Ranking

Ranking Boosterów Testosteronu i tabletek na potencję 2024 Czyli najlepsze wzmacniacze testosteronu oraz suplementy zwiększające libido i erekcję na rynku. Ranking boosterów testosteronu i tabletek na libido, to nie tylko zestawienie najlepszych suplementów podnoszących testosteron i potencję, ale także kompletne kopalnia wiedzy na temat produktów na testosteron, wzmacniaczy libido oraz inhibitorów aromatazy, a także przereklamowanych produktów nie mających żadnego realnego działania. Wszystko poparte badaniami i niezależnymi opiniami. Spis treści: Ranking Boosterów Testosteronu i tabletek na potencję 2024 Co to jest testosteron? Boostery testosteronu Najlepsze boostery testosteronu na rynku Test-RX CEL M-Test Erase Fast Applied Nutrition Test X Tabletki na potencję / libido / erekcję Najlepsze tabletki na potencję i libido oraz erekcję na rynku Hi-Tech Pharmaceuticals Stamina-Rx CTD Sports NoxiTest Applied Nutrition Sex Bomb for Her #RAW Tongkat Ali Inhibitory aromatazy Najlepsze blokery estrogenu - inhibitory aromatazy Arimiplex Fusion ATD 6-Bromo Przereklamowane produkty na potencję, niedziałające wzmacniacze testosteronu i inne cuda obiecujące niesamowite przyrosty testosteronu. Boostery testosteronu – czy naprawdę działają i spełnią nasze oczekiwania? Odpowiadamy na najważniejsze pytania dotyczące tej grupy produktów. Dlaczego w rankingu wzmacniaczy testosteronu nie ma Tribulusa i ZMA, argininy, itp.? W innych rankingach boosterów testosterony polecają inne produkty, dlaczego? Mam 20-30 lat, czy odczuję działanie boosterów testosteronu? Czy boostery testosteronu poprawiają libido i potencję? Czy wysoki poziom testosteronu spowoduje, że wyłysieję? Czy boostery testosteronu mają skutki uboczne? Mam wysoki poziom testosteronu, a narzekam na brak libido, co robić? Co to jest testosteron? Testosteron to najważniejszy hormon męski. Jego poziom warunkuje każdy aspekt naszego życia. Można by napisać wiele superlatyw na jego temat, w konkluzji napisać można, że im wyższy poziom testosteronu (w granicach fizjologicznych) tym lepiej nam się żyje. Wysoki poziom testosteronu to nie zawsze wysokie libido i potencja, a także odwrotnie, nie zawsze wysokie libido oznaczać będzie wysoki poziom testosteronu. Dlatego też w rankingu buzerów testosteronu podzielono produkty na kilka podstawowych kategorii. Boostery testosteronu To naturalne produkty mające na celu zwiększenie ilości testosteronu w naturalny sposób do górnego fizjologicznie poziomu. W przeciwieństwie do sterydów, SARM czy prohormonów, boostery testosteronu nie powodują typowych dla androgenów skutków ubocznych takich jak łysienie, oleista skóra, trądzik, ginekomastia, lipomastia, itd. Wyższy poziom testosteronu to: szybsza budowa tkanki mięśniowej i szybsze spalanie tkanki tłuszczowej, więcej siły i witalności, lepsze samopoczucie, większa odporność. Boostery testosteronu to tak naprawdę kilkaset substancji, z czego z pewnością nie każda jest godna naszej uwagi. Na szczęście wiele z nich posiada potwierdzoną skuteczność i mogą w praktyce okazać się pomocne. Oczywiście, należy zdawać sobie sprawę że z pewnością nie jest to alternatywa dla hormonów dostarczanych w postaci sterydów, jednak nie posiadają za to skutków ubocznych które towarzyszą tym pierwszym. Część z suplementów mimo że nie podnosi realnie testosteronu to wpływa na poprawę libido, co nie koniecznie jest równoznaczne. Warto więc przed wydaniem pieniędzy sprecyzować nasze oczekiwania. Oczywiście boostery testosteronu mogą być łączone z boosterami libido, gdyż suplementy te wykazują efekt synergii względem siebie. Najlepsze boostery testosteronu na rynku Test-RX Najlepszy booster testosteronu na rynku, który uwzględnia wszystkie najskuteczniejsze znane składniki o potwierdzonej skuteczności i najwyższych stopniach standaryzacji poszczególnych substancji czynnych. Prawdziwa alternatywa dla dopingu. CEL M-Test Zawiera największą objętość składników ze wszystkich suplementów na rynku. Działa wielopłaszczyznowo, zarówno jeśli chodzi o wzrost poziomu testosteronu jak i hamowanie jego konwersji do nieaktywnych metabolitów. To prawdziwy kombajn jeśli chodzi o skład, ilością i objętością składników można by obdzielić 4 dobrej jakości suplementy. Erase Fast Najbardziej wszechstronny wielowektorowy booster na rynku, nie tylko efektywnie podnoszący poziom wolnego testosteronu, ale także skutecznie obniżający poziom kortyzolu i estrogenów co czyni go najbardziej kompleksowym produktem tego typu na rynku. Applied Nutrition Test X Jeden z najbardziej przemyślanych wzmacniaczy testosteronu i libido oparty o bardzo duże dawki składników aktywnych o działaniu zarówno doraźnym w zakresie erekcji jak i długofalowym na libido. Tabletki na potencję / libido / erekcję To afrodyzjaki, przede wszystkim zwiększające możliwości seksualne, podnoszące libido oraz poprawiające doznania w czasie stosunku. Są to zaawansowane suplementy działające na wielu płaszczyznach. Skuteczne boostery libido wpływają na: długość i jakość stosunku, szybszą i dłuższą