Drżenie rąk

[Dragen]

Zauważyłem, że od momentu gdy zacząłem regularnie ćwiczyć drżą mi dłonie. Wiem, że z wysiłku mogą być takie objaw tylko czemu drżą mi tak często? Potrzebne są mi jakieś witaminy?

[Rumcajs]

Najprawdopodobniej przyczyną jest niedobór składników mineralnych. Podczas aktywności fizycznej znacznie zwiększamy na nie zapotrzebowanie więc jedynym sposobem na poprawę jest lepsze odżywianie oraz suplementacja kompleksem witamin i minerałów z dużą dawką magnezu o potasu.

[Dragen]

Staram się się zdrowo, dużo warzyw i owoców. Mógłbyś polecić jakiś suplement z witaminami i minerałami?

[Rumcajs]

Osobiście stosuję Amix Life Vitality i moim zdaniem w przyzwoitym zakresie cenowym ma zdecydowanie najlepszy skład. Poza witaminami i minerałami ma sporo dodatkowych, cennych składników, a co najważniejsze bardzo dobre formy. 

[KR33P]

Magnez i potas. Najlepiej w postaci cytrynianu/chelatu - lepsza przyswajalność.

[Dragen]

Zażywałem przez kilka tygodni magnez z witamina b6 i nie zauważyłem poprawy. Zastanawiam się czy kupić ten suplement czy magnez z potasem. Jak myślicie co lepsze?

[Gee]

Drżenie rąk jest czasem objawem zwiększonej aktywności fizycznej, zwłaszcza po jej braku lub dłuższej przerwie. Pamiętam znajomego, któremu na początku przygody z ciężarami drżały dłonie - problem zmniejszył się po kilku miesiącach. W ten sposób organizm reagował na spory wysyłek fizyczny. Owszem, potem czasem przydarzały mu się podobne (acz zmniejszone) objawy, ale zwyczajnie się do tego przyzwyczaił. Cytując klasyk: "ten typ tak ma".  Może to być również sprawa minerałów i odpowiedniego nawodnienia: wspomniany magnez i potas może pomóc. Ja zawsze podczas treningu wypijam minimum 1-1,5 l. wody. Polecam na sam początek apteczny Aspargin: 3x2 tabl. Cena ok. 6 zł.     

[Dragen]

Kupiłem Aspargin zobaczymy rezultaty za kilka tygodni

[TestoMonster]

Drżenie rąk pewnie u Ciebie spowodowane jest nadmiernym wypoceniem składników mineralnych i witamin, bardziej braki potasu i magnezu. Chyba, że na clenie jedziesz;) tutaj nic nie pomoże:P no dobra, są sposoby;)

A tak jak koledzy wyżej polecam:

- asparganian extra 3 razy 1 caps (tani, bardzo dobry apteczny produkt)

- tauryna 3 x 1-2 gramy dziennie

- magnez (cytrynian, chelat itp moim zdaniem bez różnicy, jeśli nie kąpiesz się w nim to oralnie możesz brać każdy, ja stosuję zawsze Calcium Magnesium Scitec'a przed snem)

- pij dużo wody (nawet jak Ci się nie chce pic, pij co jakiś czas, np szklankę)