HapyProsie Napisano 12 Maja Udostępnij Napisano 12 Maja Witam będzie to blog treningowy i dietetyczny. Z redukcji którą zacznę 20.05.2024 Coś o mnie 1.WIEK:26 2.WAGA:128 3.WZROST:176 4.WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 126 -Udo: 80 -Talia: 131 na pasie 5.STAZ NA SILOWNI: coś tak kiedyś 6.CEL redukcja 95 kg do końca roku Nałogowy palacz +alkohol [ od 3 lat bez innych używek ] Do 18 roku życia byłem w miarę sprawny coś tam biegałem coś tam dźwigałem ,potem imprezy itp . Więc styl życia był bardzo wykańczający do dziś 12.05.24 mam dość takiego życia zawiązać buty to już nie lada wyczyn a mam zaledwie 26lat. Planuje raz w miesiącu robić aktualizacje ankiety , a raz w tygodniu krótki opis treningu i diety. Plus co tydzień jakieś wyzwanie np od dziś nie pale i nie piję [ znaczy od jutro bo jeszcze mam piwo] Treningi będę robił w domu ponieważ nie widzę sensu płacić za karnet na siłownie skoro zwykły spacer to wyzwanie + pracuję po 60-90 h tygodniowo . Więc zanim skończę pracę potem prysznic dojazd do siłowni + trening . Wiem , że nie dam rady na dłuższą metę Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
szpaleta Napisano 13 Maja Udostępnij Napisano 13 Maja Siema, pomysł dobry oby realizacja wypaliła, pamiętaj żeby zacząć na spokojnie i nie rzucać się na głęboką wodę. Twój wpis spowodował że po przerwie mojej nieobecności na forum wpadłem aby “swoje 3 zdania powiedzieć” Bo, bo wiem jak to jest, próbować coś w życiu zmienić i pomimo że są chwile że idzie zajebiście to niestety, nie zawsze tak jest. Ale wiem jedno, pomimo wszystkich potknięć pomimo przerwy i pomimo chwilowego nieogarnięcia wierzę że można wszystko. Ja niebawem wracam, jak coś pisz. Pomogę jak mogę Wygrywania 2 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Schnaider Napisano 13 Maja Udostępnij Napisano 13 Maja Jeśli się nie weźmiesz za siebie to z takim trybem życia do 40stki może być już ciężko. Ale pamiętaj, że tylko na Instagramie cuda się dzieją. W życiu jeśli organizm został zapuszczony latami nie da rady tego odkręcić tygodniami i potrzeba cierpliwości oraz konsekwencji. Bo na pewno będą wzloty i upadki. 2 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
HapyProsie Napisano 19 Maja Autor Udostępnij Napisano 19 Maja Witam tak jak pisałem od dziś zaczynam . Od tego tygodnia zaczynam dietę i trening. Dieta 200gB W i T 2500kcal Planuje trzymać sztywno Tylko kcal i białko, tłuszcze raczej wyżej. Trening z aplikacji ,,Transfo....5.0" + kardio 20 min [ Za jakiś czas pospawam sobie siłownie ] Wyzwanie na ten tydzień to zadbanie o sen 2 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
SportowyTypżycia Napisano 20 Maja Udostępnij Napisano 20 Maja Koniecznie daj znać jak wygląda podawana siłka 👍 i oczywiście informuj o postępach Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
HapyProsie Napisano 10 Czerwca Autor Udostępnij Napisano 10 Czerwca Jak by co żyję miałem przerwę ponieważ pracowałem po 16 h i zanim dojechałem do domu to miałem średnio 4 h na sen . Od czwartku ruszam z remontem domu , ale za to będę już na miejscu więc przynajmniej michę będę trzymał 2 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowana wypowiedź
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.