erekcję, większą przyjemność ze zbliżenia, lepsze samopoczucie. Najlepsze tabletki na potencję i libido oraz erekcję na rynku Hi-Tech Pharmaceuticals Stamina-Rx Najskuteczniejsze tabletki na potencję do stosowania przed stosunkiem. Działają błyskawicznie wydłużając stosunek oraz maksymalizują erekcję. Najlepszy booster libido oparty o zarówno o składniki działające długofalowo w kierunku zwiększenia potencji i libido, a także o składniki działające doraźnie, maksymalizujące doznania seksualne i wydłużające czas stosunku. CTD Sports NoxiTest Booster libido dla osób, które szukają hybrydowego środka łączącego zarówno składniki poprawiające funkcje seksualne jak i wygląd ciała. Nie tylko podnosi libido i testosteron, ale także obniża poziom estrogenów, przez co poprawia definicję sylwetki. Applied Nutrition Sex Bomb for Her Jedyny na rynku tak skuteczny booster libido dla kobiet. Pobudza ochotę na seks, a także pozwala znacznie zwiększyć doznania. Formuła oparta o ilości składników aktywnych idealnych dla kobiecych potrzeb. #RAW Tongkat Ali Pośród wszystkich monopreparatów, to właśnie Tongkat Ali jest tzw. świętym gralem wzmacniaczy testosteronu i libido. Swoją skutecznością Eurycoma Longifolia czy jak kto woli żeń-szeń malezyjski przewyższa popularne zioła jak epimedium, maca, wszelkie żeń-szenie czy johimbinę. Najwyższej jakości, najbardziej skoncentrowany na rynku ekstrakt posiada firma #RAW. Inhibitory aromatazy Czyli blokery estrogenu to grupa środków przeciwdziałająca konwersji testosteronu do estrogenów. Zaznaczyć należy, iż – mimo że wydaje się to zaskakujące – u mężczyzn także występują żeńskie hormony, czyli estrogeny i jest to naturalne zjawisko. Jednak wraz ze wzrostem testosteronu może wzrastać również poziom estrogenów, a ich nadmiar jest przyczyną pogorszenia wyglądu sylwetki, utrudniają spalanie tłuszczu i zmniejszają aktywność anaboliczną testosteronu. Obniżenie poziomu estrogenów skutkuje poprawą definicji mięśni, usunięciem uporczywego tłuszczu i zatrzymanej wody podskórnej, a pełnym wykorzystaniem testosteronu. Zahamowanie tego negatywnego procesu powoduje więcej wolnego (aktywnego) testosteronu i mniejszą ilość estrogenów. W konsekwencji w organizmie naturalnie podnosi się poziom testosteronu ze wszystkimi tego pozytywnymi aspektami, a przede wszystkim obniża poziom estrogenów odpowiedzialnych za odkładanie tkanki tłuszczowej, retencję wody podskórnej, lipomastię, ginekomastię i spadek libido. Niższy poziom estrogenów to: odtłuszczona i twarda sylwetka, mniej zatrzymanej wody podskórnej, lepsza definicja mięśni, większy poziom wolnego testosteronu. Najlepsze blokery estrogenu - inhibitory aromatazy Arimiplex Najbardziej kompleksowy bloker estrogenów na rynku, o potwierdzonym badaniami działaniu i unikalnym potężnym składzie. Zdecydowany numer jeden na rynku dla facetów dążących do uzyskania atletycznej, doskonale zdefiniowanej sylwetki oraz znacznych ilości wolnego testosteronu. Fusion ATD Najmocniejszy inhibitor aromatazy dorównujący skutecznością aptecznym odpowiednikom typu arimidex czy tamoksyfen. Skutecznie hamuje enzym aromatazy nie tylko przeciwdziałając degradacji testosteronu to estrogenów, ale także obniżający sam estrogen do minimum. Pośród wszystkich ATD na rynku, to z firmy Fusion Supplements ma potwierdzoną badaniami jakość. 6-Bromo Najpopularniejszy w USA inhibitor aromatazy o szerokim spektrum działania zarówno w kwestii blokowania estrogenów jak również promuje wzrost wolnego testosteronu i libido. Przereklamowane produkty na potencję, niedziałające wzmacniacze testosteronu i inne cuda obiecujące niesamowite przyrosty testosteronu. Tribulus Terrestris – popularny Budzyganek Naziemny to roślina zawierające saponiny i protodioscyny nieznacznie wpływające libido. Tak naprawdę jest to środek o działania adaptogennym, według niezależnych badań nie wpływający nawet w najmniejszym stopniu na poziom testosteronu. Arginina – aminokwas, któremu mylnie przypisuje się podnoszenie poziomu tlenku azotu odpowiedzialnego m.in. za erekcję. Arginina nie wpływa ani na poziom testosteronu, ani odczuwalnie nie zwiększa doznań seksualnych, w dużych dawkach może jedynie rozszerzać światło naczyń krwionośnych (ale nie mięśni gładkich penisa) poprawiających ukrwienie mięśni. Cytrulina - jest prekursorem argininy, podobnie jak ona nie podnosi poziomu testosteronu ani nie poprawia potencji oraz nie wzmacnia erekcji. Cynk – jest to minerał który bierze udział w produkcji testosteronu, jego dodatkowa suplementacja nijak jednak nie przyczynia się do wzrostu testostronu u osób zdrowych u których nie stwierdzono chronicznego niedoboru tego mikroelementu. Witamina D3 - nie istnieją żadne badania przeprowadzane na ludziach, które potwierdziłyby skuteczność witaminy D u osób zdrowych. Żeń-szeń koreański/amerykański - może poprawiać libido w niewielkim zakresie, przede wszystkim wzmacnia witalność, natomiast absolutnie nie wpływa na poziom testosteronu u ludzi. ZMA - połączenie cynku, magnezu i witaminy B6, u zdrowych ludzi nie wpływa w żaden