Ranking

Obawiam się niestety, że źle trafiłeś. Tutaj z osób wypowiadających się wszyscy od początku bazują na zdrowej diecie i treningu. Stąd też nikt nie stosował dopingów i nie będzie wiedział jak pomóc, oprócz odesłania do lekarzy specjalistów.

Witam tak jak pisałem od dziś zaczynam . Od tego tygodnia zaczynam dietę i trening. Dieta 200gB W i T 2500kcal Planuje trzymać sztywno Tylko kcal i białko, tłuszcze raczej wyżej. Trening z aplikacji ,,Transfo....5.0" + kardio 20 min [ Za jakiś czas pospawam sobie siłownie ] Wyzwanie na ten tydzień to zadbanie o sen

Pomyślałem jeszcze o czynnym zawodniku wydającym się dobrym specjalistą z którym możesz podjąć współpracę to Dawid Czechowicz. Oczywiście proszę pamiętaj że to tylko moje przypuszczenia i opinia wyrobiona na podstawie ich materiałów w internecie

Przykro mi też nie mogę za bardzo pomóc, ponieważ temat dopingu jest dla mnie obcy. Jedyne co przychodzi mu do głowy to zrobić badania na poziom hormonów z krwi i porównać z poprzednimi czy coś się zmienia w kierunku normalizowania ich poziomu. Druga opcja to stały kontakt z lekarzem który cię prowadzi ale też nie zaszkodzi zasięgnąć porady innego lekarza aby mieć szerszy obraz sprawy. Trzecia opcja to skoro chcesz wydać pieniądze to może zainwestować w kogoś kto się podaje za specjalistę. Trafiłem na reklamę terapii zastępczej proponowanej przez lekarza i byłego kulturystę Macieja Koźmińskiego. Może spróbuj się skontaktować z gościem który raczej na 99% brał i sam prowadzi praktykę w takim zakresie. Tylko pamiętaj że może być tendencyjny i bardziej namawiać w kierunku kolejnych hormonów. Bardziej bym się kontaktował z nim z konkretnymi pytaniami wtedy może też coś podpowie albo zna innego lekarza który faktycznie zaopiekuje się twoim przypadkiem. Poniżej jego instagram https://www.instagram.com/dr_zdrowo.sportowo/

Sam sobie odpowiedziałeś w pierwszym pytaniu. Skoro nie prowadzisz diety to może ci się wydawać że dużo jesz ale finalnie nie wiesz ile potrzebujesz. Zamiast płacić za podstawową wiedzę dietetykowi zachęcam do poczytania i nabrania wiedzy: Np. Czym jest makro składniki,zero kaloryczne, nadwyżka kaloryczna i deficyt kaloryczny. Polecam system żywienia iffym. Są dostępne kalkulatory które wyliczą ci nadwyżkę kaloryczna i wtedy będziesz widział czego się trzymać. Jeśli masz jakieś pytania forum służy pomocą 😄