shkl33 Napisano ponad rok temu Napisano ponad rok temu Cześć, macie jakieś propozycje, czym można zastąpić sztangę, jeśli ćwiczę w domu? Chodzi głównie o wykonywanie hip thrustów. (coś oprócz zgrzewki wody😅) Cytuj
Arnold78 Odpisano ponad rok temu Odpisano ponad rok temu Zastąpienie sztangi jest naprawdę trudne. Kiedyś widziałem patent jak ktoś korzystał z długiego kija a na Jego końcach miał poprzywiązywane 5 litrowe baniaki z wodą. Jeśli mówimy więc o prowizorce to tak to niestety wygląda. Moim zdaniem najrozsądniejszym wyjściem byłby albo zakup minimum sprzętu siłowego, a jeśli nie masz na t miejsca to dobrą opcją jest zainwestowanie w gumy treningowe. Spokojnie zrobisz na nich dobry trening całego ciała, tylko wybierz zestaw z różnym oporem bo to ważne przy kompleksowym treningu. Cytuj
Spamer Odpisano ponad rok temu Odpisano ponad rok temu Hantle to zamiennik szyangi + gumy i własne ciało. Nie ma problemu zrobić dobry trening z w/w zestawem w domu.🙂 Cytuj
SportowyTypżycia Odpisano ponad rok temu Odpisano ponad rok temu Proponuje przysiad nb ług arki z hantlami jak masz Cytuj
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.