Ranking

Jak wyżej Ja Tylko dodam że super na regenerację wpływają , suplementy stosowane przed snem np : GABA, Tryptofan, czy melatonina połączone z magnezem...

Napisz coś więcej o swoim odżywianiu i o treningu, tłuszcz na brzuchu może być spowodowany zbyt duża ilością , stresu i związanego z nim poziomu kortyzolu...

Być może jesteś endomorfikiem, ale to nie powód do zmartwień. Genetyka wpływa, że ktoś wyglądać może lepiej, ale to nie od niej zależy wynik, tylko od Ciebie samego. Genetycznie Lionel Messi jest niewysoki jak na piłkarza, a jednak przewyższa wszystkich wokół umiejętnościami. Masz jeszcze 15 lat i Twój organizm dopiero się rozwija. Ogólnie tutaj trzeba nieco uważać z ciężarami, ale oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie takich treningów. 5 miesięcy ćwiczeń to względnie mały okres czasu. Jak będziesz ćwiczył regularnie i konsekwentnie dwa lata bez żadnych efektów, to wtedy trzeba coś zmienić.