Skocz do zawartości

Trening

Wszystko na temat trenowania i ćwiczeń. Plany treningowe, porady jak prawidłowo ćwiczyć, by nie nabawić się kontuzji i osiągnąć zamierzony cel. Plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz dla domatorów.

378 tematów w tym forum

  1. Push Pull Legs 5x w Tyg - początkujący

    dodany przez Bacik42,
    • 4 odpowiedzi
    • 733 wyświetleń

  2. Bol glowy podczas treningu nog

    dodany przez Kameleon,
    • 2 odpowiedzi
    • 579 wyświetleń

  3. Utrata tłuszczu z ramion

    dodany przez iriska,
    • 1 odpowiedź
    • 3,3tys. wyświetleń

  4. Początek ciężkiej.. dosłownie drogi do schudnięcia [104kg, 175cm]

    dodany przez MatiPoz,
    • 6 odpowiedzi
    • 828 wyświetleń

  5. Seria zwykła a seria piramidowa.

    dodany przez jacek1968,
    • 2 odpowiedzi
    • 539 wyświetleń

  6. łydki fbw redukcja

    dodany przez Czlowien,
    • 3 odpowiedzi
    • 612 wyświetleń

  7. Plan czy jest dobry

    dodany przez daniel84,
    • 12 odpowiedzi
    • 1,2tys. wyświetleń

  8. Nowy 3 dniowy plan FBW

    dodany przez miknik,
    • 3 odpowiedzi
    • 1,1tys. wyświetleń

  9. Mój 3 dniowy plan FBW do oceny

    dodany przez ManiekPS,
    • 7 odpowiedzi
    • 1,3tys. wyświetleń

  10. Mięśnie brzucha

    dodany przez Krzysztofpk,
    • 2 odpowiedzi
    • 489 wyświetleń

  11. Pierwszy raz na siłowni - jak pokonać obawy przed pierwszą wizytą

    dodany przez SportowyTypżycia,   
    • 2 odpowiedzi
    • 471 wyświetleń

  12. glute bridge i łydki

    dodany przez ola97,
    • 1 odpowiedź
    • 371 wyświetleń

  13. Pompki

    dodany przez jajeczkooxd,
    • 2 odpowiedzi
    • 503 wyświetleń

  14. Tempo ćwiczeń, jakie będzie odpowiednie ?

    dodany przez szpaleta,
    • 5 odpowiedzi
    • 846 wyświetleń

  15. Siłownia domowa, początkujący [PLAN]

    dodany przez bboniarz,
    • 2 odpowiedzi
    • 617 wyświetleń

  16. Nowy plan treningowy

    dodany przez Krzysztofpk,
    • 1 odpowiedź
    • 880 wyświetleń

  17. Alternatywny trening

    dodany przez Krzysztofpk,
    • 2 odpowiedzi
    • 1,4tys. wyświetleń

  18. Aplikacje do weryfikacji techniki ćwiczeń

    dodany przez Bielczyk,
    • 1 odpowiedź
    • 291 wyświetleń

  19. Obolałe stawy i temperatura po treningu

    dodany przez Krzysztofpk,
    • 9 odpowiedzi
    • 939 wyświetleń

  20. Trening 3 razy w tygodniu

    dodany przez atetko,
    • 3 odpowiedzi
    • 2,7tys. wyświetleń

  21. Sumaryczne podsumowanie objętości treningowej

    dodany przez szpaleta, ponad rok temu   
    • 0 odpowiedzi
    • 285 wyświetleń

  22. coś zmienic?

    dodany przez Cinek, ponad rok temu
    • 1 odpowiedź
    • 318 wyświetleń

  23. 4-dniowy plan treningowy

    dodany przez Kostecko, ponad rok temu
    • 5 odpowiedzi
    • 1tys. wyświetleń

  24. Trening Kalistenika zamiast siłowni

    dodany przez Michał190195, ponad rok temu
    • 4 odpowiedzi
    • 504 wyświetleń

  25. jedna ręka słabsza od drugiej

    dodany przez xxyyzz, ponad rok temu
    • 2 odpowiedzi
    • 694 wyświetleń
×
×
  • Dodaj nową pozycję...