Ranking

CO do suplementów to wszystkie są bardzo dobrej jakości i jak najbardziej może tak zostać. W kwestii dawkowania to Burn24 stosuj 3 razy dziennie po 2 kapsułki na około 20 minut przed głównymi posiłkami. Cannibal Claw najlepiej brać 3x1 kapsułke , po przebudzeniu, przed treningiem oraz przed snem. W kwestii Amentovol to sam posiadam ten suplement i stosujemy go 3 kap. przed treningiem. Działa rewelacyjnie i z czystym sumieniem polecam ponieważ pompa mięśniowa na najwyższym poziomie, a bardzo fajnie poprawia także wydolność. Czuje się dużo lepiej niż po tradycyjnych suplach na argininie czy cytrulinie. Co do kwestii diety to dobrze jest nie spożywać jednak za wiele owoców, ponieważ dostarczają one cukry i są stosunkowo kaloryczne więc warzywa są o wiele lepszą opcją. Jedzenie do syta także nie koniecznie może być dobrym rozwiązaniem i warto choć w przybliżeniu przestrzegać bilansu kalorycznego. Co do treningu to nie opieraj go tylko na atlasach, ponieważ wolne ciężary są znacznie lepszym narzędziem do budowy mięśni i spalania tłuszczu. Warto również zmienić kolejność i najpierw ćwiczyć siłowo, a dopiero później przejść w strefę cardio gdy poziom glikogenu jest już mocno uszczuplony.

Szczupła i brzuch duży? A mierzyłaś tłuszcz trzewny. A może masz rozciągnięty mocno żołądek, i w ogóle to jakieś hardcorowe sesje planków ale nie takich prostych planków, tylko mocno zróżnicowanych z całym zaangażowaniem ciała coś by troszkę dały. " Słyszałam, że są spalacze tylko na brzuch i zastanawiam się nad tym ale podobno mają gluten " - nie wiem o co chodzi z tym glutenem, a na brzuch to ruch. Nie ma spalaczy na jedną częśc ciała, no chyba że kilka na raz i dieta dopięta jest idealnie.