Ranking

Na YouTube jest kanał Best Gym Music i tam codziennie wrzucane są nowe filmiki godzinne. Muzyka się za bardzo z każdym filmikiem może nie zmienia, ale przynajmniej dziewczyny motywują do działania 😁😋

Można tylko wspomnieć że tempo ćwiczenia pomaga progresować w danym ćwiczeniu i dzięki temu uczymy swoją głowę prowadzenia świadomego treningu. Parametr ten określany jest ilością sekund w każdej z 4 faz (1 powtórzenie) Opis faz poniżej : W tym przypadku (od lewej) 3 sek. Opuszczania sztangi do klatki piersiowej, 1 sek. Przy trzymania jej, 1 sekunda wypychania sztangi, 0 sek. Przerwy do następnego powtórzenia.