sposób na wzrost testosteronu, ani żadne inne przypisywane temu kompleksowi właściwości pro hormonalne. L-karnityna - może zwiększać ruchliwość plemników, natomiast nie wpływa w żaden sposób na poziom hormonów czy poprawę libido. Guarana, kofeina i inne stymulanty - często stosowane w tabletkach na testosteron i wzmacniaczach lido, zazwyczaj w roli taniego wypełniacza, nie mają bowiem żadnych właściwości pro testosteronowych czy wzmacniających funkcje seksualne. Aszwaganda - popularny żeń-szeń indyjski jest adaptogenem poprawiającym samopoczucie i działającym tonizująco na układ nerwowy, nie jest jedna ani skutecznym boosterem testosteronu czy libido. Biorąc pod uwagę tylko tych kilka z wielu przereklamowanych składników tabletek na libido i rzekomych wolumizerów testosteronu, zauważyć możemy, że 95% reklamowanych w Internecie czy telewizji środków opartych jest przede wszystkim o te składniki. Jak więc łatwo wywnioskować, nie mają prawa działać w tym kierunku w jakim tego byśmy oczekiwali. Boostery testosteronu – czy naprawdę działają i spełnią nasze oczekiwania? Odpowiadamy na najważniejsze pytania dotyczące tej grupy produktów. Dlaczego w rankingu wzmacniaczy testosteronu nie ma Tribulusa i ZMA, argininy, itp.? Dlatego, że ranking opiera się o produkty, których składniki mają potwierdzona skuteczność w niezależnych badaniach, ww. składniki jej nie posiadają, a wręcz przeciwnie, udowodniono jej brak. W innych rankingach boosterów testosterony polecają inne produkty, dlaczego? Najczęściej rankingi boosterów testosteronu i rankingi tabletek na libido tworzone są przez sklepy sprzedające suplementy lub firmy je produkujące, polecają więc produkty na których zarabiają najwięcej. Powyższy ranking jest niezależny i produkty dobrane są względem skuteczności pośród wszystkich dostępnych na rynku. Mam 20-30 lat, czy odczuję działanie boosterów testosteronu? Nieważne czy masz 20 czy 80 lat, jeśli poziom Twojego testosteronu nie jest w górnych fizjologicznie granicach to skuteczne suplementy na testosteron podniosą go. Jeśli natomiast masz 60 lat i stosujesz syntetyczny testosteron, a jego poziom przekracza znacznie naturalny poziom, to nie odczujesz nawet najlepszego suplementu na testosteron. Czy boostery testosteronu poprawiają libido i potencję? Poziom testosteronu nie jest wprost skorelowany z poziomem libido/potencji. Można mieć wysoki poziom testosteronu i kiepskie libido, a można mieć świetne libido i niski poziom testosteronu. Często boostery testosteronu z wyższej półki zawierają także składniki poprawiające funkcje seksualne. Czy wysoki poziom testosteronu spowoduje, że wyłysieję? Testosteron nie wpływa na wypadanie włosów, to mit. Gdyby wysoki poziom testosteronu powodował łysienie, to większość 16-18 latków byłaby łysa. Łysienie powoduje DHT, pochodna testosteronu. Skuteczne boostery testosteronu często zawierają składniki przeciwdziałające konwersji testosteronu do DHT. Czy boostery testosteronu mają skutki uboczne? Stosowane w rozsądnych dawkach i zgodnie z zaleceniami producenta nie posiadają żadnych skutków ubocznych. Mam wysoki poziom testosteronu, a narzekam na brak libido, co robić? Zastosować skuteczne tabletki na libido i obniżające poziom prolaktyny, gdyż często ona jest przyczyną spadku potencji.

Johimbina - jaka yohimbina najlepsza, z jakiej firmy? Johimbina - afrodyzjak czy spalacz tłuszczu? Yohimbina jest związkiem, który na rynku suplementów pojawił się stosunkowo niedawno biorąc pod uwagę większość suplementów. Jednak mimo tego zdążył przekonać do siebie już bardzo wiele osób i zdobywa coraz większą popularność. Dla większości osób podstawowym powodem dla którego decydują się na jej włączenie do suplementacji jest chęć zgubienia tkanki tłuszczowej, jednak bardzo często może się spotkać z jej zastosowaniem w zwalczaniu zaburzeń erekcji czy też jako afrodyzjak. Według badań oraz opinii działa na wszystkich tych płaszczyznach co czyni ją wielokierunkowym suplementem, w którym cenne wsparcie odnajdzie wielu z nas. Niezależnie zatem czy pragniemy zredukować nadwagę czy też potrzebujemy skutecznego afrodyzjaka – johimbina jest bardzo skutecznym rozwiązaniem. Jak stosować johimbinę? Istnieje wiele teorii na temat jej dawkowania, jednak wydaje się że optymalnym rozwiązaniem jest dostosowanie dawki do własnej masy ciała oraz przede wszystkim tolerancji naszego organizmu. Według badań dawki wynoszące pomiędzy 5 a 10 mg johimbiny są optymalne do poprawienia erekcji i działania zwiększającego nasze libido. Wyższe dawki w tym celu nie wykazują znacząco wyższej skuteczności. W przypadku redukcji tkanki tłuszczowej według badań optymalne jest przyjmowanie dawki w granicach 0,2 mg na każdy kilogram masy ciała. Oznacza to że osoba o masie ciała 60 kg powinna dostarczyć 12 mg johimbiny, ważąca 100 kg aż 20 mg itd. Pamiętajmy jednak że jest to pełna dawka dobowa, która może być stosowana jednorazowo ( np. przed aktywnością fizyczną ) lub w przypadku osób bardziej wrażliwych podzielona na 2 porcje w ciągu dnia. Efekty oraz skutki uboczne