Stagnacja mięśni

[ikar26]

Witam! Trenuję już od 2 lat, jednak 3 miesiące temu dopadła mnie stagnacja mięśni. Pomimo regularnych ćwiczeń i pilnowania zbilansowanej diety moje mięśnie kompletnie nie rosną. Nie wiem w jaki sposób mogę poradzić sobie z tym problemem. Z dnia na dzień tracę motywację do dalszych treningów, bo nie widzę progresu. Od kolegów z siłowni dowiedziałem się, że warto zastosować suplementację, bo może przyśpieszyć przyrost tkanki mięśniowej. Myślicie, że to dobre rozwiązanie?

[Gee]

Jeśli nie stosowałeś, to jak najbardziej. Kreatyna i białko na początek. Więcej nie potrzeba do szczęścia.

[Kazam]

Przede wszystkim jeśli waga nie zwiększa się nawet minimalnie wówczas warto zwiększyć kaloryczność w naszej diecie. Możesz nieco dodać kalorii do posiłków lub dorzucić po treningu dodatkowy bonus w postaci dobrej jakości WPC lub WPI i węglowodanów np. z owoców. Z suplementów z pewnością w pierwszej kolejności warto sięgnąć po dobrej jakości kreatynę i ewentualnie naturalne boostery testosteronu. 

[majkel]

Też miałem problem ze stagnacją, wówczas trener polecił stosowanie suplementacji. Oczywiście preparat o naturalnym składzie, w którym zawarte są - arginina, karnityna i naturalny booster testosteronu, czyli ekstrakt z tribulus terrestris. Dodatkowo są witaminy z grupy B oraz magnez w celu zapobiegania mrowieniu kończyn podczas treningu. U mnie pomogło w przerwaniu stagnacji. Wiadomo, że do tego wysokobiałkowa dieta i regularne treningi.

[cyklon04]

Tribulus terestris nie jest boosterem testosteronu, l-karnityna poprawia jedynie ruchliwość plemników (na tym Ci zależało?), arginina po chwili przekształcana jest przez arginazę do mocznika. Raczej kiepski zestaw na stagnację.

[ikar26]

Byłem ostatnio u dietetyka i także zalecił suplementację. Wymienił nawet te składniki, bo ponoć pomagają. Może jednak warto spróbować. Znalazłem w necie wiele pozytywnych opinii o LargoMass. Może ktoś z Was zna ten preparat i wie gdzie mogę go dostać?

[KR33P]

27 minut temu, ikar26 napisał:

Byłem ostatnio u dietetyka i także zalecił suplementację. Wymienił nawet te składniki, bo ponoć pomagają. Może jednak warto spróbować. Znalazłem w necie wiele pozytywnych opinii o LargoMass. Może ktoś z Was zna ten preparat i wie gdzie mogę go dostać?

1. Zmień dietetyka.
2. Ponoć przez samą wizualizację można schudnąć.
3. Znalazłeś w necie wiele opłaconych i spreparowanych opinii o LargoMass.
4. Czekaj czekaj - znalazłeś w necie wiele pozytywnych opinii ale nie potrafisz znaleźć strony z której możesz zamówić ten "suplement"?
5. Słabo idzie ta kryptoreklama imo.

[hulk]

W kwestii dietetyków to powiem Wam, że wielu teraz zaleca suplementację. Niekoniecznie musi być ona zła, wręcz przeciwnie, bo skutecznie eliminuje niedobory. Chciałem podnieść wydolność i wytrzymałość.L-cytrulina rzeczywiście dała radę. Do tego jeszcze zwalczyłem niedobory witamin z grupy B. Według mnie suplementacja nie jest niczym złym.