Ranking

Ja zawsze polecam Animal Pak i inne suple od Universal. Ale cenowo są inne bardziej przystępne.

Tak. Warto je stosować na start. Białko po treningu (miarka 20g), a kreatynę codziennie 5g.

Cześć Wiem, że dyskusja była już jakiś czas temu, ale trafiłem na ten wątek i muszę przyznać dużo konkretów. Zaczynam przygodę z treningiem siłowym, mam 181 cm wzrostu, ważę 76 kg i obecnie ćwiczę tylko ze sztangą (20 kg), więc na razie totalny basic, ale chcę zacząć budować siłę i poprawić kondycję. Szukam jakiejś przedtreningówki, która delikatnie pobudzi i pomoże się skupić, ale też bez przesady na start bardziej zależy mi na wydolności i koncentracji, żeby po prostu dobrze wejść w solidniejszy trening. Z tego co tu pisaliście, mocno zainteresowały mnie MMAster i Avenge Nitro, brzmią jak coś, co mógłbym spróbować na początek. Zastanawiam się też nad lekkim combo cytrulina + agmatyna, jako coś chyba bezpiecznego dla nowicjusza. Jeśli ktoś jeszcze zagląda do tego tematu i ma jakieś wskazówki, to dajcie znać bo sam zbieram dopiero wiedze. Dzięki z góry!

Moim zdaniem to kwestia rozbudowy samej klatki piersiowej podczas dalszych treningów.

Witam, Poleci może ktoś coś przed treningiem cardio-->siłowym ? Chodzi mi głównie o wyrzeźbienie sylwetki . Brałam kiedyś Thermo Craze teraz interesuje mnie raczej cos konkretnie przed treningiem, coś co doda mi energii :D POzdrawiam

a ja tam polecam jako kobieta johimbinę + kofeinę, tłuszczyk fajnie spala, pobudza w sam raz, mięśni nie mam więc pompa mi nie potrzebna

To zależy na czym Ci najbardziej zależy. Czy na tzw. pompie mięśniowej (siłownia), czy na wytrzymałości tlenowej (trening tlenowy), czy na poprawie skupienia lub czasu reakcji (sporty walki). Czy ma to być przed treningówka bez żadnych stymulantów, czy może zawierać słabe pobudzacze w standardowej dawce jak kofeina. Od siebie mogę polecić uniwersalny w każdym treningu klasyk czyli VPS Shotgun 5X czy moim zdaniem jeden z lepszych boosterów tlenku azotu bez stymulantów - GPLC (w ilości 3 kap.) + #RAW L-Citrulline Malate (w ilości 6g).