johimbiny. Stosując Johimbinę możemy spodziewać się realnego wpływu na obniżenie zawartości tkanki tłuszczowej w naszym ciele. Jest to jedna z tych substancji, które nie działa na zasadzie placebo, lecz ma potwierdzoną skuteczność w wielu niezależnie wykonanych badaniach. Wielu „ekspertów” przypisuje jej jednak długi szereg skutków ubocznych, które wiążą się z jej przyjmowaniem, czy jednak na pewno są to prawdziwe informacje ? Oczywiście, że nie. Tak samo jak kofeinę tak i johimbinę można przedawkować, czy ktoś jednak ostrzega wszem i wobec jak niebezpieczna jest kofeina? Demonizowanie johimbiny oparte jest przede wszystkim na skutkach ubocznych jakie może powodować kora johimby, która zawiera najczęściej tylko kilka procent aktywnej johimbiny. Pozostała część to inne alkaloidy, które mogą przyczyniać się do powstawania negatywnych objawów takich jak złe samopoczucie, wahania nastroju, skoki ciśnienia itp. Jak widać kora nie wiele ma wspólnego z wysokiej jakości Johimbiną HCL, która obecna jest w dobrych spalaczach tłuszczu czy też wysokiej klasy monopreparatach. Ta forma jest w pełni bezpieczna dla ludzi i do powstawania skutków ubocznych należałoby wykorzystywać dawki kilkaset większe niż stosowane tradycyjnie w suplementacji. Skuteczność w spalaniu tłuszczu yohimbiny. Najważniejszą funkcją johimbiny na której chcemy się skupić jest możliwość jej wykorzystania jako spalacza tłuszczu. W tym celu warto dokładniej poznać mechanizmy oraz szlaki metaboliczne z jakich korzysta ta substancja. Istotną właściwością jest z pewnością blokowanie receptorów alfa-2-adrenergicznych, które ograniczają redukcję tłuszczu (1) oraz podniesienie ilości kluczowych neurotransmiterów (2). Dla optymalnej redukcji tłuszczu ważne są także hormony jak np. zwiększenie wyrzutu adrenaliny, która aktywuje beta receptory (3). Johimbina ma również wpływ na wykorzystanie tkanki tłuszczowej jako źródła energii u osób stosujących dietę ketogeniczną (4), która przy jej suplementacji może być jeszcze bardziej efektywna. Jest to jedna z najbardziej unikalnych i bezkompromisowych substancji jakie możemy zastosować w redukcji tkanki tłuszczowej co potwierdzają badania. Wiele osób jednak nie w pełni wykorzystuje jej potencjał, gdyż całościowo uaktywnia się on w połączeniu z aktywnością fizyczną (5). Johimbina wykazuje skuteczność niemal na każdym etapie redukcji, jednak szczególnie ceniona jest w trakcie walki z najbardziej uporczywą tkanką tłuszczową, która pokrywa między innymi brzuch, biodra czy klatkę piersiową. Substancja ta poprzez wpływ na wspomniane wcześniej receptory może realnie stymulować nasze ciało do jej wykorzystywania. Z jakiej firmy, jaka johimbina jest najlepsza? Najpopularniejsza jej forma czyli Yohimbine HCl ma identyczną strukturę działania i różnice wynikają wyłącznie z zastosowanej dawki w porcji suplementu. Warto jednak kierować się przy wyborze nie tylko ceną/opłacalnością, ale przede wszystkim renomą danej marki. Na rynku możemy spotkać niestety wiele produktów o bardzo wątpliwej jakości. Jednymi z nielicznych, renomowanych firm produkujących najwyższej jakości johimbinę HCl są firmy Haya Labs, SNS czy MAN Sports. Są to zaufane marki, które trzymają od wielu lat wysokie standardy produkcji oraz zgodność składu z etykietą. Pozostali producenci to zawsze pewna wątpliwość, szczególnie że na rynku nie brakuje undergoundowych produkcji takich jak Hades Hegemony's, Palmas, Submission Supplements czy WXN, które rzekomo produkowane są głównie w USA czy Wielkiej Brytanii, lecz z niewiadomych względów dostępne wyłącznie na polskim rynku. Przy tego typu produktach nie mamy pewnością co rzeczywiście znajduje się w środku ani gdzie i przez kogo odbywa się produkcja. Bibliografia/przypisy: (1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1345885 (2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12438517 (3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20837485 (4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2538376 (5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17214405

Ranking przedtreningówek 2024 Czyli zestawienie najlepszych suplementów przed treningowych na rynku. Spis treści: Ranking przedtreningówek 2024 Co to są przed treningówki (suplementy przed treningowe)? Podział suplementów przed treningowych Najlepsze klasyczne przed treningówki URX Bombshell USP Labs Jack3D Innovative Wicked Najlepsze boostery pompujące Avenge Nitro Glycocarn (GPLC) Najlepsze suplementy na wytrzymałość MMAster Epo-Core VO2 Max Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące przedtreningówek Kiedy możemy stosować suplement przed treningowy? Czy na boosterze przed treningowym robi się cykle? Jak należy dawkować przed treningówkę? Po przed treningówce odczuwam zmęczenie, ospałość. Czy zwiększyć dawkę? Jaka jest najlepsza przedtreningówka? Czy można ją łączyć z innymi suplementami? Czy można stosować przed treningówki zawierające kreatynę pomiędzy cyklami kreatynowymi? Czy to prawda, że starsze wersje są lepsze od nowych? Czy boostery treningowe z USA są