Masa czy redukcja ? (Zdjęcia)

[spokolokooko]

Cześć, 

aktualnie jestem na dodatnim bilansie kalorycznym.Są to granice 400-500 kcal. 

Zastanawiam się czy mogę dalej masować, czy będzie to miało korzystne skutki. 

Pytam ze względu na to, że wyniki kalkulatorów na bf oscylują w granicach 20-21 % bf co kwalifikuje 

mnie na redukcje według ich zaleceń.

Myślę, że jest tu sporo osób które będą w stanie mi doradzić czy masować dalej czy przeciwnie. To moja pierwsza masa.

[Arnold78]

Wszystko zależy od tego jaki typ sylwetki Ci się bardziej podoba. Jeśli chcesz iść w stronę dużych gabarytów to możesz jeszcze masować, ale osobiście robiłbym powoli redukcję. Po pierwsze bf już jednak w okolicy 20% jest, a poza tym kiedy zredukujesz to łatwiej będzie Ci potem budować dobrą jakościowo masę. Poprawia się też wrażliwość insulinowa i powinno to iść w dobrym kierunku.

[spokolokooko]

18 minut temu, Arnold78 napisał:

Wszystko zależy od tego jaki typ sylwetki Ci się bardziej podoba. Jeśli chcesz iść w stronę dużych gabarytów to możesz jeszcze masować, ale osobiście robiłbym powoli redukcję. Po pierwsze bf już jednak w okolicy 20% jest, a poza tym kiedy zredukujesz to łatwiej będzie Ci potem budować dobrą jakościowo masę. Poprawia się też wrażliwość insulinowa i powinno to iść w dobrym kierunku.

A nie sądzisz, że gdybym jeszcze chciał masować to byłoby to głównie nabieranie fatu ? A jeśli nie to ile mógłbym jeszcze tygodni pociągnąć na 400kcal + żeby nie zalać się jak świnia i móc dołożyć coś mięsa. 

[Solaros]

Dużo zależy też od genetyki. Ja bym nie ryzykował generalnie i zgadzam się z kolegą ze to juz czas na redukcję.

Nie ma limitu ile możesz robić masę. Musisz obserwować zmiany w lustrze.