Ranking

Mój błąd z tym dietetykiem cos sobie pomyliłem 😂 Ja też tak myślałam że to nic jak się uleje ale jak już to się stało to też nie byłem zbyt zadowolony bo ciało straciło ostrość. Zrobisz jak uważasz ale polecam ze swojego doświadczenia żebyś kontrolował więcej parametrów niż tylko ilość kcal. Ponieważ może ucierpieć na tym twoje samopoczucie lub zdrowie. Może też dobrą opcja będzie wykorzystanie tej nadwyżki kalorycznej i przystosowanie palny treningowego robiąc trening siłowy opierający się na ćwiczeniach wielostawowych

Łydki możesz robić w każdym treningu. Takie jest moje zdanie. Przez FBW rozumiem np. przysiad ze sztangą lub martwy ciąg - czyli łydki tak czy tak są trenowane. Tutaj w tym ebooku na stronie 96 jest plan treningowy na którym się wzoruję https://wkdzik.pl/ebook-fundamenty-treningu-silowego