Witam forumowiczów
Bardzo zainteresował mnie ten spalacz i zastanawiam się nad jego zakupem + jakiś dodatek.Od 4 miesięcy udało mi się zjechać ze 124 kg do 109kg przy wzroście 186cm wiek 39 lat.
Trenuję 3-4 razy w tyg. siłownia + 20 min areobów po treningu siłowym. Dieta głównie oparta na redukcji węgli do minimum oraz podwyższeniu ilości białka 2,2g / kg
Z suplementów biorę białko UNS raz dziennie, kreatynę (jabłczan) BCAA, T-5 tylko przed treningami oraz wieczorem ZMA apteczne. Dobry spalacz ta T-5 bo zleciało wszędzie równo a szukam czegoś co pomoże mocniej ruszyć mój mięsień piwny.
Co byście mi polecili?