Znajdź zawartość
Wyświetlanie wyników dla tagów 'tłuszcze' .
Znaleziono 2 wyniki
-
Hej. Jestem dziewczyną i mam zamiar przejść na masę. Mam 168cm wzrostu i ważę 47.5kg. Ćwiczę siłowo 3-4 razy w tygodniu. Niestety nadal mam problem z dobraniem makro i kalorii. Jestem początkująca i nie wiem jak się do tego zabrać. Jak powinnam to wyliczyć? Z góry bardzo dziękuje za pomoc?
-
Po pierwsze, żywność pozbawiona sporej części tłuszczu jest bardziej przetworzona, a należy przecież sięgać po produkty jak najbardziej zbliżone do naturalnej postaci. Po drugie, wraz z tłuszczem usuwane są pozytywne składniki jemu towarzyszące jak na przykład witaminy.
