Amator88 Napisano 21 Kwietnia Napisano 21 Kwietnia Mam problem z wypełnieniem "dziury" - ubytku w klatce piersiowej. Dodam, że nigdy nie miałem zerwanego mięsnia itp. To samo występuje z drugiej strony klatki. Czy to jest normalne ? Czy da się to jakoś zniwelować poprzez jakieś ćwiczenie ? Ćwiczę już od około roku (płaska, skośna dodatnia, rozpiętki) i dalej nic nie pomaga. Cytuj
Paweł 149 Napisano 21 Kwietnia Napisano 21 Kwietnia Zacznij rozciągać klatkę pod obciążeniem zawsze na koniec ćwiczenia klatki, bierzesz 2, hantle robisz ruchu jak do rozpietek i przytrzymuje w pełnym rozciągnięciu ma czasu tak dwie -trzy serię po 1-1,5 minuty powinno pomóc... 1 1 Cytuj
Schnaider Napisano 22 Kwietnia Napisano 22 Kwietnia Moim zdaniem to kwestia rozbudowy samej klatki piersiowej podczas dalszych treningów. 1 2 Cytuj
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.