Skocz do zawartości

Ćwiczenia domowe


grubas2000

Rekomendowana wypowiedź

Witam chciałbym wyrobić mięśnie jednak nie mogę ćwiczyć z dużym obciążeniem z powodu pewnej choroby, a więc tak ważę 61 kg i mam 171 cm wzrostu . ile kg mam schudnąć , żeby zacząć wyrabiać mięśnie , i jakie ćwiczenia wykonywać i ile powtórzeń , niestety nie jestem wyposażony w sprzęt więc proszę o ćwiczenia ewentualnie ze sztagą 5 kg , i jakieś z obciążeniem własnego ciała

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...