Zapotrzebowanie na energię w ciągu dnia

[cyklon04]

Biorąc pod uwagę, że wielu z nas nie wie, jaki jest nasz wydatek ener­getyczny i ile kalorii należy dostarczyć w ciągu dnia, możemy mieć problem z prawidłowym odżywianiem, bo nasze posiłki zaspokajają jedynie nasze gusta, a nie realne zapotrzebowanie. Jeśli nie wiesz, ja­kie jest twoje zapotrzebowanie energetyczne, to oblicz je, korzystając z dostępnych w internecie wzorów albo udaj się do profesjonalnego dietetyka lub trenera.

 

źródło: Muscular Development

[CelestynPB]

Nie wiedziałem, ze coś takiego w ogóle istnieje. Muszę zobaczyć to. Dziękuję za info. Pozdrawiam.