Jump to content

Adriana

Użytkownik
  • Posts

    4
  • Joined

  • Last visited

Adriana's Achievements

Newbie

Newbie (1/14)

0

Reputation

  1. Witam ! Moze ktos mi doradzić czy połączenie GZ z burn24 to dobre rozwiazanie ? Dodam ze mam sporo do zrzucenia . Treningi 4-5 razy w tyg. Na początek Orbitrek + inne ć wiczenia. Do tego ograniczenie Węgli a zwiekszenie bialek . Prosze o podanie konkretnego dawkowania GZ+Burn24 lub podanie jakiegos innego lepszego połączenia. Z góry dzięki!
  2. Dodam ze mam 163 cm i waze 66 kg. Po ciazy schudlam 30 kg i wazylam 55 kg z czego po 2 latach 11 kg wrocilo ;/ Cwicze cardio rano na czczo. Do tego chce dolozyc cw silowe ( sztanga itp.) Pije 1 raz dziennie koktajl wysokobialkowy.
  3. Witam Chcialabym spalic tlusz z bioder i brzucha bo sporo sie nazbieralo po ciazy. Czy polaczenie GAT Superburn + LIPOREDUX + TARGET-A2 ma sens? Do tego cardio 5 razy w tyg ? Jak stosowac te spalacze? Z gory dzieki za pomoc
  4. Witam Przeczytalam caly temat widac , ze znacie sie na rzeczy wiec i ja prosze o rade.A mianowicie : W ciazy przytylam 26 kg ;/ wzielam sie za siebie i w rok schudlam z wagi 86 kg na 55 kg wzrost 163 cm. Stosowalam diete z przewaga bialek a ograniczalam wegle i tluszcz .Dodatkowo cwiczylam ok 4-5 razy w tym glownie cw modelujace i tak przez pierwsze miesiace. Od wrzesnia 2014 zaczelam biegac a teraz dolaczylam cw z obiazeniem ( sztanga) oraz step. Lacznie do marca 2015 ubylo mi ponad pol metra z obwodow.Stosowalam spalacze takie jak : thermo bombs, cannibal inferno i thermo core( koncowka opakowania mi keszcze zostala) w marcu tkanke tluszczowa mialam na poziomie 22.9 % a miesnie 36.4 %. Od marca do teraz z powodow osobistych nie cwiczylam przez co przybyly kg obecnie + 3 kg(58kg) do tego tl 24.6 % i miesnie spadly na 35.8 %.Od dzisiaj wrocilam do cwiczem. Chcialabym cwiczyc ok 5-6 razy w tyg po 1-1.5 h. Cwiczenia silowe ok 40 min plus po cwiczeniach silowych aeroby np step lub bieganie. Moj glowny problem to nogi,biodra, cellulit. Chcialabym zeby obwod sie zmniejszyl a posladki ujedrnily.Z innymi partiami nie mam problemow.Stosowalam tez tab na zatrzymanie wody jakies z apteki ale ciezko powiedziec czy cos daly. Pije rowniez koktajle bialkowe.Prosze o porade jaki spalacz w moim przypadku polecacie? Czy cos dodatkowo do spalacza np Lean FX ? Z gory dziekuje
×
×
  • Create New...