lepsze od pozostałych? Jaka przed treningówka na pierwszy raz? Dlaczego przed treningówka na mnie nie działa? Po czym poznać dobrą przed treningówkę? Po jakim czasie przed treningówka zacznie działać? Czy boostery azotu działają przez cały dzień? Jaka jest dobra przed treningówka do 50 zł? Co to są przed treningówki (suplementy przed treningowe)? Suplementy przed treningowe czyli potocznie przedtreningówki to, obok spalaczy tłuszczu, najpopularniejsza kategoria suplementów diety. Produkty tej kategorii cieszą się bardzo dużą popularnością. Każdy szanujący się producent suplementów ma jakąś przed treningówkę w ofercie. Problemem jest jednak fakt, iż niemal każdy producent reklamuje swój produkt jako idealny. Nic bardziej mylnego. Większość suplementów przed treningowych opartych jest albo o składniki nie mające potwierdzonej niezależnymi badaniami skuteczności, albo oparta jest o składniki w takiej dawce, która nie ma prawa realnie działać. Wbrew pozorom, by stworzyć dobry produkt, nie wystarczy zastosować dużą dawkę dobrze działających składników. Problem stanowi kwestia antagonizacji niektórych substancji czynnych, polega to na tym, że składniki wykazujące pozytywne działanie, konkurują ze sobą o te same szlaki metaboliczne lub te same receptory i wzajemnie się wykluczają lub hamują. Natomiast z drugiej strony, niektóre substancje czynne nie wykazują pozytywnych właściwości jeśli nie są stosowane razem z innymi składnikami, dzięki którym uaktywniają swój potencjał. Kolejną kwestią jest rodzaj stosowanych substancji czynnych, przykładowo tak popularny aminokwas jakim jest arginina może występować w kilkudziesięciu różnych molekułach czy odmianach. Niektóre z nich, z punktu widzenia sportowego są bezużyteczne, inne natomiast wyjątkowo atrakcyjne. Producent tworząc suplement bierze pod uwagę nie tylko potencjał jaki ma nieść jego produkt, ale też kwestie ekonomiczne, marketingowe, przepisów sanitarnych w danym kraju i wielu innych zmiennych, przez co finalnie produkt znacznie odbiega od ideału. Trzeba także przyjąć do wiadomości, iż część ze składników, nie ma takich właściwości jakie się im przypisuje. Przykładem jest chociażby najpopularniejszy składnik wszelkich suplementów przed treningowych - arginina. Aminokwas ten NIE powoduje potężnej "pompy mięśniowej". Nie powoduje nawet średniej "pompy", a tak na prawdę nie daje żadnej. Być może wyda się to dziwne, tym bardziej, że producenci od lat powtarzają co innego i na rynku pojawiają się coraz to nowe jej formy. Arginina jest substratem w procesie syntezy tlenku azotu. Problem polega na tym, że arginina przyjmowana w postaci suplementu nie zwiększa jej poziomu w osoczu krwi. Znacznie bardziej jej poziom w osoczu podnosi cytrulina. Według niezależnych badań arginina nie zwiększa poziomu tlenku azotu, a według niektórych dowiedziono iż pogarsza ona osiągi na treningach. Okazuje się natomiast, iż są o wiele skuteczniejsze "pompery" czy substancje czynne zwiększające realnie poziom tlenku azotu (NO). Do nich należy chociażby GPLC (glicyn propionylu l-karnityny), hesperetyna, ikaryna, siarczan agmatyny, żeń-szeń czy wspomniana cytrulina. Niekiedy stosowane w suplementach przed treningowych składniki mogą przynieść więcej strat niż korzyści. Przykładem tutaj może być zastosowanie sporej dawki antyoksydantów. Na pierwszy rzut oka wydawać by się mogło iż antyoksydanty to samo zdrowie. W końcu niszczą wolne rodniki, których szczególnie jest dużo w okolicy treningu oraz przeciwdziałają zmianom komórkowym. Pomijając już fakt, iż stosowane w okolicy treningu, hamują stan zapalny, który niezbędny jest do hipertrofii mięśniowej (nie każdemu na tym zależy) to przede wszystkim utrudniają syntezę tlenku azotu (NO). Tlenek azotu jest to molekuła odgrywającą kluczową rolę w czasie treningu, bez względu jakiego rodzaju jest to trening, gdyż NO to nie koniecznie oraz nie tylko pompa mięśniowa. Tlenek azotu należy do grupy wolnych rodników, czyli reaktywnych form tlenu, a jak wiadomo antyoksydanty niszczą wolne rodniki. Dlaczego tlenek azotu jest tak ważny? Ponieważ jego działanie na komórki odbywa się poprzez wtórne przekaźniki, cykliczne nukleotydy, które rozszerzają naczynia krwionośne zwiększając transport tlenu, węglowodanów, aminokwasów i tłuszczy do komórek mięśniowych, przez co wpływa pozytywnie na kurczliwość włókien mięśniowych oraz syntezę białek w sposób zbliżonych do hormonów anabolicznych. Stosowanie więc w suplementach przed treningowych dużej dawki lub silnych antyoksydantów nie jest wskazane, tym bardziej iż paradoksalnie tlenek azotu bierze udział w niszczeniu innych wolnych rodników. Nie można jednak przesadzić w drugą stronę, ponieważ przy nazbyt wzmożonej produkcji NO może dochodzić do częściowej przemiany w reaktywną formę tlenu jaką jest nadlenaoztynu. Stąd też w niektórych suplementach (np. zawierających azotan potasu), zastosowanie pewnej dawki antyutleniaczy jest wskazane. Z jednej strony niektóre składniki jak wyżej uzasadniono nie są wskazane do stosowania w suplementach diety, innym razem