Marx Napisano 23 Czerwca Udostępnij Napisano 23 Czerwca Jakie partie mięśni łączyć razem podczas treningów? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Paweł 149 Napisano 24 Czerwca Udostępnij Napisano 24 Czerwca A ile razy w tygodniu chcesz ćwiczyć? U mnie np jest to tak; ( Obecnie) Nogi+Brzuch Plecy+Biceps Klatka+Triceps Barki+ Martwy Ciąg ( dlatego wykonuję go przy barkach żeby oddzielić trening Martwego Ciągu od Przysiadów) Czasami Robię też taki podział : Klatka +Triceps Barki + Biceps Plecy +Barki Nogi + Brzuch. 2 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
szpaleta Napisano 24 Czerwca Udostępnij Napisano 24 Czerwca Siema, wszystko zależy od priorytetu u mnie wygląda to następująco Poniedziałek: Klatka Triceps Środa: Plecy Biceps + Brzuch który jest moim priorytetem Piątek: Nogi Barki Sobota: Brzuch + dodatkowo Klatka Biceps Możesz zobaczyć dział Dzienniki treningowe żeby zobaczyć jak to wygląda podczas naszych treningów 2 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Schnaider Napisano 25 Czerwca Udostępnij Napisano 25 Czerwca W dniu 23.06.2024 o 18:26, Marx napisał: Jakie partie mięśni łączyć razem podczas treningów? Pytanie, które w Twoim przypadku partie mięśni pracują najwięcej bez treningów i na treningu nie powinno się im jeszcze dokładać tyle samo co pozostałym. Jeśli często biegasz (nogi), grasz w piłkę nożną (nogi), czy jeździsz na rowerze (nogi), a dodatkowo będziesz robił przysiady ze sztangą i obciążeniem, to te partie mięśni mogą w końcu nie wytrzymać. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.