Jump to content
spokolokooko

Masa czy redukcja ? (Zdjęcia)

Rekomendowana wypowiedź

Cześć, 

aktualnie jestem na dodatnim bilansie kalorycznym.Są to granice 400-500 kcal. 

Zastanawiam się czy mogę dalej masować, czy będzie to miało korzystne skutki. 

Pytam ze względu na to, że wyniki kalkulatorów na bf oscylują w granicach 20-21 % bf co kwalifikuje 

mnie na redukcje według ich zaleceń.

Myślę, że jest tu sporo osób które będą w stanie mi doradzić czy masować dalej czy przeciwnie. To moja pierwsza masa.

119228417_3295950410491406_849394312861022371_n.jpg

119471075_865124840685930_7881361283792118854_n.jpg

119486848_333056087935033_2590716690009452464_n.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Wszystko zależy od tego jaki typ sylwetki Ci się bardziej podoba. Jeśli chcesz iść w stronę dużych gabarytów to możesz jeszcze masować, ale osobiście robiłbym powoli redukcję. Po pierwsze bf już jednak w okolicy 20% jest, a poza tym kiedy zredukujesz to łatwiej będzie Ci potem budować dobrą jakościowo masę. Poprawia się też wrażliwość insulinowa i powinno to iść w dobrym kierunku.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
18 minut temu, Arnold78 napisał:

Wszystko zależy od tego jaki typ sylwetki Ci się bardziej podoba. Jeśli chcesz iść w stronę dużych gabarytów to możesz jeszcze masować, ale osobiście robiłbym powoli redukcję. Po pierwsze bf już jednak w okolicy 20% jest, a poza tym kiedy zredukujesz to łatwiej będzie Ci potem budować dobrą jakościowo masę. Poprawia się też wrażliwość insulinowa i powinno to iść w dobrym kierunku.

A nie sądzisz, że gdybym jeszcze chciał masować to byłoby to głównie nabieranie fatu ? A jeśli nie to ile mógłbym jeszcze tygodni pociągnąć na 400kcal + żeby nie zalać się jak świnia i móc dołożyć coś mięsa. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dużo zależy też od genetyki. Ja bym nie ryzykował generalnie i zgadzam się z kolegą ze to juz czas na redukcję.

Nie ma limitu ile możesz robić masę. Musisz obserwować zmiany w lustrze. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

    • 2 Posts
    • 1259 Views
    • 4 Posts
    • 1182 Views
    • 2 Posts
    • 948 Views
    • 3 Posts
    • 2660 Views

×
×
  • Create New...