Marx Napisano 23 Czerwca Napisano 23 Czerwca Jakie partie mięśni łączyć razem podczas treningów? Cytuj
Paweł 149 Napisano 24 Czerwca Napisano 24 Czerwca A ile razy w tygodniu chcesz ćwiczyć? U mnie np jest to tak; ( Obecnie) Nogi+Brzuch Plecy+Biceps Klatka+Triceps Barki+ Martwy Ciąg ( dlatego wykonuję go przy barkach żeby oddzielić trening Martwego Ciągu od Przysiadów) Czasami Robię też taki podział : Klatka +Triceps Barki + Biceps Plecy +Barki Nogi + Brzuch. 2 Cytuj
szpaleta Napisano 24 Czerwca Napisano 24 Czerwca Siema, wszystko zależy od priorytetu u mnie wygląda to następująco Poniedziałek: Klatka Triceps Środa: Plecy Biceps + Brzuch który jest moim priorytetem Piątek: Nogi Barki Sobota: Brzuch + dodatkowo Klatka Biceps Możesz zobaczyć dział Dzienniki treningowe żeby zobaczyć jak to wygląda podczas naszych treningów 2 Cytuj
Schnaider Napisano 25 Czerwca Napisano 25 Czerwca W dniu 23.06.2024 o 18:26, Marx napisał: Jakie partie mięśni łączyć razem podczas treningów? Pytanie, które w Twoim przypadku partie mięśni pracują najwięcej bez treningów i na treningu nie powinno się im jeszcze dokładać tyle samo co pozostałym. Jeśli często biegasz (nogi), grasz w piłkę nożną (nogi), czy jeździsz na rowerze (nogi), a dodatkowo będziesz robił przysiady ze sztangą i obciążeniem, to te partie mięśni mogą w końcu nie wytrzymać. Cytuj
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.