natomiast warto by były one obecne w suplemencie. Przykładem może być tutaj popularny kwas foliowy, czyli witamina B9, której wysoki poziom w organizmie niezbędny jest do odpowiedniej sekrecji tlenku azotu. Takich niuansów jest wiele, jednak nie koniecznie wszystkich będzie to interesowało. Oczywiście w rankingu uwzględniono najlepsze suplementy przed treningowe biorąc pod uwagę wszelkie znane kryteria. Kolejną kwestią godną uwagi jest to czego można oczekiwać (jeśli chodzi o zmianę w naszej sylwetce) po przed treningówkach. Otóż żaden suplement przed treningowy (wbrew obietnicom producentów) nie powoduje wzrostu masy mięśniowej. Przed treningówki nie dostarczają żadnych makroskładników (a już na pewno nie w odpowiedniej ilości), która mogłaby wpływać na naszą masę mięśniową. To czy nasza masa wzrośnie czy też nie zależy tylko i wyłącznie od podaży makroskładników jakimi są białka, węglowodany i tłuszcze. Suplement przed treningowy oparty jest natomiast o składniki aktywne nie stanowiące budulca masy mięśniowej. Co więcej, suplementy przed treningowe nie tworzą na poziomie komórkowym żadnego środowiska anabolicznego, który promowałby wzrost masy, jak ma to miejsce np. w przypadku suplementów kreatynowych. Po co zatem nam przed treningówka? Mimo tego co zostało napisane wyżej, jest to jednak bardzo pomocny suplementem, bez względu na cel jaki chcemy osiągnąć. Zakładając oczywiście iż mamy aktywność fizyczną i chcemy stosować go przed treningiem, a nie "do życia" by lepiej nam się funkcjonowało na co dzień. Otóż suplement przed treningowy, w uproszczeniu, pozwala wykonać lepszy (bardziej intensywny - siłowo, objętościowo, czasowo, itd.) trening, przez co z jednej strony nasze mięśnie będą bardziej pobudzone do wzrostu, a nasz układ nerwowy bardziej stymulowany ciężkim wysiłkiem, co będzie prowadziło do wzrostu siły czy wytrzymałości. W skrócie - dobry suplement przed treningowy to lepszy trening, a co za tym idzie lepsze efekty naszego wysiłku. Podział suplementów przed treningowych Klasyczne przed treningówki Boostery pompujące (azotowe/NO) Suplementy na wytrzymałość/wydolność Najlepsze klasyczne przed treningówki Działające wielokierunkowo, jednocześnie zwiększające pompę mięśniową, pobudzające i poprawiające wytrzymałość Dla kogo są skierowane? Są najbardziej uniwersalne, skierowane dla osób zdrowych, nie mających problemów z układem krążenia. IMPERIAL Excelsior Jest to jeden z niewielu produktów na rynku, które należałoby samemu wypróbować, gdyż trudno w kilku zdaniach opisać jego działanie. Jeśli więc stosowałem większość mocnych przed treningówek na rynku i do tej pory nie byłeś zadowolony z ich działania, to Excelsior jest tym czego szukasz. Praktycznie jedyna przed treningówka, która nie ma ani jednej nawet umiarkowanej oceny, jedynie same superlatywy. Cena rynkowa kosmiczna... tak jak działanie. URX Bombshell Najskuteczniejszy od lat suplement przed treningowy na rynku, oparty o składniki nowej generacji nie ulegające stratom w przewodzie pokarmowym. Pompa mięśniowa, pobudzenie i siła na treningu są na najwyższym poziomie. USP Labs Jack3D Poza doskonałym ukrwieniem mięśni, suplement zapewnia skupienie i koncentrację na najwyższym poziomie wraz z doskonałym działaniem pobudzającym. Kultowy produkt, który jako pierwszy na rynku zawierał innowacyjne składniki pobudzające. Uwaga na słabsze wersje o znikomym działaniu, topowa wersja Jacked'a zawiera geranium i 2-aminoisoheptane oraz johimbinę. Innovative Wicked Suplement charakteryzujący się najmocniejszą i najdłużej utrzymującą się pompą mięśniową przy jednoczesnym utlenianiu tłuszczu i przekształcaniu go w energię, która może być wykorzystana na treningu suplement zapewnia odpowiedni 'focus'. Najlepsze boostery pompujące Suplementy przed treningowe nie zawierające stymulantów współczulnego lub ośrodkowego układu nerwowego (metyloksantyny jak kofeina czy teofilina, geranamina, efedryna, hordenina, higenamina, itd.) Dla kogo skierowane? Dla osób oczekujących po suplemencie bardzo dobrego ukrwienia mięśni czy waskularyzacji. Osób źle tolerujących stymulanty lub ćwiczących o późnych porach. Avenge Nitro Nazwa zobowiązuje, permanentnie spuchnięte mięśnie są gwarantowane. Oparty o składniki najnowszej generacji, które realnie zwiększają poziom tlenku azotu na wielu płaszczyznach. W suplemencie zastosowano także inhibitory arginazy, przez co tzw. pompa mięśniowa utrzymuje się przez wiele godzin po treningu. Glycocarn (GPLC) Najlepszy booster tlenku azotu w formie kapsułek dostarczający nie tylko duże ilości tlenku azotu, ale także doskonale zwiększający waskularyzację i tonus mięśniowy. Najlepsze suplementy na wytrzymałość Przed treningówki zwiększające poziom energii i poprawiające wytrzymałość oraz wydolność, jednocześnie nie zwiększające tzw. pompy mięśniowej. Dla kogo skierowane? Przede wszystkim dla osób uprawiających sporty wytrzymałościowe, tlenowe i wytrzymałościowo-siłowe. Kiedy to istotna jest poprawa parametrów treningowych bez tzw. pompy mięśniowej utrudniającej treningi wytrzymałościowe. MMAster Doskonale zwiększa wytrzymałość oraz wydolność tlenową przy jednoczesnej poprawie skupienia oraz koncentracji. Oparty o farmakologicznej jakości substancje czynne. Epo-Core VO2 Max Poza bardzo mocnym zwiększeniem parametrów wytrzymałościowych, suplement ten odsuwa zmęczenie w czasie i wzmacnia układ nerwowy przez co umożliwia trening do granic wytrzymałości mięśniowej. Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące przedtreningówek Kiedy możemy stosować suplement przed treningowy? Jeśli chodzi o ograniczenia wiekowe to takowych nie ma. Oczywiście nikt rozsądny nie poleci przed treningówki 10 latkowi czy osobie po 70-tce. Natomiast jeśli chodzi o porę stosowania to najczęściej suplementy przed treningowe zaczynają "działać" po około 30 minutach od ich spożycia. Znaczenie ma tutaj też taka kwestia kiedy spożywaliśmy posiłek przed treningowy. Jeśli odstęp miedzy posiłkiem, a suplementem będzie niewielki to nie dość, że słabiej go odczujemy, to jeszcze zacznie on działać znacznie później. Najlepiej jest spożywać posiłek przed treningowy 1,5-2 h przed treningiem, a suplement treningowy na 15-30 minut przed rozpoczęciem aktywności fizycznej. Czy na boosterze przed treningowym robi się cykle? Nie, suplement tego typu stosujemy doraźnie, przed aktywnością fizyczną, więc żaden ze składników w nim zawarty nie ma działania stricte długookresowego, ani nie kumuluje się na dłuższy czas (jak np. kreatyna) w komórkach mięśniowych. Przerwę od suplementu przed treningowego warto zrobić wtedy, gdy nasz organizm uniewrażliwi się na jego składniki, czyli wtedy gdy już nie odczuwamy go tak dobrze jak na początku lub gdy zachodzi potrzeba znacznego zwiększania zalecanej dawki. Jak należy dawkować przed treningówkę? Najprościej byłoby odpowiedzieć, że tak, jak deklaruje to producent na opakowaniu. Natomiast należy wziąć pod uwagę, że skuteczna dawka (mówimy tutaj o jakimkolwiek suplemencie czy odżywce) będzie inna dla osoby o wadze przykładowo 100 kg w stosunku do osoby ważącej 50 kg. Patrząc od strony praktycznej, dobrze jest zawsze (w przypadku mocniejszych suplementów) zacząć dawkowanie od połowy zalecanej porcji. Tak by sprawdzić tolerancję organizmu na dany produkt. Jeśli oczywiście wszystko jest w porządku, możemy na kolejny trening zastosować pełną porcję. Ale, może zdarzyć się też tak, że działanie połowy porcji w zupełności nam wystarcza, nie ma więc sensu (do czasu uniewrażliwienia się na taką dawkę naszego organizmu), bez potrzeby sztucznie zwiększać dawki, tylko produkt nam się wcześniej skończy. Jeśli natomiast jedna zalecana przez producenta porcja nie działa na nas tak jakbyśmy sobie tego życzyli, możemy ją zwiększyć (w granicach rozsądku, powiedzmy do 1,5-2 porcji). Jeśli mimo to produktu nie będziemy pozytywnie odczuwali, lepiej go odsprzedać lub komuś podarować. Nie ma co liczyć, że stosując 4-5 porcji pojawią się pozytywne odczucia, większe prawdopodobieństwo jest iż będzie odwrotnie. Po przed treningówce odczuwam zmęczenie, ospałość. Czy zwiększyć dawkę? Przeciwnie. Jeśli organizm otrzyma zbyt dużą dawkę stymulantów, włączy mechanizmy obronne i zamiast wzrostu energii będziemy odczuwali znużenie i ospałość. Jest to sygnał, że dawka jest zbyt duża i należy ją zmniejszyć, najlepiej o połowę. Jaka jest najlepsza przedtreningówka? Tak samo jak nie ma najlepszego białka, spalacza, suplementu prozdrowotnego itd., tak samo nie ma najlepszego suplementu przed treningowego, najlepszego dla nas konkretnie. Każdy ma inne oczekiwanie względem suplementu treningowego, jeden oczekuje potężnej pompy mięśniowej i mocnego pobudzenia, innemu natomiast pompa mięśniowa i pobudzenie będą tylko utrudniały trening, gdyż potrzebuje suplementu na koncentrację oraz wytrzymałość beztlenową. Należy dokładnie przeanalizować właściwości danego produktu przed treningowego i wybrać ten, który będzie najbardziej odpowiadał naszym oczekiwaniom. Czy można ją łączyć z innymi suplementami? Wszystko zależy od tego z jakimi. Generalnie jeśli nasza przed treningówka nie zawiera pobudzaczy i stymulantów, to na dobrą sprawę, możemy ją łączyć (niekoniecznie w jednej porcji) z każdym suplementem. Jeśli natomiast nasza przed treningówka zawiera stymulanty, wtedy należy uważać z łączeniem jej z innymi suplementami (np. spalaczami czy suplementami energetycznymi), gdyż może pojawić się nadmiar pobudzaczy. Czy można stosować przed treningówki zawierające kreatynę pomiędzy cyklami kreatynowymi? Najczęściej suplementy przed treningowe zawierają niewielką dawkę kreatyny, która w jakikolwiek sposób nie przeszkadza w uniewrażliwianiu (bo o to chodzi w czasie przerwy od kreatyny) komórek mięśniowych na jej działanie . Poza tym suplementy przed treningowe stosujemy nie częściej niż raz dziennie, także nie dostarczymy z nich takiej ilości kreatyny by kolidowała ono z zasadą przerw między cyklami kreatynowymi. Stosuję bardzo chwalony suplement pompujący, jednak nie odczuwam żadnego zwiększonego ukrwienia mięśni, co może być tego przyczyną? Jeśli problem dotyczy głównie tzw. pompy