Palenie papierosów a trening Nierówna Walka

[szpaleta]

Każdy papieros to mniej testosteronu, gorsza regeneracja i wolniejszy progres zamiast budować formę, sam sobie ją odbierasz.

Wielu z nas traktuje trening jako sposób na poprawę zdrowia, formy i wyglądu. Ale jeśli ktoś jednocześnie pali papierosy, to trzeba wiedzieć jedno: żaden trening nie jest w stanie zrekompensować szkód, jakie wyrządza dym tytoniowy.

Już po wypaleniu 1 papierosa znacząco wzrasta stężenie hormonów stresu

Mięśnie rosną na świeżym powietrzu, nie w oparach nikotyny. Jeśli brakuje tlenu, brakuje też wyników. Wysiłek na siłowni to inwestycja w ciało. Ciało nie jest w stanie jednocześnie budować i niszczyć – a właśnie to dzieje się, gdy palisz.

Już po jednym papierosie rośnie tętno, ciśnienie i stężenie hormonów stresu. Nikotyna obniża poziom testosteronu – a to kluczowy hormon budujący mięśnie. Palenie hamuje syntezę białek mięśniowych, czyli utrudnia rozwój mięśni. Zmniejsza gęstość mineralną kości co sprawia większe ryzyko kontuzji i złamań. Dym tytoniowy ogranicza ilość naczyń krwionośnych, które dostarczają tlen i składniki odżywcze do mięśni. Przewlekły kaszel, duszności i zadyszka nawet przy mniejszym wysiłku. Wyższe ryzyko chorób serca, nowotworów i cukrzycy. Większa męczliwość organizmu. Dym tytoniowy zawiera w swoim składzie ponad 7 tys rozmaitych związków chemicznych. 

Wygraj Przewagę Co się poprawia po rzuceniu?

Po kilku miesiącach od rzucenia palenia wyraźnie poprawia się wydolność fizyczna podczas treningów. Znikają trudności w oddychaniu, skraca się też okres regeneracji, mniejszy staje się dyskomfort i bóle mięśni po intensywnej aktywności fizycznej. Większa wydolność, wytrzymałość, siła mięśniowa i refleks, to czynniki, które przekładają się na lepsze wyniki sportowe

Edytowane 3 godziny temu przez szpaleta
błąd składni tekstu

[Paweł 149]

Dobrze powiedziane ja bym jeszcze dorzucił do tego że nikotyna podnosi poziom miostatyny co ma bezpośredni wpływ na blokowanie wzrostu mięśni...