Skocz do zawartości
ikar26

Stagnacja mięśni

Recommended Posts

Witam! Trenuję już od 2 lat, jednak 3 miesiące temu dopadła mnie stagnacja mięśni. Pomimo regularnych ćwiczeń i pilnowania zbilansowanej diety moje mięśnie kompletnie nie rosną. Nie wiem w jaki sposób mogę poradzić sobie z tym problemem. Z dnia na dzień tracę motywację do dalszych treningów, bo nie widzę progresu. Od kolegów z siłowni dowiedziałem się, że warto zastosować suplementację, bo może przyśpieszyć przyrost tkanki mięśniowej. Myślicie, że to dobre rozwiązanie?

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach

Przede wszystkim jeśli waga nie zwiększa się nawet minimalnie wówczas warto zwiększyć kaloryczność w naszej diecie. Możesz nieco dodać kalorii do posiłków lub dorzucić po treningu dodatkowy bonus w postaci dobrej jakości WPC lub WPI i węglowodanów np. z owoców. Z suplementów z pewnością w pierwszej kolejności warto sięgnąć po dobrej jakości kreatynę i ewentualnie naturalne boostery testosteronu. 

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą dodawać komentarze

Dodaj konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się tutaj.

Zaloguj się teraz

    • 5 Posts
    • 929 Views

×