mięśniowej to najczęściej jest to jedna z dwóch przyczyn. Czy to prawda, że starsze wersje są lepsze od nowych? Niestety tak. Przyczyny najczęściej są dwie. Pierwsza z nich to taka, iż często producenci chcąc wypromować swój produkt wypuszczają na rynek bardzo dobry suplement. Zbiera on pozytywne opinie i jego sprzedaż znacznie rośnie. Kiedy suplement ma już ugruntowaną pozycję na rynku, producent chce maksymalizować zysk wprowadzając nowszą, okrojoną składem, tańszą w produkcji wersję, zakładając iż nazwa i opinia zrobią swoje. Innym powodem mogą być kwestie niezależne od producenta, tzn. lobby farmaceutyczne, które dba o to by jak najmniejsza różnorodność składników aktywnych mogła być stosowana w suplementach diety, wymusza zmiany legislacyjne polegające na tym, iż składniki które "wczoraj" mogły stanowić składnik suplementu diety, "dzisiaj" już stanowić go nie może. Efektem tego jest nowa wersja z najczęściej gorszym składem. Oczywiście od tej reguły są wyjątki, jednak można być je było wymienić na palcach jednej ręki. Zdecydowana większość suplementów typu "2.0, V2, ver.2, new formula" itd. będzie miała gorszy skład od swojego pierwowzoru. Czy boostery treningowe z USA są lepsze od pozostałych? Nie jest to regułą, jednak najczęściej tak faktycznie jest. Wynika to z prostej przyczyny, iż w USA wszystko co nie jest zabronione przez Federację do spraw Żywności i Leków (FDA) jest dozwolone, natomiast w Unii Europejskiej wszystko co nie jest dozwolone, jest automatycznie zabronione. Tyczy się to oczywiście większości elementów życia, niestety nie mamy na to wpływu. Jaka przed treningówka na pierwszy raz? Jeśli już wybierzemy odpowiednią dla siebie kategorię, to warto wybrać taki produkt na jaki nas po prostu stać i jaki spełnia nasze oczekiwania. Suplementów jest tyle na rynku, i co chwilę pojawiają się nowe, iż nie ma sensu hołdować zasadzie, iż zaczynać należy od najsłabszych i stopniowo zwiększać moc. Nie jest też prawdą, że stosując mocną przed treningówkę, w przyszłości nie będą na nas działać słabsze środki. Tak samo jak do wszystkie organizm się adaptuje, tak samo po jakimś czasie na nowo uwrażliwia się na działanie konkretnych składników. Jeśli produkt jest dobry to będzie na nas dział nieważne czego byśmy wcześniej nie stosowali. Dlaczego przed treningówka na mnie nie działa? Opcji jest sporo. Począwszy od takich prozaicznych jak to że jest to po prostu kiepski, nie mający prawa działać produkt, przez takie, iż w zbyt niewielkiej odległości czasowej spożywamy produkt bogaty w białka/tłuszcze, po kwestie diety i wrażliwości insulinowej komórek lub układu adrenergicznego. Po czym poznać dobrą przed treningówkę? Z pewnością głównym wyznacznikiem jest skład. Jeśli na pierwszy rzut oka widzimy, iż w porcji suplementu, węglowodany/cukry czy inne tanie wypełniacze stanowią duży udział całego składu, to jest to kiepski produkt. Niekiedy prosty pod względem złożoności składu produkt będzie działał znakomicie ponieważ ma doskonałe formy poszczególnych składników aktywnych w solidnych dawkach, przez co wykazywać będzie większy potencjał od suplementu mający 100 składników w mikro dawkach. Oczywiście opinie są ważnym wyznacznikiem dla osób szukających dla siebie idealnego środka przed treningowego. Po jakim czasie przed treningówka zacznie działać? Charakterystyka tego rodzaju suplementów jest taka, że działają one doraźnie i ich właściwości powinniśmy powinniśmy odczuwać bezpośrednio na każdym treningu. Nie ma więc co liczyć, że stosując któryś raz z kolei suplement przed treningowy i nie odczuwając jego pozytywnego działania, za jakiś czas ono się pojawi. Jest to albo kiepska przed treningówka, ale jej skład nie odpowiada temu jakich właściwości po niej oczekujemy. Czy boostery azotu działają przez cały dzień? Niestety nie, każdy składnik ma określony czas półtrwania kiedy to wykazuje działanie. Oczywiście jednak są różnice w czasie działania poszczególnych suplementów. Czasami jest to 40 minut, a czasami tzw. pompa mięśniowa utrzymuje się długie godziny po treningu, jeśli suplement zawiera np. składniki przeciwdziałające rozpadowi tlenku azotu. Jaka jest dobra przed treningówka do 50 zł? Pytanie jest na zasadzie: jaki jest dobry nowy samochód do 20 tys. zł. Niestety taki nie istnieje. Dobre składniki w skutecznych dawkach są drogim surowcem. Jeśli chcemy wydać kilkadziesiąt złotych na przed treningówkę to lepiej sobie ją odpuścić, bo będą to zmarnowane pieniądze. Lepiej już wypić przed treningiem mocną kawę i szklankę świeżo wyciśniętego soku z buraka. Będzie taniej i skuteczniej.

Nie wiem czy to sam Clinical czy też w tym połączeniu , ale z cała pewnością muszę stwierdzić iż apetyt dosyć mocno przyhamowany, przypuszczam iż AMP w nim zawarte fajnie pobudza, bez ostrego kopa, zmysły delikatnie wyostrzone, skupienie na treningu na plus o 100%, trochę malinami się odbija ale spoko jest, kofeiny ma tyle że spokojnie kiedy dwie godz po treningu pije kawę nie czuję jej nadmiaru, na razie mocno tylko na plus, jak coś to pisz , chętnie się podzielę