eemiilaaa
-
Liczba zawartości
1 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
eemiilaaa's Achievements
Dzik na Wybiegu (1/14)
0
Reputacja
-
eemiilaaa zmienił swoje zdjęcie profilowe -
Hej. Jestem dziewczyną i mam zamiar przejść na masę. Mam 168cm wzrostu i ważę 47.5kg. Ćwiczę siłowo 3-4 razy w tygodniu. Niestety nadal mam problem z dobraniem makro i kalorii. Jestem początkująca i nie wiem jak się do tego zabrać. Jak powinnam to wyliczyć? Z góry bardzo dziękuje za pomoc?