Skocz do zawartości

grubas2000

Użytkownik
  • Liczba zawartości

    2
  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

grubas2000's Achievements

Dzik na Wybiegu

Dzik na Wybiegu (1/14)

0

Reputacja

  1. Witam chciałbym wyrobić mięśnie jednak nie mogę ćwiczyć z dużym obciążeniem z powodu pewnej choroby, a więc tak ważę 61 kg i mam 171 cm wzrostu . ile kg mam schudnąć , żeby zacząć wyrabiać mięśnie , i jakie ćwiczenia wykonywać i ile powtórzeń , niestety nie jestem wyposażony w sprzęt więc proszę o ćwiczenia ewentualnie ze sztagą 5 kg , i jakieś z obciążeniem własnego ciała
  2. Witam mam 15 lat i ważę ok. 61 kg niestety nie widać żadnych mięśni lecz tłuszcz , nie dużo ale jednak jest . Niestety nie lubię jeść nie których rzeczy , lubię jakieś tam rosołki , Zupy pomidorowe , barszcz biały te wszystkie zupy z makaronem .. , lubię ziemniaki z Schabowymi , I Kurczaki , nie lubię surówek , pomidoró , jeśli o kanapki chodzi .. lubię jajka , parówki itp. ułozył by mi ktoś dietę z tych potraw , ilę tego jeść i co pić , z góry dziękuję
×
×
  • Dodaj nową pozycję...