawia stan i prace mózgu oraz opóźnia spadek zdolności kognitywnych, często obserwowany wraz z postępowaniem starze­nia. Ćwiczenia poprawiają funkcje kognitywne - zdolność mózgu do uczenia się, zapamięty­wania, myślenia i wartościowania. Ćwiczenia fizyczne sprzyjają tworzeniu nowych komórek nerwowych, dzięki czemu stanowią pewnego rodzaju ochronę przez kontuzjami i stanami degeneracyjnymi wywołującymi uszkodzenia neuronów. Ćwiczenia poprawiają też plastycz­ność systemu nerwowego -jego zdolność do zmian i adaptacji. Pozwala to na utworzenie w mózgu, rdzeniu kręgowym i nerwach nowych ścieżek przekazujących doznania zmysłowe i komendy ruchu. Ćwiczenia chronią mózg przed efektami starzenia, pozwalając zapobiec, a przynajmniej opóźnić wystąpienie schorzeń układu nerwowego takich jak choroba Alzheimera. Krótko mówiąc, dla dobra własnego mózgu zabierz się za ćwiczenia już teraz.

 

(New Scieniist, listopad 2013)

[Zielonka]

Czy są jakieś konkretne ćwiczenia, które lepiej niż inne wpływają na dobrą pracę mózgu? Zależy mi na znalezieniu zestawu, który będę mogła wykonywać w domu i bez jakiegoś konkretnego sprzętu z siłowni.

[Malwczak]

Taki z tego wniosek, że dzięki ćwiczeniom wszystko jest lepsze

 

[Sport-Club]

To prawda mogę potwierdzić. Odkąd zacząłem ćwiczyć lepiej i łatwiej mi się myśli i uczy, polecam każdemu

[Schnaider]

Ćwiczenia poprawiają pracę serca, czyli krążenie, bo redukują tłuszcz. To natomiast poprawia dotlenienie mózgu.

Mózg jest ośrodkiem wiedzy, więc oprócz fizycznego aspektu na jego działanie wpływa jego wykorzystywanie, np. czytanie książek, rozwiązywanie krzyżówek, granie w gry strategiczne i po prostu "Cogito ergo sum"